“일상을 기록할수록 나라는 세계는 넓어진다.”

나도 잘 몰랐던 나를 발견하고 단조로웠던 삶을 변화시키는 기록 습관

 

★17만 구독자가 열광한 ‘기록친구 리니’ 첫 기록 책

★리니가 애정하는 기록 도구와 직접 쓴 손글씨 수록!

17만 기록친구들에게 기록의 즐거움과 손글씨의 매력을 전하고 있는 리니의 첫 기록 자기계발서다. 《기록이라는 세계》에서는 한 줄로 시작하는 날것의 일기, 찰나의 순간을 간직하는 포토로그, 좋은 문장을 수집하는 필사, 꿈을 현실로 만드는 미래 일기 등 삶을 다채롭게 만들어줄 25가지 기록법을 전한다.

저자는 기록이란 단순히 쓰는 행위를 넘어 단조로웠던 한 개인의 세계를 커다랗게 넓혀주는 역할을 한다고 말한다. 기록을 통해 무심히 흘러가던 하루를 알아채고, 낯선 타인의 삶을 이해하며, 내면을 파고들어 진정한 나를 찾을 수 있기 때문이다. ‘기록을 어떻게 시작하면 좋을지’ 동기부여와 함께 기록하는 습관, 그리고 좀 더 넓고 깊어진 삶을 선사하는 책이다.

[목 차]
  

추천사

프롤로그_“기록을 할수록 나라는 세계는 넓어진다”

 

1장. 길이_삶을 확장하는 기록에 대하여

1. 기록이 막막한 분들에게 #짧은 메모

2. 오늘 하루가 별로여도 괜찮은 이유 #연력

3. 하루를 두 번 살게 하는 일기의 힘 #날것의 일기

4. 오늘과 내일을 잇는 작은 루틴들 #루틴 트래커

5. 찰나의 순간을 오래 간직하는 비결 #포토로그

6. 일상을 정리하는 또 다른 방법 #건강 기록

7. 인생에 큰 그림을 그려보자면 #만다라트

 

2장. 넓이_관찰과 수집으로 이룬 재발견

1. 생각보다 나는 더 괜찮은 사람 #셀프 탐구 일지

2. 숨어 있던 감정 찾기 #감정 어휘

3. 내 마음이 원하는 방향으로 #디깅 기록

4. 익숙함을 벗어났을 때 넓어지는 세계 #미지의 세계 노트

5. 자세히 봐야 보이는 마음 #사람 관찰 일지

6. 여행지에서 영수증을 챙기는 이유 #여행 기록

7. 당신의 낭만은 안녕하신가요 #도파민 단식 트래커

8. 느슨한 연대가 주는 힘 #온라인 기록ﾠ

9. 좋은 문장을 베껴 쓰면 생기는 일 #문장수집

10. 변하는 것 사이에서 변하지 않는 것 #클래식 음악 노트

 

3장. 깊이_기록으로 찾아가는 나의 미래

1. 삶에서 덜어내야 할 것들 #정리 물건 리스트

2. 투두리스트보다 중요한 ‘Why’ #데일리 로그

3. 번아웃이 오기 전에 알아야 하는 것 #나를 기분 좋게 하는 것들

4. 100일의 기적 #영어 필사

5. 기록을 돌아봐야 하는 이유 #월간 성찰

6. 꿈을 현실로 만드는 방법 #미래 일기

7. 어른도 오답 노트가 필요합니다 #실패 노트

8. 다정한 마음을 건네는 사람 #다정한 순간의 기록들

 

에필로그_“기록이 뭐 별건가요?”

부록_“리니의 기록 도구를 소개합니다”

[본 문]
  

달력의 칸을 채운 지 일주일이 지났을 때였어요. 1월의 첫 주인 만큼 희망과 설렘이 가득 차 있어야 할 시기인데 당시 전 너무 우울했습니다. 1월 1일부터 무조건 다이어트를 시작하겠다고 다짐하고 또 다짐했는데 카페에 가서 커피는 물론 디저트까지 먹었거든요. 다짐한 지 하루도 안 되어 내일로 미루는 제 모습이 실망스러웠어요. 그리고 강연 준비나 콘텐츠 제작을 위해 해야 할 일이 많은데 제때 하지 않아서 밤을 지새우고 있는 제게 화도 났습니다.

그렇게 안 좋은 감정들이 가득했던 일주일이었어요. 그다음 주가 되어 기록을 하려고 벽에 붙어 있던 연력을 다시 봤는데 왠지 이전과는 다른 기분이 들더라고요. 스스로에게 실망한 순간이나 속상한 기억보다 ‘그래도 하루에 한 가지 뭔가를 했네? 괜찮은데?’ 이런 생각이 드는 거 있죠. 지난 일주일을 한눈에 보니 꽤 괜찮은 시간을 살아낸 것 같은 기분이 들었어요.

어떤 일이 진행될 때 그 순간의 상황과 감정에 휩싸여 다른 것들이 잘 보이지 않을 때가 있잖아요. 시간이 지나고 한 발자국 떨어져서 보면 달라 보이는 것들이 있죠. 그때 제가 딱 그랬어요. 부정적인 감정에 사로잡혀 있을 땐 보이지 않던 것들이, 시간이 흐르고 마음이 가라앉자 비로소 보이기 시작했어요.

_1장 ‘오늘 하루가 별로여도 괜찮은 이유’ 중

 

만다라트는 3×3 격자로 이뤄진 아홉 개의 사각형으로 구성되어 있는데요. 중앙 사각형에는 핵심 목표나 주제를 적고, 주변 여덟 개 사각형에는 핵심 목표를 달성하기 위한 세부 목표나 방법을 적습니다. 각 세부 목표는 다시 새로운 3×3 격자의 중심이 되어 더 구체적인 행동 계획을 적어둘 수 있어요.

핵심 목표와 세부 목표 키워드를 적기까지 꽤 많은 시간이 소요되는 편이지만, 인생의 우선순위를 고민하는 일이기에 꼭 필요한 시간이라고 생각합니다. 저는 세부 목표 키워드를 적는 여덟 개의 칸을 다섯 칸으로 줄여 사용하고 있어요. 여덟 칸일 때 보다 부담도 덜하고, 다섯 칸으로도 충분하더라고요.

_1장 ‘인생에 큰 그림을 그려보자면’ 중

 

디깅은 ‘파다’라는 뜻인데요. 말 그대로 주제에 대한 취향을 파보기로 했습니다. 그달의 주제에 대해 마음이 끌리는 것들을 자유롭게 적다 보면 나의 취향이 조금 더 선명해질 것 같더라고요. 마음이 가는 것들의 공통점을 발견할 수도 있을 테고요. 그래서 이 취향 찾기 프로젝트의 이름은 ‘월간 취향 디깅’입니다.

마침내 12월 31일, 이날의 취향 디깅 기록을 남기고 볼펜 뚜껑을 닫은 다음 1년의 기록을 책상에 쭉 펼쳐두고 한참을 들여다봤어요. 그제야 ‘취향’이 뭔지 알겠더라고요. 취향은 누가 봐도 근사해야 하는 게 아니었어요. 뚜렷하게 보여야 하는 것도 아니었고요. 남보다 더 많이, 더 깊이 알아야만 하는 것도, 애정이 넘쳐서 몇 시간이고 떠들 수 있어야 하는 것도 아니었어요. 국어사전에 나오는 단어의 뜻 그대로더라고요. ‘하고 싶은 마음이 생기는 방향, 그것이 뭔지를 알아가는 과정 자체가 취향이구나.’

_2장 ‘내 마음이 원하는 방향으로’ 중

 

저는 주로 도트 노트에 필사를 합니다. 글씨를 가득 채웠을 때 줄 노트나 모눈 노트보다 가독성이 좋더라고요. 필사는 대부분 책을 완독한 후에 하고 있는데요. 그 이유는 책 한 권의 흐름을 이해한 뒤 쓰고 싶어서입니다. 책을 읽으며 작가가 하고 싶은 말이 무엇인지 쭉 들어본 뒤에, 중요한 내용을 요약 정리하고 제 생각을 덧붙이는 방법으로 필사를 해요.

책을 읽는 과정에서 공감이 되거나 기억하고 싶은 부분, 언젠가 인용해보고 싶은 생각이 드는 문장이 있는 페이지에는 인덱스를 붙여둡니다. 그리고 인덱스를 붙인 모든 문장을 필사하긴 현실적으로 어렵기 때문에 책 한 권당 노트의 양면 페이지를 넘기지 않는 것으로 분량을 정했어요. 분량을 정해두니 중요하다고 생각되는 문장을 추려내는 훈련이 되어 좋더라고요.

_2장 ‘좋은 문장을 베껴 쓰면 생기는 일’ 중

 

시간이 꽤 흘렀지만 여전히 국토대장정 완주의 꿈을 이룰 수 있었던 건 미래 일기 덕분이라고 생각해요. 막연했던 생각을 구체적으로 상상하며 기록한 경험이 현실과 가까워질 수 있다는 걸 알게 해준 고마운 경험이었죠. 그 후로 간절한 꿈이 생기거나 이루고 싶은 목표가 생길 때마다 미래 일기를 쓰는 습관이 생겼어요.

미래 일기를 쓰면 때로는 그대로 이뤄지기도 하고, 때로는 그 이상으로 이뤄지기도 해요. 물론 이뤄지지 않을 때도 있지만 일기를 쓰는 그 순간만큼은 가슴이 두근거리고 무엇이든 시작할 수 있는 용기가 생깁니다. 아직 피어나지 않은 내 안의 잠재력을 믿어보고 싶어지고, 아직 일어나지 않은 일에 감사한 마음도 들어요. 그러니 쓰지 않을 수가 없죠.

_3장 ‘꿈을 현실로 만드는 방법’ 중

이승희 (마케터 숭, 《기록의 쓸모》 저자)

마치 기록의 코스요리 같은 책이다. 가볍게 시작할 수 있는 애피타이저 같은 기록부터 삶을 위해 꼭 필요한 메인 요리 같은 기록까지, 더 넓고 깊은 삶을 위한 기록 방법을 제안한다.

같이 써보자고 발랄하게 응원하는 저자를 따라가다 보면 어느새 내 옆엔 빼곡한 기록과 다 쓴 연필, 그리고 좀 더 커다래진 마음이 남아있을 것이다.

 

김경희 (‘오키로북스’ 대표, 《비낭만적 밥벌이》 저자)

늘 중간에 멈춰버리는 기록들, 새로운 시작 앞에서 망설이는 순간. 이 책은 그런 두려움을 안은 당신의 손을 따뜻하게 잡아준다.

 

전종목 (《어른을 위한 말 처방》 저자)

수많은 인간관계 고민을 들어오며 깨달은 것은, 자신을 이해하는 깊이가 인간관계의 질을 결정한다는 점이다. 《기록이라는 세계》는 우리가 맺는 모든 관계의 시작점, ‘나 자신’을 이해하는 기록 여정으로 안내한다.