365일 에세이 일력, 내 마음을 단단하게 만들 결심

28년 차 방송작가 오유선이 전하는 단짠 위로 에세이

우리는 시간이 지나면 삶의 의미를 자연스레 깨닫고 단단해질 거라 믿곤 한다. 하지만 시간이 흘러도 여전히 흔들리고 불안해하는 자신을 마주할 때, "나는 지금 제대로 살아가고 있는 걸까?"라는 질문이 떠오르기 마련이다. 마음을 돌볼 여유도 없이 바쁘게 하루를 살아내다 보면, 이런 의문은 더 깊어진다. 미래를 생각할수록 불안은 커져만 가고, 점점 쌓이는 걱정 속에 지친 우리는 어느새 잠조차 편히 이루지 못한다.

혹시 이런 이야기가 당신의 모습과 닮아 있다고 느껴지는가? 그렇다면 이 책은 당신을 위한 작은 쉼표가 되어 줄 것이다. 매일 흔들리며 살아가는 이들에게 보내는 365개의 격려는 단순한 위로가 아니라, 흔들려도 괜찮다는 다정한 수긍이다. 삶은 완벽하지 않아도 흔들리는 순간에도 의미가 있을 수 있다는 메시지를 전한다.

이 책은 하루에 한 장씩 인생의 경험에서 나온 지혜와 다정한 응원을 전하며, 상처받은 마음을 조용히 감싸주는 심리 테라피 역할을 한다. 때로는 흔들림 자체가 우리를 앞으로 나아가게 한다는 사실을 기억하기를. 당신의 여정이 완벽하지 않아도 괜찮다는 걸, 이 책이 곁에서 속삭여 줄 것이다.

[목 차]

저자 소개

프롤로그

차례

Part 1. 내 마음에 말 걸기

1. 있는 그대로의 나

2. 나 자신의 친구 되기

3. 목표를 이루는 방법

4. 삶의 의미

5. 걱정 내려놓기

6. 외로움을 꺼내 놓기

7. 마음의 실타래 풀기

8. 그런 척하기

9. 시련을 넘어서는 자세

10. 눈물의 효과

11. 잠시 미뤄 두기

12. 나의 분노 알기

13. 반성과 미련 중

14. 끝에서의 시작

15. 스스로를 믿는 것

16. 자신 있게 말하기

17. 지금 이 순간의 나

18. 변화와 성장

19. 작은 성취감

20. 실수의 미학

21. 관점

22. 신념의 힘

23. 영혼의 동반자

24. 내가 가진 것

25. 사람의 무게

26. 시련 속에서

27. 나의 진짜 세상은

28. 나에게 질문하기

29. 나만의 타이밍

30. 나의 가치

31. 마지막을 떠올리기

32. 감사 일기

33. 탓하지 않기

34. 타인의 시선

35. 마음의 사슬

36. 한계를 넘다

37. 한 번뿐인 인생

38. 고독하다는 것

39. 여행의 선물

40. 더 높이 날 수 있다

41. 능력자란

42. 처음이기에

43. 일과 나를 구분하기

44. 가볍게 생각하기

45. 인생이라는 모험

46. 답은 내 안에

47. 슬픔의 시간

48. 내 머릿속의 지우개

49. 무난함의 매력

50. 빈자리의 의미

51. 빛나는 사람

52. 운명을 거스르는 용기

53. 포기하지 않기

54. 빛을 발하는 순간

55. 도망치지 않는 것만으로도

56. 하나밖에 없는 사람

57. 끝까지 해 보려는 의지

58. 배움의 즐거움

59. 출발할 때

60. 결정하는 습관

61. 나다움

62. 어른이 된다는 건

63. 두려움 극복법

64. 인생의 시계

65. 우선순위

66. 묵묵하게 해내기

 

Part 2. 나의 가능성 받아들이기

67. 의지의 문제

68. 부족함이 만드는 동력

69. 잘 익어 가는 법

70. 기본이 저력

71. 습관의 힘

72. 망설이지 않기

73. 내 인생의 주문

74. 일단 시작하기

75. 온전한 나의 것

76. 생각 다이어트

77. 할 수 있다고 말하기

78. 일의 즐거움

79. 시작하기 좋은 지금

80. 고비에 이를 때

81. 정답이 되도록 만들기

82. 멋진 사람

83. 10분의 마법

84. 마음 공부

85. 일과 사랑

86. 기회와 성장의 시간

87. 장점 키우기

88. 간절함의 힘

89. 나에 대한 확신

90. 방심하지 않는 자세

91. 유혹에 맞서기

92. 낙관주의

93. 열정의 유효 기간

94. 차근차근

95. 걱정하는 습관

96. 10년은 해 보자는 결심

97. 나의 적성 찾기

98. 나에게 하는 격려

99. 부드러움의 힘

100. 상상하는 대로

101. 위기와 기회

102. 목표를 향해 가기

103. 기회의 얼굴

104. 당신이란 사람

105. 꺾이지 않는 마음

106. 게으른 완벽주의

107. 문제의 해답

108. 쓰임

109. 습관이 나를 만든다

110. 몰입의 힘

111. 방법과 구실

112. 짐

113. 본연의 모습으로

114. 시간의 연체료

115. 질문 안 하는 바보

116. 쓸모

117. 꿈을 갖는다는 것

118. 나의 길

119. 패배 없음

120. 바꿀 수 있는 것에 집중하기

121. 바다 같은 넉넉함

122. 오늘 그리고 내일의 나

 

Part 3. 나와 '다른' 당신에게

123. 함께하는 일상

124. 변화 중

125. 초대의 즐거움

126. 사랑을 아끼지 않기

127. 부족한 것의 매력

128. 화를 참는 법

129. 관심의 초점

130. 마음 펴기

131. 그리움 전하기

132. 소문의 속성

133. 배신의 가능성

134. 공통점에 끌림

135. 충고하는 법

136. 방법의 차이

137. 들어 주기

138. 동행

139. 상대를 변화시키는 힘

140. 먼저 내어 주기

141. 두려움 걷어 내기

142. 의심과 믿음

143. 최고의 선물

144. 보이지 않는 칭찬

145. 나를 향해 웃는 연습

146. 경청의 언어

147. 대화의 소재

148. 사과의 언어

149. 확신의 도장

150. 오래된 친구

151. 믿음이 주는 기적

152. 흉보지 않기

153. 또 다른 보살핌

154. 함께 늙어 가고 싶은 사람

155. 그럴 만한 사람

156. 각각의 언어

157. 타인과의 거리

158. 존중의 지혜

159. 사랑의 직구

160. 이해와 자존심 사이

161. 포용하는 힘

162. 가장 가까운 사람들

163. 존중과 배려의 거리

164. 기다리게 하지 말기

165. 좋은 라이벌

166. 사소한 것의 중요성

167. 기다림보다 기대감으로

168. 상처가 아무는 시간

169. 차이를 존중하기

170. 지지대

171. 알고 있다는 착각

172. 겸손과 포용

173. 7만 명의 응답

174. 한 박자 쉬기

175. 열심히 사랑하기

176. 타인을 돕는 손

177. 따뜻한 격려

178. 내일 못 볼 사람이라면

179. 나눔이 나눔을 낳는다

180. 이별

181. 누군가의 멘토

182. 개선될 수 있는 관계

183. 미움에 대처하기

184. 흔들리지 않기

185. 과거와의 작별

186. 사랑의 맹세

187. 덮어두기

 

Part 4. 알게 되면 사랑하게 된다

188. 신뢰의 이유

189. 따뜻한 사람

190. 사랑일까?

191. 사랑의 언어

192. 소중한 사랑

193. 사랑의 종류

194. 작은 말의 위력

195. 추억이 가진 힘

196. 조급함을 내려놓기

197. 무언의 약속

198. 상처 준 거 인정하기

199. 결혼의 조건

200. 누구와 살고 있습니까

201. 흔들리는 이유

202. 관계 유지의 비밀

203. 나답게 시작하기

204. 알고 나면

205. 가족을 안다는 건

206. 바라보는 방향에 따라

207. 진짜 화내는 이유는

208. 대화의 초점

209. 영혼을 채워 주는 존재

210. 진정한 친구의 의미

211. 친절이 불러올 일

212. 전달자의 말

213. 기다림의 대화

214. 소유의 의미

215. 이기적인 마음

216. 사랑 나누기

217. 닮아 가는 우리

218. 나만의 매력

219. 부드럽게 이끌기

220. 소울메이트

221. 깊은 관심

222. 관찰과 칭찬

223. 인연의 기적

224. 느리게 친해지기

225. 첫인상의 함정

226. 다음 말고 지금

227. 표정과 몸짓의 언어

228. 마음의 공포, 진실은

229. 솔직하게 말하기

230. 여유 있는 반응

231. 스스로를 얽어매는 것

232. 다를 수 있다

233. 절대 조심할 것

234. 함께 울어 줄 사람

235. "NO" 할 줄 아는 사람

236. 타인을 통해 배우기

237. 진심은 통한다

238. 거짓말의 함정

239. 세상은 당신의 거울

240. 내가 모르는 이유

241. 매력 연습

242. 삶의 수업료

243. 우월한 성격이란 없다

244. 함께 해결하기

 

Part 5. 당신은 행복해도 되는 사람

245. 지금 당장 행복해지는 법

246. 과정 즐기기

247. 기분 좋은 하루의 법칙

248. 순간을 즐기기

249. 행복의 묘미

250. 행복한 표정 연습하기

251. 삶을 기쁨으로 채우기

252. 사랑받는다는 확신

253. 유쾌하게 이겨 내기

254. 긍정의 씨앗 심기

255. 이유 있는 욕구

256. 집착에서 벗어나기

257. 불편한 일 먼저

258. 행복할 수 있는 사람

259. 좋은 소식, 나쁜 소식

260. 오늘에 감사하기

261. 슬픔의 크기

262. 베테랑

263. 나도 모르는 행복

264. 기회에 대한 감사

265. 여행과 변화

266. 뜯지 않은 상자

267. 밝은 에너지를 주는 사람

268. 감정의 속임수

269. 기대와 의존

270. 변수의 쓸모

271. 흐린 날의 기쁨

272. 지상 낙원

273. 어려움을 견뎌 내기

274. 제로에서 출발하기

275. 초심을 잃지 않는 것

276. 가족을 위하는 기쁨

277. 행복의 빈도

278. 절망 이겨 내기

279. 사색, 기다림, 단식

280. 감사할 줄 아는 마음

281. 기억의 집

282. 행복은 재능

283. 좋은 일의 반복

284. 마음 먹기

285. 당신의 보물 창고

286. 생각의 흐름 바꾸기

287. 행운과 불행

288. 미움받을 용기

289. 마음의 굳은살

290. 지금 이 순간

291. 잠시 내려앉기

 

Part 6. 사는 것처럼 살아 보기로 하자

292. 할 수 있는 나이

293. 파랑새 찾기

294. 단순한 삶의 가치

295. 가진 것, 갖지 못한 것

296. 감정 풀어내기

297. 도전의 기쁨

298. 일을 즐기는 것

299. 온전한 휴식

300. 회복 탄력성

301. 내가 만든 얼굴

302. 불필요한 것으로부터의 자유

303. 아낌없이 즐기기

304. 훌훌 털어 내기

305. 바로 지금

306. 행복의 비법

307. 행복한 부자

308. 걷기의 즐거움

309. 나의 위시 리스트

310. 비와 무지개

311. 나만의 절대 기준

312. 과거의 상처 치유하기

313. 불만에 속지 않기

314. 여백의 기쁨

315. 지금은 움직일 때

316. 나를 돌보기

317. 행복은 건강으로부터

318. 아닐 때의 결단

319. 부모님 이해하기

320. 마음의 감기

321. 구체적으로 꿈꾸기

322. 처음 겪어 본 불행

323. 희망을 안는 방법

324. 멈추지 않는다면

325. 좋은 인생

326. 진짜 보물

327. 마음의 흔들림

328. 잠

329. 결과에 마음 비우기

330. 나를 돌아보기

331. 사는 것처럼 살기

332. 도전의 맛

333. 메멘토 모리

334. 진정한 성공

335. 마음의 눈

336. 웃어야 하는 이유

337. 아침 글쓰기

338. 긍정의 습관

339. 생명의 속삭임

340. 고독을 마주하기

341. 욕심과 만족

342. 긍정의 힘

343. 마지막으로

344. 나만의 힐링

345. 태도를 바꾸기

346. 움직이고 몰두하기

347. 라스트 홀리데이

348. 통계라는 거짓말

349. 인생의 선후배

350. 가진 것에 감사하기

351. 물질과 행복

352. 믿음

353. 경험의 가치

354. 살 수 없는 행복

355. 발상의 전환

356. 마음의 문 열기

357. 상처의 그림

358. 새로운 것이 들어올 자리

359. 힘을 내는 주문

360. 작전 타임

361. 불확실성의 묘미

362. 괴로움을 극복하는 법

363. 삶의 속도 조절하기

364. 나의 리듬을 파악하기

365. 공평하게 찾아오는 새로운 한 해

박원숙 (배우)

오늘 하루는 어제 떠나간 사람들이 그렇게도 바라던 내일임을 잊지 말고 소중히 써야 합니다. 그런 의미에서 이 책에는 하루하루 일용할 성구와 함께 하루 동안 녹여서 먹으면 영양제처럼 힘 나는 글들이 그득합니다.

 

이금희 (방송인)

어두운 밤 망망대해에 떠 있는 배, 등대의 불빛이 필요합니다. 차가운 도시 수많은 사람 사이 우리, 따뜻한 한마디가 필요합니다. 불빛처럼 반짝이고 체온처럼 따스한 말이 이 책에 담겨 있습니다.

 

김원희 (배우, MC)

어쩜 이 책은 올 한 해 저에게 좋은 친구, 멘토, 엄마가 되어 줄 거 같습니다. 나를 다독여 주는 금언들과 공감되는 글들을 읽으며 오늘이란 시간을 잘 보내고 싶어집니다.