“삶이 던지는 질문에 답을 찾고 싶은 이들이
읽어야 할 단 한 권의 책!” _70만 그림 유튜버 이연

<뉴욕타임스> 가 극찬한 ‘변화의 여왕’ 줄리아 캐머런이 전하는 마음이 시키는 대로, 나답게 내 삶을 그려가는 6주간의 듣기 클래스!


전 세계 500만 독자의 창조성을 깨우고 인생을 바꾼 ‘변화의 여왕’ 줄리아 캐머런이 신작 ≪아티스트 웨이, 마음의 소리를 듣는 시간≫으로 돌아왔다. 이 책은 ≪아티스트 웨이≫의 실천편으로 쉽고 단순하게 내 안의 창조성을 찾고 이를 통해 나를 바꾸는 핵심 방법을 소개한다. 바로 ‘내 안과 밖의 소리에 귀 기울이는 것’이다. 이는 줄리아 캐머런이 자기 자신뿐만 아니라 30년간 창조성 워크숍 ‘아티스트 웨이’를 진행하며 만난 이들의 삶을 바꾼 방법이다.
아침의 알람 소리, 창밖의 새소리, 흘려들었던 친구의 조언, 그리고 언제나 우선순위에서 밀려났던 내 마음의 소리까지 내가 무심코 지나쳤던 소리를 잘 들을 수만 있다면 누구나 ‘자기 삶의 아티스트’가 되어 인생을 나만의 방식으로 그려갈 수 있다. 이를 위해 이 책은 6주간의 듣기 클래스를 통해 인생을 한 단계씩 성장시키는 법을 알려준다. 필요한 도구는 ‘모닝 페이지’, ‘아티스트 데이트’, ‘걷기’ 세 가지다. 이 도구들로 세상의 모든 소리를 주의 깊게 듣고 나면 줄리아 캐머런이 던지는 질문에 직접 쓰고 답하면서 삶을 더 나은 방향으로 이끌어갈 수 있다. 오늘부터 딱 6주, 이 책을 따라 내 안과 밖의 소리에 집중해보자. 그 속에서 열정 넘치고 감정에 솔직해진 나를 발견할 수 있게 될 것이다. 나아가 자기만의 이야기를 들려주는 가수, 배우, 작가, 크리에이터처럼 모든 일에 인생을 바꾸는 영감을 얻고 생산적으로 행동하는 ‘창조적인 삶’을 살게 될 것이다.

[목 차]

머리말 ？ 세상의 소리를 다정하게 들어보기로 했다
집중해서 들으면 달라지는 것들
내 안과 밖의 소리를 찾아 떠나는 여행
나를 위한 6주간의 듣기 수업

WEEK 0. 듣기 습관을 위한 세 가지 도구
1. 내 마음에 귀 기울이기, ‘모닝 페이지’
모닝 페이지는 내 가능성을 보여준다
2. 내 마음대로 듣는 연습, ‘아티스트 데이트’
혼자 시간을 보내며 발견하는 것들
3. 나만의 고민 상담 라디오, ‘걷기’

WEEK 1. 주변의 모든 소리를 듣고 느끼는 법
오늘 하루의 사운드트랙을 기록한다면
무던해진 소리를 그냥 지나치지 말라
날씨에 귀 기울이면 알 수 있는 것들
내 주변 세상과 주파수를 맞추는 연습
상상으로 듣는 것도 도움이 된다

WEEK 2. 타인의 말 속에서 새로운 생각을 발견하는 법
타인의 통찰이 나의 영감이 된다
도대체 아티스트들은 어떻게 듣는 걸까
예술의 시작은 대화로부터
배우겠다는 마음가짐이 만드는 변화
누구나 삶을 담는 말그릇이 있다
참을성 있게 들어야 하는 이유
독자가 아닌 청자를 대하듯이
생각의 퍼즐 조각 맞추는 법
온전히 집중하면 오롯이 기억된다
영감은 하늘에서 뚝 떨어지지 않는다
세상과 연결된다, 인생이 즐거워진다
사랑과 경청은 구분할 수 없다
생각을 먼저 알아줄 때 얻게 되는 것들
집중하고 있다고 온몸으로 표현하라
상대의 공간을 지켜주는 마음
타인의 열정에 귀 기울여라
공감과 존중은 곧 나의 매력
통찰, 예상 못 한 순간의 방문객
전부 들을 필요는 없다
나 자신의 조언에 귀를 기울여라

WEEK 3. 머리의 소리보다 마음의 소리를 먼저 듣는 법
나의 내면에 지혜를 구하라
마음의 소리를 받아 적는 연습
결국 영감은 마음에서 비롯된다
불안한 마음이 보내는 신호를 듣는 법
낯선 공간, 낯선 소리가 깨닫게 해주는 것들
마음이 나의 부족함을 일깨울 때
마음의 소리를 믿고 따르는 법
서두르지 말고 여유롭게 듣기
귀 기울이면 답이 보인다

WEEK 4. 소중한 사람들의 말을 경청하는 법
마음에 믿음을 자라게 하는 말들
나를 아끼는 이들의 격려를 듣는다는 것
힘들 때는 주저 말고 손을 뻗어라

WEEK 5. 마음속 영웅에게 지혜를 구하는 법
지금 내게 필요한 것을 짚어주는 목소리
귀 기울여 인생의 방향을 잡아라
내 삶을 풍요롭게 만드는 조언들

WEEK 6. 고요함에 귀를 기울이는 법
고요함 속에서 발견하게 되는 것들
하루 1분, 소리를 차단하는 연습
마음에 평온함을 채운다
원하지 않는 소리를 걸러내는 법

맺음말 ？ 듣기 습관으로 누구나 자기 삶의 아티스트가 된다
감사의 글

이연 (70만 그림 유튜버)

“나는 너무 많은 자극을 받아들이는 나의 예민함이 싫었다. 책상 밑 다리 흔드는 소리, 취향과 다른 카페 음악, 사람들의 웃음소리가 시끄럽게 들렸다. 하지만 가장 시끄러운 건 내 마음속 자책의 소리였다. 중요한 소리는 언제나 그 소리에 가려졌다. 책상에 앉아 소음과 의심을 걷어내고 귀를 기울인다. 아, 이제야 들린다.‘이대로 너를 믿어도 돼.’ 분명히 느껴지는 온기에 눈물이 날 것 같다. 내가 찾던 가장 따뜻한 말은 이미 내 마음속에 있었다.”

게이 헨드릭스 (심리학자)

“이 책은 전혀 다른 차원의 창조성으로 다시금 우리를 이끈다. 더 깊은 수준으로 세상의 소리에 귀 기울이는 능력이 그것이다. 평생 경청하는 법을 연구해온 나는 일찍이 이런 책은 없었다고 말하고 싶다. 이 책이 당신 인생을 바꾸는 선물이 되리라 믿는다.”

≪포브스≫

“주의력 결핍의 시대에 ‘지금 여기에 존재하는 것’은 매우 강력한 힘이자 중요한 자세다. 줄리아 캐머런은 그 힘을 깨닫는 길이 ‘듣기’에 있다고 말한다. 그리고 전작의 도구들을 가져와 새로운 방법론을 펼친다.”

≪보그≫

“이 책은 감각을 깨우고 침묵을 발견하는 등 전작보다 한층 더 내밀한 메시지와 방법론을 다루지만 그 과정이 안겨주는 보상은 무한히 크다.”

≪퍼블리셔스위클리≫

“줄리아 캐머런은 경청을 통해 창조성의 씨앗을 발견하는 단순하고도 분명한 방법을 알려준다.”