"오늘 밤, 당신을 잠 못 들게 하는 그 고민들…

이미 인류의 가장 오래된 지혜 속에 답이 있다!"

괴로울 때는 안으로 성찰해 나를 비우는 부처님의 지혜를,

외로울 때는 밖으로 연결되어 사랑을 채우는 예수님의 처방을!

 

새벽 세 시, 이유 없는 불안에 눈이 번쩍 뜨이는 밤. SNS 속 남들의 화려한 삶에 초라해지는 아침. 밥벌이의 고단함과 사람 사이의 상처로 마음이 닳아버린 날들. 우리가 매일 겪는 이 깊은 고민들에 대해 수천 년 전 두 스승은 이미 명쾌한 답을 남겨두었다.

 

『괴로울 땐 부처님처럼 외로울 땐 예수님처럼』은 종교라는 문턱과 편견을 완전히 허물고, 인류 정신의 거대한 두 축인 '성경'과 '팔만대장경'을 현대인의 일상에 즉각 적용할 수 있는 '삶의 사용 설명서'로 다시 읽어내는 책이다.

 

책을 관통하는 두 개의 열쇳말은 ‘채움’과 ‘비움’이다. 성경은 외로움 앞에서 사랑과 관계, 신뢰와 연결로 마음을 채우는 길을 보여준다. 팔만대장경은 괴로움 앞에서 집착과 욕망, 비교와 불안을 내려놓으며 마음을 비우는 법을 들려준다. 얼핏 정반대처럼 보이지만, 저자는 이 두 지혜를 경쟁하는 정답이 아니라 상황에 따라 번갈아 붙잡을 수 있는 두 개의 손으로 읽는다. 어떤 날은 “너는 혼자가 아니다”라는 말이 사람을 살리고, 어떤 날은 “그만 내려놓아도 된다”는 말이 숨통을 틔운다.

 

이 책은 처음부터 끝까지 읽을 필요가 없다. 오늘 잠이 오지 않는다면 불안의 장을, 사람에게 상처받았다면 관계의 장을, 아무것도 하기 싫을 만큼 지쳤다면 번아웃과 휴식의 장을 펼치면 된다. 표지에서 스케이트보드를 타는 부처와 예수처럼 이 책은 오래된 지혜를 무겁게 모셔두지 않는다. 어렵고 엄숙한 고전을 현재의 언어로 끌어와, 힘든 밤 머리맡에서 아무 페이지나 펼쳐볼 수 있는 다정하고 실용적인 마음 처방전으로 바꿔놓는다.

[목 차]

프롤로그

 

1장 채움과 비움, 두 지혜의 뼈대

혼자서는 완전할 수 없다: 성경의 삼위일체

배우고, 실천하고, 돌아보라: 팔만대장경의 삼장

두 삼각형이 만나다: 외로운 날엔 채우고, 어지러운 날엔 비운다

 

2장 위기 속에서 살아남은 두 기록

성경과 팔만대장경은 어떻게 만들어졌나

유대인과 고려인은 왜 칼 대신 글자를 택했나

 

3장 같은 고민, 다른 대답

고통은 견뎌야 할까, 내려놓아야 할까

‘나’ 때문에 괴로울 때, 어떻게 벗어날까

가진 것에 끌려다니지 않는 법

죽음 뒤에는 무엇이 있을까: 부활과 윤회

상처 준 사람을 어떻게 대해야 할까

불확실한 미래가 두려울 때: 맡기기와 지금에 집중하기

 

4장 괴로울 땐 부처님처럼 외로울 땐 예수님처럼

- 흔들리는 하루를 위한 30가지 마음 처방

 

불안에 잠 못 드는 밤에

01. 정체 모를 불안이 밀려올 때

02. 선택의 기로에서 밤잠을 설칠 때

03. 거대한 변화의 물결 앞에서 막막해질 때

04. 예상치 못한 실패로 밑바닥에 주저앉았을 때

05. 진짜 용기가 필요한 순간에

 

사람에게 다친 마음에

06. 누군가의 날카로운 말에 베였을 때

07. 억울한 일을 당해 분노가 치밀 때

08. 죽어도 용서 못할 사람을 마주할 때

09. 내 말 한마디가 화근이 되어 돌아왔을 때

10. 사람들을 이끌거나 함께 일하는 게 버거울 때

 

자꾸만 작아지는 나에게

11. 비교라는 늪에서 허우적거릴 때

12. 남들이 말하는 성공 기준에 숨이 막힐 때

13. ‘나다움’을 잃어버리고 방황할 때

14. 모두에게 좋은 사람으로 남고 싶어 휘둘릴 때

15. 진짜 친구가 누구인지 혼란스러울 때

 

밥벌이에 지친 하루 끝에

16. 밥벌이의 고단함이 나를 짓누를 때

17. 돈 때문에 자존심이 상하고 위축될 때

18. 열정이 다 타버린 ‘번아웃’의 순간

19. 쉬어도 쉰 것 같지 않은 ‘가짜 휴식’에 지쳤을 때

20. 열심히 살아도 성과가 없어 허무할 때

 

끊어내고 싶은 것들 앞에서

21. 중독과 집착이 나를 갉아먹을 때

22. 끝없는 욕망과 갈증 때문에 괴로울 때

23. 끊어내지 못하는 나쁜 습관이 나를 갉아먹을 때

24. 침묵이 어색하고 두려워 자꾸 말이 많아질 때

 

문득 삶이 궁금해질 때

25. 나만의 창의적인 길을 가고 싶지만 확신이 없을 때

26. 배움이 멈추고 다 아는 것처럼 느껴질 때

27. 내 삶이 끝난 뒤 무엇을 남길지 막막할 때

28. 소중한 존재를 떠나보내고 상실감에 젖어 있을 때

29. 흐르는 시간과 나이 듦이 두려워질 때

30. 삶의 마지막, 죽음의 문턱 앞에 섰을 때

 

서른 개의 물음을 지나며

에필로그

부록 · 동서양 지혜 나침반

[본 문]

이 책을 관통하는 두 개의 열쇳말이 있다. 하나는 ‘채움’이고 다른 하나는 ‘비움’이다. 성경은 대체로, 외로울 때 관계와 사랑으로 마음을 채우라고 말한다. 반면 팔만대장경은 괴로울 때 집착과 욕심을 비우라고 말한다. 얼핏 정반대처럼 보이는 이 두 지혜는 사실 한 쌍의 날개와 같다. 어떤 날은 채움이 나를 살리고, 어떤 날은 비움이 나를 구한다.

_ p.7 「프롤로그」 중에서

 

인생에는 정답이 없다. 우리는 매일 겪고 있는 문제들을, 조금 다른 눈으로 다시 바라보는 여유와 지혜를 길러야 한다. 인생은 생각보다 복잡하지 않다. 다만 우리가 자주 스스로를 더 어렵게 만들 뿐이다. 똑같은 상황도 어떤 마음으로 보느냐에 따라 전혀 다른 의미가 된다.

_ p.63 「4장 괴로울 땐 부처님처럼 외로울 땐 예수님처럼」 중에서

 

남의 말 한마디가 오래 아픈 이유는, 그 말이 정확해서가 아니라 내 안의 불안한 지점을 건드렸기 때문일 때가 많다. 이미 스스로 의심하던 곳을 누군가 콕 찌르면 그 말은 몇 배로 크게 울린다. 상처를 깊게 만드는 것은 결국 나 자신이다.

_ p.104 「06. 누군가의 날카로운 말에 베였을 때」 중에서

 

감옥의 문은 안쪽에서 열린다. 용서는 상대를 위한 선물이 아니라, 그 미움에 묶여 끌려다니던 나를 풀어주는 열쇠다. 용서는 한 번의 선언이 아니라 그 기억이 떠오를 때마다 조금씩 손을 펴는 긴 연습이다.

_ p.122 「08. 죽어도 용서 못할 사람을 마주할 때」 중에서

 

사람의 본질은 성공했다고 더 귀해지지 않고 실패했다고 덜해지지도 않는다. 실패한 것은 나의 ‘한 가지 시도’이지, 나라는 ‘존재 전체’가 아니다. 이 구분 하나가 다시 일어설 힘을 준다.

_ p.93 「04. 예상치 못한 실패로 밑바닥에 주저앉았을 때」 중에서

 

진짜 휴식은 자극을 더하는 것이 아니라 빼는 데 있다. 그러니 이번 주말엔 자극을 채우는 대신 잠시 비워보자. 화면을 끄고, 마음의 흙탕물이 저절로 가라앉기를 기다리는 것. 아무것도 하지 않는 그 고요한 시간이야말로 몸이 아니라 마음을 쉬게 한다.

_ p.188 「19. 쉬어도 쉰 것 같지 않은 ‘가짜 휴식’에 지쳤을 때」 중에서

 

채움과 비움은 나를 더 낫게 만들기 위한 숙제가 아니라 오늘의 나를 있는 그대로 견디게 해주는 두 가지 위로일 뿐이다. 그러니 이 책의 어떤 문장도 당신을 다그치는 데 쓰이지 않기를 바란다. 지혜는 채찍이 아니라 담요에 가깝다.

_ p.254 「서른 개의 물음을 지나며」 중에서

 

혹시 오늘 유난히 마음이 무거운 날이라면 굳이 목록을 뒤지지 않아도 된다. 이 문장 하나만 기억하고 책을 덮어도 좋다. “지금의 나는, 이대로도 괜찮다.” 채우지 못한 것도, 비우지 못한 것도 잠시 내려놓고, 오늘 하루를 무사히 살아낸 스스로에게 수고했다고 말해주는 것. 어쩌면 그것이 두 지혜가 우리에게 가장 하고 싶은 말인지도 모른다.

_ p.292 「그리고, 잊지 말 것」 중에서