“흔들리지 않는 것보다 중요한 것은

흔들려도 다시 일어나는 힘이다”

무너진 나를 다시 일으켜 세우는 100가지 마인드셋

누구나 살면서 뜻대로 되지 않는 순간을 만난다. 아무리 노력해도 일이 풀리지 않을 때가 있고, 예상하지 못한 실패와 좌절 앞에서 마음이 무너질 때도 있다. 중요한 것은 어려움이 없는 삶이 아니라, 나에게 닥친 어려움을 어떻게 받아들이고 다시 일어설 것인가 하는 문제다.

 

《멘탈 리부트》에는 인생의 고난 앞에서 자신을 지키고 다시 일어설 수 있도록 돕는 100가지 마인드셋이 담겨 있다. 자존감과 의지, 희망과 자기반성에서부터 절제와 배려, 신뢰와 용기, 성실과 도전에 이르기까지 우리가 살아가며 마주하는 다양한 문제와 마음의 태도를 살펴본다. 때로는 생각을 바꾸고, 때로는 자신을 다독이며 다시 힘을 내어 앞으로 나아갈 수 있도록 삶의 방향을 제시한다.

 

저자는 “흔들리지 않는 사람이 되려고 하기보다 흔들려도 다시 일어나는 사람이 되어야 한다”고 말한다. 실패했다고 좌절하기보다 다시 시작하고, 뜻대로 되지 않는다고 포기하기보다 새로운 생각으로 돌파구를 찾으며, 고난을 피하기보다 그것을 성장의 기회로 바꾸는 힘이 필요하다는 것이다.

[목 차]

여는글 | 흔들리지 않고는 원하는 인생을 살 수 없다

 

PART 1. 어떤 순간에도 즐거움을 선택하라

자존감을 높여 가능성을 깨우라

진심이 의지를 만든다

풍족한 마음, 삶을 풍요롭게 하는 첫째 조건

물과 같은 사람이 가장 강하다

희망으로 가득 찬 사람을 곁에 두라

나를 이기는 것이 모든 승리의 시작

부정적인 생각을 끊어내기

성공의 근원, 마음의 힘을 기르라

어떤 순간에도 즐거움을 선택하라

끝까지 해내는 힘

 

PART 2. 인생은 하루 종일 무슨 생각을 하는지에 달렸다

할 수 있는 최선의 최선을 다하라

나를 아끼고 위하는 마음

천국도 지옥도 마음이 만든다

매이지 말고 비우라

내가 하는 일에 프로가 되라

성공한 사람들의 특징을 내 것으로 만들라

삶은 극복 못 할 시련을 주지 않는다

하루 종일 하는 생각이 나를 만든다

자기반성은 지혜를 배우는 학교

영혼이 썩지 않게 하는 방법

 

PART 3. 부드러운 것이 굳센 것을 이긴다

자신을 아는 것이 자기애의 첫걸음

화를 누르고 욕심을 절제하라

만족에서 오는 교만을 멀리하라

지금 이 순간이 삶의 구심점

상대를 배려하는 참마음의 가치

진짜 강한 것은 부드럽다

너그럽고 관대하게 포용하라

상대가 중요한 사람이라고 느끼게 하라

칭찬은 즉시, 구체적으로 하라

성인의 마음가짐과 행동거지를 배우라

 

 

 

PART 4. 인생이라는 바다에서 폭풍우를 만나면

칭찬과 격려로 열정을 심어주라

원하는 인생을 사는 법

믿음과 신뢰가 전부다

최고의 대화법은 경청

고난은 축복의 통로

파도는 피하는 것이 아니라 넘는 것

나를 잘되게 하는 말, 나를 망치는 말

치열하게 생각하고 치열하게 도전하라

인생의 쓴맛을 봐야 하는 이유

마음의 눈을 크게 뜨라

 

PART 5. 내 앞에 놓인 문제와 함께 숨 쉬라

헬렌 켈러가 전하는 말

운명은 스스로가 만드는 것

게으름을 경계하라

자신에게 엄정하되 지나침을 조심하라

인생은 과정의 연속

스스로에게 진실하라

문제를 해결하는 최선의 방법

온 힘을 다해 새로움을 추구하라

소신은 최고의 용기

비판과 불평은 부메랑처럼 돌아온다

 

PART 6. 계속 페달을 밟는 한 넘어지지 않는다

참된 용기는 위기에서 온다

불가능을 이기는 절대 긍정의 힘

희망은 노력하는 자에게만 온다

한곳에 머물지 말고 앞으로 나아가라

분수를 알면 삶이 평온해진다

화가 사람에게 미치는 영향

이미 답은 내 안에 있다

위로나 칭찬을 기대하지 말라

계속 페달을 밟는 한 넘어지지 않는다

상대의 의견을 존중하는 태도

 

PART 7. 새가 날개로 날듯 사람도 자기 날개로 날아야 한다

아름다운 입술과 사랑스러운 눈을 갖고 싶다면

마음속 여백을 남겨두라

생각은 인생의 소금

사는 동안 가치 있는 일 하기

불행을 치료할 사람은 오직 나 자신뿐

진정한 행복은 어디에서 오는가

시작이 나쁘면 결과도 나쁘다

노력을 멈추는 것보다 더 위험한 것은 없다

사람은 의지의 날개로 난다

날마다 마음을 새롭게 하라

 

PART 8. 빈 배로 세상을 건널 수 있다면

유능한 리더가 된다는 것

자신의 배를 빈 배로 만들 수 있다면

인색함은 악을 행하는 것과 같다

좋은 습관을 길러야 하는 이유

행복의 조건

밝은 사람이 되고 싶다면 먼저 밝게 행동하라

신념, 생각을 행동으로 바꾸는 엔진

몸과 마음을 모두 강건하게 하라

아름다움은 어디서 오는가

현자와 어리석은 자의 차이

 

PART 9. 성실을 이기는 지혜는 없다

이성적으로 생각하고 행동하라

승자와 패자의 차이

배우고 또 배우라

하는 일에 긍지를 가지라

꿈이 없는 것만큼 불행한 일은 없다

성실을 이기는 지혜는 없다

삶의 주인공이 되는 법

자신과의 싸움에서 이기는 법

뭐든 지나치면 해가 된다

사랑을 하는 사람의 첫째 조건

 

PART 10. 불행 앞에 울지 말고 불행을 출발점으로 이용하라

감사하며 살면 감사할 일이 생긴다

진정한 성공이란 무엇인가

세상에 극복하지 못할 문제란 없다

적당히 마시고 적당히 즐기라

책 읽는 사람이 알아야 할 3가지

낡은 생각을 버리고 새로운 견해를 받아들이라

불행을 출발점으로 이용하라

상대가 간절히 원하는 것을 채워주는 사람이 되라

내 삶을 바꿀 사람은 나 자신뿐

일관성 있는 태도를 유지하라

[본 문]

원하는 인생을 살고 싶다면 자기 자신을 이길 수 있어야 한다. 강한 사람은 어떤 시련이 닥쳐도 쉽게 포기하지 않는다. 어려움을 통해 자신을 더욱 단련하고, 원하는 길을 향해 묵묵히 나아간다. 반면 어려움 앞에서 쉽게 주저앉는 사람은 작은 장애물에도 흔들리기 쉽다. 결국 중요한 것은 어떤 상황에 놓이느냐가 아니라, 그 상황을 어떻게 받아들이고 극복하느냐이다. (pp.68~69)

 

지금이 바로 내 인생 최고의 정점이다. 지금 이 순간이 세상의 모든 시간인 것처럼 아끼고 소중히 여긴다면, 인생을 원하는 대로 이끌어갈 수 있을 것이다. 사람은 시간을 속일 수 있을지 몰라도, 시간은 절대 사람을 속이지 않으니까 말이다. 시간을 리드하는 사람, 시간을 이기는 사람이 진정한 승리자이다. (p.90)

 

고난을 고난이라고만 생각하면 힘들고 고통스러운 일로 남을 뿐이다. 그러나 고난을 더 큰 성장을 위한 축복의 과정으로 받아들이면, 그 고난은 결국 축복으로 이어질 수 있다. 고난이 닥쳐오면 ‘아, 이것은 더 큰 축복을 위한 과정일지도 모른다’고 생각하면서 그것을 이겨내야 하겠다. (p.125)

 

인생의 바다에서 살아남는 법은 파도를 피하는 것이 아니라 거센 파도와 맞서 앞으로 나아가는 것이다. (p.128)

 

사람은 누구나 자기 인생이라는 배를 이끄는 선장이다. 어떤 사람은 멋지고 큰 배를, 어떤 사람은 작고 보잘것없는 배를 몰지만, 모두 자신의 삶을 책임지고 항해해야 하는 존재라는 점에서는 다르지 않다.

(…) 유능한 선장이 되기 위해서는 거센 폭풍도 견디고 온갖 풍파를 이겨내야 한다. 그러는 가운데 삶의 지혜를 터득하게 되고, 굳센 용기와 강력한 의지를 갖추게 된다. 이렇듯 참된 용기는 평탄한 가운데 오지 않는다. 시련과 역경, 고난과 환란과 맞서 싸워 이겨내는 과정에서 비로소 얻어지는 인생의 기쁨이며 가치이다. (pp.175~176)

 

희망이라는 산은 누구에게나 열려 있지만, 단단히 마음먹어야 그 정상에 도달할 수 있다. 그런데 이를 간과하고 자신에게는 왜 희망이 오지 않는지 불평하는 사람들이 있다. 이는 희망의 속성을 잘 몰라서 하는 허약한 투정일 뿐이다.

희망을 이루고 싶다면 노력을 아끼지 말고 끝까지 포기하지 마라. 그러면 어느 순간 반드시 희망이 기쁨의 미소를 머금고 찾아갈 것이다. (pp.181~182)

 

생각은 인생의 소금이다. 소금이 음식의 맛을 살리듯 깊이 있는 생각은 삶의 방향을 바로잡고 인생을 더욱 빛나게 해준다. (p.211)

 

밝은 사람이 되기 위해서는 밝게 행동하고, 담대한 사람이 되기 위해서는 담대하게 행동해야 한다. 의리 있는 사람이 되려면 의리를 실천하고, 순수한 사람이 되려면 순수한 마음으로 행동하며, 겸손한 사람이 되기 위해서는 겸손한 말과 태도를 갖추어야 한다. 예절 바른 사람이 되기 위해서는 예의 바르게 말하고 행동하는 습관을 길러야 한다. 이처럼 반복되는 행동은 생각과 감정을 변화시키고, 결국 삶의 태도를 만들어간다.

(…) 기분이 좋아서 웃기도 하지만, 먼저 웃는 행동을 함으로써 기분이 밝아질 수 있는 것이다. 행동을 바꾸면 감정이 달라지고, 감정이 달라지면 삶의 태도도 변화한다. 그러므로 자신이 원하는 것을 얻기 위해서는 원하는 모습에 걸맞게 생각하고 행동해야 한다.

(pp.248~249)

 

신념은 생각을 행동으로 바꾸는 의지와 실행의 엔진이다. 온몸과 마음을 신념으로 단단히 무장해야 한다. 그리고 그 엔진이 녹슬지 않도록 날마다 마음을 다지고 실천해야 한다. (pp.253~254)