어떻게 해야 상대가 바뀔까? 질문부터 잘못되었다

사소한 습관을 바꿔 인간관계의 주도권을 되찾게 하는 책!

 

어떻게 해야 상대가 바뀔까? 아니다. 질문부터 잘못되었다. 인간관계에서는 내가 바뀌어야 상대도 바뀐다. 『다크 심리학2』는 상대를 바꾸는 대신 내가 다르게 행동하는 법을 다룬다. 언제 답할지, 어디까지 말할지, 무엇을 받아들이고 거절할지를 다시 내가 결정해야만 한다. 상대의 시선과 의도에 끌려다니던 자신을 이제는 내려놓고 관성에서 탈출해야 한다.

인간관계 주도권을 되찾는다는 것은 상대보다 높은 자리에 서는 일이 아니다. 관계를 잃을까 두려워 자신을 버리지 않고, 상대의 감정과 요구가 더 이상 내 결정을 대신하지 못하게 하는 것이다. 알고도 움직이지 못했던 사람을 위한 가장 현실적이면서 가장 뼈 때리는 인간관계 행동 지침서.

[목 차]

prologue

알면서도 움직이지 못하는 이유

 

[1부 무기를 들기 전에]

연민을 거두는 법, 동정은 나를 먼저 무너뜨린다

-연민은 없애는 것이 아니라 흐름을 바꾸는 것이다

-연민이 몸을 움직이는 세 단계

-스물네 시간을 기다린다

-연민의 방향을 나에게로 돌리는 질문

-연민을 거두는 작은 행동들

-연민을 거둔다고 냉정해지는 것은 아니다

 

감정을 드러내지 않는 사람이 이긴다

-감정을 내보이면 권력이 넘어간다

-같은 열쇠로 모든 문을 열어 주는 사람

-감정을 드러내지 않는다는 말의 실제 뜻

-절제와 억압은 다르다

 

욕망을 숨기는 것이 가장 강한 무기다

-욕망이 드러날 때 일어나는 일

-욕망을 숨긴다는 말의 진짜 뜻

-욕망을 감추는 네 가지 기술

-욕망의 주인이 된다는 것

 

 

[2부 권력의 재배치]

 

고독을 견디는 사람만이 관계에서 자유롭다

-관계에 기대는 마음의 진짜 구조

-고독과 외로움은 다르다

-견딤, 채움, 선택

-고독이 관계의 힘을 바꾸는 방식

-고독과 고립은 다르다

 

덜 주는 사람이 더 많이 가진다

-왜 더 주는 쪽이 덜 가지게 되는가

-덜 준다는 것의 실제 뜻

-덜 주는 훈련의 네 가지 동작

-덜 주기 시작할 때 만나는 저항

 

거리의 기술, 가까워지지 않는 가까움

-친밀함과 융합은 다르다

-거리를 만드는 세 가지 동작

-“너 요즘 변했어”라는 말

-거리를 벌로 쓰지 않는다

 

지연의 기술, 즉답은 패배의 신호다

-즉답이 만드는 구조

-답을 미루면 생기는 세 가지 변화

-상황에 따라 다르게 미룬다

-늦게 답해도 무례하지 않은 이유

-미루는 동안 올라오는 압박

 

예측 불가능성, 읽히지 않는 사람이 주도한다

-예측할 수 있는 사람은 쉽게 쓰인다

-설명서는 어떻게 만들어지는가

-읽히지 않기 위한 네 가지 조정

-읽히지 않는 사람에게 일어나는 일

 

 

[3부 나를 지키는 선]

 

미움받지 않으면서 밀어내는 법

-거절이 관계를 깨뜨린다는 착각

-거절의 네 가지 원칙

-거절의 문장은 두 줄이면 된다

-거절 뒤의 침묵을 견딘다

-거절을 거절로 받아들이지 않는 사람

 

“아니오”를 설명 없이 말하는 기술

-설명은 왜 거절을 무력하게 만드는가

-완결된 “아니오”

-설명이 길어지는 순간을 알아채는 법

-설명을 거둬들이는 세 단계

-“왜?”라는 물음에 답하는 법

 

침묵의 반격, 당했던 무기를 돌려주다

-침묵이 힘이 되는 이유

-침묵을 돌려주는 세 가지 상황

-침묵을 돌려받은 상대가 보이는 반응

-침묵은 공격이 아니라 공간이다

-3초를 견디는 훈련

 

관계의 온도는 내가 정한다

-관계의 온도는 왜 늘 기울어 있는가

-온도를 되찾는 세 가지 동작

-내 리듬을 말로 알리는 법

-조정할 때 오는 세 가지 저항

-새 리듬이 자리 잡는 시간

 

 

[4부 그들의 무기를 되돌리다]

 

나르시시스트, 관심을 거두는 순간 일어나는 일

-관심은 나르시시스트의 연료다

-관심을 거두는 세 가지 동작

-무관심의 역설

-거둔 관심을 어디에 둘 것인가

-대상을 잘못 고르면 우정을 잃는다

 

마키아벨리스트, 선의를 버리고 거래로 간다

-마키아벨리스트는 선의에 답하지 않는다

-거래로 옮기는 세 가지 동작

-거래의 말을 쓴다

-거래로 바꾼 뒤 남는 것

 

가스라이팅, 기록이 기억을 지킨다

-왜곡은 언제나 한쪽으로만 기운다

-기록이 되돌려주는 것

-기록하는 법

-기록을 다시 읽는 날

-기록을 이어 가는 법

 

삼각관계, 자리에 없는 사람에게 답하지 않는다

-제3자는 왜 무기가 되는가

-자리에 없는 사람은 관계의 참여자가 아니다

-나도 제3자를 끌어들이고 있지는 않은가

-제3자가 사라진 뒤

 

 

[5부 두려워하지 않는 사람의 길]

 

고독은 고급 정신의 기본값이다

-많은 관계가 사람을 바닥내는 이유

-고독이 주는 네 가지

-고독을 기본값으로 만드는 생활 설계

-고독이 학습된 사람이 관계를 맺는 법

 

동정은 약자의 미덕이고 강자의 독이다

-동정이 만드는 위계

-니체가 본 동정

-동정과 연대는 다르다

-동정의 습관을 끊는 네 가지

-돕기를 멈출 때 오는 저항

 

끊어야 할 인연을 긍정하는 법

-끝난 관계를 어떻게 볼 것인가

-아모르 파티의 진짜 뜻

-끝낸 관계를 다루는 네 가지 원칙

-긍정에는 시간이 필요하다

 

역전한 사람은 더 이상 누구도 두려워하지 않는다

-두려움이 관계를 지배해 온 방식

-두려워하지 않는다는 말의 뜻

-두려워하지 않는 사람의 일상

-작은 두려움에 큰 삶을 내주지 않는다

 

epilogue

이 책을 잊는 것이 이 책의 성공이다