“100세의 젊은이”

 

두레 마을의 목표로 세워야겠다고 생각하고 있는 참 마음에 닿는 말씀입니다.

꼭 나이로서만이 아니라 우리의 생각과 뜻과 꿈이 100세의 젊은이다워야 한다는 뜻입니다.

그냥 몸만 건강해서는 보람이 없고 하나님이 주시는 복을 누리고 행복하게 살다가

천국 문이 확 열리는 노년이어야 하지 병치레하고 한숨 쉬다가 죽게 되면 얼마나 비극입니까?

건강하게, 행복하게 살아야 의미가 있습니다.

여기에 한 가지가 더 있습니다. 보람 있게 살아야 합니다. 보람 있게 산다는 것은 하나님이

자기에게 주신 사명을 감당하면서 사는 것이 보람있게 사는 것입니다.

그래서 건강하고 행복하게, 보람 있게 삶을 살 수 있는 영적인 바탕은 무엇이며 건강적인 조건은 무엇인가를 썼습니다.

 

창세기 1장 28절에 보면 하나님이 남자와 여자를 창조하시고 그들에게 복을 주셨다고 하셨는데 그 성경 말씀을 뒤집어 생각하면 영적으로 산다는 것은 하나님이 주신 복을 누리고 사는 것이지요. 하나님의 창조 섭리입니다.

불안하고 우울증 걸리고 탄식하고 그렇게 사는 것은 하나님의 창조 섭리를 벗어난 것입니다.

그러면 어떻게 우리가 주신 복을 누리고 건강하게 사느냐?

앞으로 사람들이 건강하게 120세까지 살게 되는 시대가 오고 있다고 합니다.

그래서 어떻게 하면 120세까지 건강하게 살 수 있을까를 생각하여 모세의 건강법에 대한 책을 내게 되었습니다.

모세의 건강에 대하여 신명기 마지막 장에서 다음 같이 쓰고 있습니다.

 

“모세가 죽을 때 나이 백이십 세였으나 그의 눈이 흐리지 아니하였고 기력이

쇠하지 아니하였더라” (신명기 34장 7절)

 

모세가 순탄한 환경에서 호의호식하며 살아서 120세까지 살았던 것이 아닙니다. 열악한 환경에서 인내와 극기를 거치며 120세 나이까지 살았습니다.

그래서 우리는 모세에게 배워야 합니다.

어떻게 역경과 시련의 삶 속에서 그런 삶의 조건을 극복하며 마지막까지 자신이 맡은 사명을 감당하며 120세를 살 수 있었는지 배워야 합니다.

<모세플랜>은 모세가 살았던 삶을 배우려고 쓴 책입니다.

모세처럼 120세까지 건강하게 살 수 있었던 비결을 배우고, 모세가 실천하였던 삶을

우리도 살아가자는 희망을 품고 출간하는 책입니다.

두레 마을에서는 모세의 건강법을 따르는 프로그램을 하고 있습니다.

프로그램에 참여하는 분들이 매우 좋아하시고 건강해지시는 걸 보고

두레 마을의 건강법이 국민적으로 알려질 필요가 있다고 생각했습니다.

 

특별히 2부 <모세플랜-실천편>에서는 금식기도, 모세플랜, 다니엘 플랜, 숲 체험 프로그램을 기획하고 진행하는 두레수도원 이명완 목사가 프로그램을 진행하며 어떻게 하면 천국 가는 날까지 건강하게 살 수 있을까를 생각하며 연구한 결과가 모세플랜이라는 책으로 만들어지게 되었습니다.

 

바라기는 많은 분들이 이 책을 읽고 모세가 실천하였던 삶의 방식을 몸에 익혀, 모세가 그러하였던 것처럼 건강하고 보람 있는 삶을 살아갈 수 있게 되기 바랍니다.

[목 차]

1부 모세의 건강법

 

100세 시대의 건강관리-15

1. 간소한 음식

2. 일상생활이 된 걷기 운동

3. 스트레스 받지 않는 온유한 성품

4. 매사에 긍정적인 사고방식

 

100세의 젊은이-33

1. 정기적인 건강 검진을 하라

2. 나쁜 습관을 끊어라

3. 어리석은 짓을 하지 말라

4. 이른 시간에 먹고 끼니를 줄여라

5. 음식을 약이라 생각하라

6. 보조 영양제를 섭취하라

7. 일어나라

8. 수면의 힘을 믿어라

9. 매사에 느긋하기

10. 마음가짐이 젊어지기

 

건강 10원칙-51

1. 고기는 적게 먹고 채소를 많이 먹어라

2. 적게 먹고 많이 씹어 먹어라

3. 설탕은 적게 먹고 곡식을 많이 먹어라

4. 소금은 적게 먹고 식초를 많이 먹어라

5. 적게 화내고 많이 웃어라

6. 적게 걱정하고 많이 자라

7. 차를 적게 타고 많이 걸어라

8. 옷은 가볍게 입고 목욕을 많이 하라

9. 욕심은 줄이고 밖으로 많이 내보내라

10. 말은 줄이고 많이 쉬어라

 

공동체 신앙-59

 

 

2부 모세플랜 실천편

 

모세의 건강법 핵심 5가지

첫째 _ 운동

1. 모세의 운동-71

★ 아리랑 맨발걷기-75

2. 모세의 등산-81

★ 모세의 시내산 8차 등정-84

3. 현대를 사는 우리는 어떤 운동을 하여야 하나?-96

★ 솔수공-101

4, 뇌와 운동-109

 

둘째 _ 음식

1. 모세가 왕궁에서 먹은 음식-119

2. 모세가 목동 생활하며 먹은 음식-120

3. 모세가 가나안을 향해 가며 먹은 음식-121

★ 우리는 음식을 얼마 만큼, 무엇을, 어떻게,

어떤 순서로 먹어야 하나?-126

 

셋째 _ 일상 생활 환경

1. 자연에 순응한 생활-145

★ 두레수도원의 숲 치유 프로그램-151

2. 수면-164

3. 우리는 어떻게 생활하여야 하나?-171

 

넷째 _ 온유함

 

1. 모세의 온유함-177

2. 우리는 어떤 마음가짐으로 살아야 하나?-179

 

다섯째 _ 금식과 기도

1. 금식의 유익

2. 모세의 40일 금식

 

★ 금식기도- 죽음을 기억하는 자의 삶

★ 금식기도로 삶을 다시 회복한 사람들의 이야기

★ 간 청소와 보식

 

건강한 생활 정보-251

[본 문]