“좋은 사람”이 아니라 쉬운 사람이지는 않았는가?
더 이상 이용당하지 않고 내 삶의 주도권을 되찾아 오게 하는 책!

거절하지 못하고 먼저 사과하며 상대가 안쓰러워 손절하지 못하는 사람. 이 착한 마음을 상대는 진작부터 “쓰임새”로 읽고 있었다. 호의는 어느새 권리가 되고 친절은 족쇄가 되어 조금씩 당신을 갉아먹는다.

『다크심리학』은 왜 늘 내가 먼저 참고 왜 유독 그 사람 앞에서 죄책감을 느끼는지, 반복되는 패턴을 해부한다. 가스라이팅, 애정 공세, 침묵과 죄책감 유발 등, 상대가 나를 흔드는 기술을 알아차리는 것만으로는 충분하지 않다. 그렇게 힘든데도 왜 그 관계를 끊지 못했는지, 자신의 마음까지 함께 들여다봐야 한다.

이 책이 원하는 것은 사람을 의심하는 눈이 아니라 해로운 것을 가려내는 눈이다. 관계의 주도권을 되찾고 내가 판단하고 선택하기 위한 가장 현실적인 인간관계 지침서.

[목 차]

프롤로그
더 이상 똑같이 당하지 않기 위해, 이제는 인간관계를 바라볼 때다

[1부 지금, 내 주변 풍경]

좋은 사람, 착한 사람, 쉬운 사람
-스스로도 모르는 좋은 사람 콤플렉스
-먹잇감을 찾는 포식자들
-호의가 권리가 된다
-결국 일어날 수밖에 없는 일
-선의에 가격을 붙이지 않으면 파산한다

도와주고 원수 만들기
-부채감의 심리학
-감사한 마음이 만드는 거리
-선의가 악의로 돌아오는 과정
-친절을 베풀 때 주의해야 할 점

먼저 미안해하면 진다
-기울어진 관계
-죄책감의 오작동
-사과 받을 권리를 요구하는 사람
-한쪽만 사과하는 관계는 의심하라

[2부 먹잇감을 노리는 사람들]

원래 그런 사람이라는 변호
-“원래”라는 말이 전하는 강압
-강압을 배려로 속이려는 사람들
-확신하지 못해서, 예민해 보이기 싫어서
-이 말을 들었을 때 살펴봐야 할 것

나르시시스트, 모든 것의 존재 의미는 바로 나
-나르시시스트의 기본 욕구
-공감이라는 외피, 그 아래의 공허
-따스한 조언도 공격으로 받아들인다
-자기 중심적인 사람과 나르시시스트
-나르시시스트는 바뀌지 않는다

마키아벨리스트, 웃으면서 칼을 가는 사람
-마키아벨리스트의 목적과 수단
-모든 정보는 자산이다
-표면의 친절과 심층의 무관심
-직접 공격하지 않기에 대응할 방법이 없다
-마키아벨리스트와 보통의 전략가

사이코패스, 죄책감이 없어 태연한 사람
-부족한 것과 없는 것은 다르다
-죄책감이 없는 자의 행동 문법
-뛰어난 매력과 흡입력
-약자를 대하는 방식

가장 알아보기 어려운 사람
-혼합형이 알아보기 어려운 까닭
-상황에 따라 바뀌는 얼굴
-성공한 사람이라고 안심할 수는 없다
-조금 일찍 알아차릴 수 있는 신호들
-사람을 아는 것만으로는 충분하지 않다

[3부 그동안 당해온 기술들]

가스라이팅, 내 기억과 감각마저 불신하도록
-가스라이팅의 작동 원리
-가스라이팅이 성공하는 이유
-평범한 의견 차이와 가스라이팅
-나를 믿을 수 없다면 믿을 만한 외부 기준을 되찾아라

애정 공세와 침묵의 교차, 끊어낼 수 없는 관계
-낙차가 만드는 중독
-중독에서 빠져나오지 못하는 이유
-일상 행동과의 차이점

만들어 낸 삼각관계, 인공적인 질투와 보호 논리
-비교 그리고 우회 공격
-인공적 질투
-조직과 가족 안에서
-만들어 낸 삼각관계를 알아보는 신호

죄책감의 악용, 친절을 족쇄로 바꾸기
-죄책감은 어떻게 삶의 무기가 되는가
-죄책감을 무기로 삼는 오랜 인간관계
-특별히 조심해야 하는 사람들
-진짜 친절과 조건부 친절의 구분

침묵, 굴복을 끌어내기 위한 압박
-왜 침묵이 큰소리보다 더 잔인할까
-침묵의 여러 얼굴
-특별히 조심해야 하는 사람들
-좋은 침묵과 나쁜 침묵

[4부 내 안의 공범]

인지부조화, 아닌 줄 알면서도 믿고 싶은 이유
-우리의 생각은 왜 스스로를 속일까
-우리의 생각은 어떻게 바뀌기 시작할까
-왜 우리는 같은 실수를 반복할까
-내 마음이 스스로를 속이고 있다는 신호

매몰비용, 여기까지 왔는데
-인간관계에서 매몰비용으로 계산되는 것들
-“여기까지 왔는데”라는 생각의 함정
-특히 더 벗어나기 어려운 사람들
-이미 지나간 시간을 계산하지 않는 연습

외상적 유대, 상처 준 사람을 잊지 못하는 이유
-왜 이 유대는 평범한 유대보다 강한가
-몸마저 익숙해진다
-외상적 유대가 생기는 관계
-비틀린 유대감에서 벗어나려면
-나의 감정을 바라보는 시각

착한 사람 콤플렉스, 빠져나갈 수 없는 감옥
-착함은 어떻게 감옥이 되는가
-착한 사람 콤플렉스의 세 가지 신호
-왜 이런 사람들은 반복해서 먹잇감이 될까
-착한 사람과 친절한 사람

[5부 의지 다지기]

덜 필요로 하는 쪽이 관계의 권력을 쥔다
-왜 더 필요로 하는 사람이 불리할까
-인간관계를 바라보는 시선이 바뀐다
-덜 필요로 한다는 말의 의미
-이 원리가 알려주는 불편한 사실

안쓰러움에서 벗어나기
-왜 안쓰러움으로 사람이 붙잡힐까
-동정심과 지나친 이타심
-조금은 덜 안쓰러워하기
-마지막 테스트의 순간

에필로그
본 것을 못 본 척할 수 있는 문은 이미 닫혔다