이 책은 《매일 아침 멘탈 갑옷 입기》의 컬러판입니다.

매일 아침, 회사로 향하는 순간 우리는 작은 전쟁터에 들어섭니다.

상사의 한마디에 흔들리고, 동료의 시선에 상처받고, 끝없는 업무와 비교 속에서 마음의 중심을 잃기도 합니다. 이 책은 그런 직장인의 하루를 지키기 위한 100일간의 ‘멘탈 갑옷 훈련’입니다.

니체에게서는 타인의 평가에 휘둘리지 않는 내면의 힘을, 손자병법과 고전에서는 불필요한 싸움을 피하고 상황을 읽는 지혜를, 심리학에서는 감정과 생각을 다루는 현실적인 방법을 배웁니다.

하루에 하나의 개념과 짧은 직장 상황, 그리고 바로 실천할 수 있는 ‘10분 갑옷 입기’ 행동 지침으로 구성했습니다.

힘든 사람을 당장 바꿀 수는 없습니다.
회사도 하루아침에 달라지지 않습니다.
하지만 내가 상황을 바라보는 방식과 대응하는 방법은 바꿀 수 있습니다.

100일 동안 한 장씩 갑옷을 입다 보면, 예전에는 쉽게 흔들리던 말과 상황 앞에서도 조금 더 단단한 자신을 만나게 될 것입니다.

출근길 10분,
오늘의 마음을 지킬 갑옷 한 장을 입어보세요.

프롤로그
출근길, 전쟁터로 향하는 당신에게

PART 1. NIETZSCHE
망치를 든 철학자, 내면의 방패가 되다

Day 01~30
아모르 파티
신은 죽었다
위버멘쉬
노예 도덕
힘에의 의지
고유함
정오
위험하게 살아라
고통
혼돈
고독
망각
웃음
방랑자
낙타
사자
어린아이
반시대적
관점주의
르상티망
긍정
영원 회귀
가면
심연
자유 정신
자기 극복
디오니소스
아폴론
아침놀
이 사람을 보라


PART 2. SUN TZU & CLASSICS
싸우지 않고 이기는 것이 최상의 승리다

Day 31~70
부전이굴
지피지기
병자궤도
병문졸속
선승구전
출기불의
풍림화산
우직지계
주폭불흥
상하동욕
장지오덕
치인불치
병형상수
배수지진
이일대로
불가승수
상지위간
고육지계
장유오위
지천지지
형인아무
이우위직
전석지세
솔연지세
능위적사
위사필궐
군명불수
비리부동
선전무명
백리췌상
전승불복
원교근공
양패구상
식적일종
지전부전
반간지계
심입즉전
후여탈토
승어이승
전국위상


PART 3. PSYCHOLOGY
무의식을 의식화하지 않으면, 무의식이 삶을 이끌게 된다

Day 71~100
학습된 무기력
인지부조화
가스라이팅
가면 증후군
플라시보 효과
심리적 반발심
앵커링 효과
후광 효과
손실 회피
상호성의 법칙
일관성의 법칙
사회적 증거
권위의 법칙
희소성의 법칙
호감의 법칙
자이가르니크 효과
피그말리온 효과
거울 뉴런
피크 엔드 법칙
프레이밍 효과
작은 성취
백색 소음
자기 주장
디폴트 모드
사회적 비교
파레토 법칙
플래토·정체기
그릿
히크 에트 눙크
갑옷 장착