신생아부터 만 4세까지 연령별 · 월령별 육아 비법을 한 권에!

전 세계 부모들이 선택한 육아 바이블

최장기 육아 베스트셀러 ‘베이비 위스퍼’ 시리즈의 완결판

2007년 《베이비 위스퍼 골드》 초판을 읽으며 육아했던 부모들의 아이는 이제 성인이 되었다. 그동안 육아 환경은 크게 달라졌다. 수많은 육아서가 출간되었고, 인터넷과 SNS, 유튜브를 통해 방대한 육아 정보가 쏟아졌다. 그러나 아이가 밤새 잠들지 않을 때, 이유 없이 울고 보챌 때, 처음 겪는 성장의 변화 앞에서 막막할 때 부모들은 결국 다시 한 권의 책으로 돌아오게 된다. 《베이비 위스퍼 골드》가 20년 가까이 꾸준히 사랑받으며 세대를 이어 읽히고 있는 이유다.

전 세계 부모들로부터 ‘베이비 위스퍼러(Baby Whisperer)’라는 애칭을 얻은 최고의 육아 전문가 트레이시 호그는 20년 이상 5,000명이 넘는 아기들을 돌보며 얻은 경험과 통찰을 이 책에 담아냈다. 그녀는 아기의 울음과 몸짓, 행동을 세심하게 관찰해 부모들이 미처 알아채지 못한 아이의 신호를 읽어냈고, 아이를 하나의 독립된 인격체로 존중하는 육아 철학을 전 세계 부모들에게 전했다. 그 결과 ‘베이비 위스퍼’ 시리즈는 수많은 부모들의 신뢰를 받으며 대표적인 육아 고전으로 자리 잡았다.

《베이비 위스퍼 골드》는 ‘베이비 위스퍼’ 시리즈의 완결판이다. 신생아부터 만 4세까지 부모가 가장 힘들어하는 시기를 조금 더 여유롭고 행복하게 지나갈 수 있도록 돕는 육아의 길잡이로, 수면과 식습관, 정서 발달, 분리불안, 대소변 훈련 등 성장 과정에서 마주하는 다양한 고민들을 풍부한 사례와 함께 담아냈다. 무엇보다 육아의 정답을 제시하기보다 아이를 이해하고 존중하는 법을 알려준다는 점에서 오랜 시간 부모들의 사랑을 받아왔다.

특히 이 책에는 초판부터 독자들의 사랑을 받아온 별책부록 ‘E.A.S.Y 육아수첩’이 함께 구성되어 있다. 트레이시 호그는 E.A.S.Y(Eat, Activity, Sleep, time for You) 원칙을 통해 아기와 부모 모두가 예측 가능한 생활 리듬을 만들어가는 것이 중요하다고 강조한다. 육아수첩은 아기의 생활 패턴을 기록하고 관찰하며 아이만의 기질과 신호를 이해할 수 있도록 돕는 실용적인 육아 도구다. 또한 E.A.S.Y를 비롯해 S.L.O.W, H.E.L.P, T.L.C 등 ‘베이비 위스퍼’ 시리즈의 핵심 원칙을 한눈에 정리해 부모들이 필요할 때마다 꺼내 보고 활용할 수 있도록 했다.

육아 환경은 달라졌지만 아이를 이해하고 존중하는 육아의 본질은 변하지 않았다. 《베이비 위스퍼 골드》는 육아의 정답을 알려주는 책이 아니라, 부모가 아이의 신호를 읽고, 조급함을 내려놓으며, 아이와 함께 성장할 수 있도록 돕는다. 그래서 이 책은 20여 년간 수많은 부모들의 책장 한편을 지키며, 가장 힘든 순간마다 다시 펼쳐보게 되는 육아 바이블로 남아 있다.

[목 차]

들어가는 말 / 나의 가장 중요한 육아 비법

문제 해결사 되기 / 귀 기울이고 관찰하기 / P. C. 부모가 되자 / 그런데 왜 효과가 없을까? / 육아는 올림픽 경기가 아니다 / 목적지는 어디인가?

1장 E.A.S.Y.가 항상 쉽지는 않다―규칙적인 일과에 적응하기

E.A.S.Y.가 주는 선물 / 기록하라! / E.A.S.Y.가 어렵게 느껴질 때 / 출발하기: 연령별 지침 / 태어나서 6주까지: 적응기 / 체중별 E.A.S.Y. / 6주에서 4개월까지: 자다가 깨는 아기 / 4~6개월까지: 4/4 일과와 임기응변식 육아의 시작 / 6~9개월까지: 일관성 유지하기 / 9개월 이후의 E.A.S.Y. / 4개월 이후에 E.A.S.Y.를 시작할 때 / 계획안

2장 아기들도 감정을 느낀다―태어나서 1년까지

옛 친구를 방문하다 / 아기의 정서 발달 / 아기는 어떤 감정을 느끼는가? / 천성: 아기의 기질 / 일상적인 모습들: 5가지 유형 / 아기 기질 극복하기 / 왜 어떤 부모들은 알지 못할까? / 부모와 아기의 궁합 / 신뢰: 정서 건강으로 가는 관문 / 신뢰감을 무너트리다 / 신뢰감 형성을 위한 12가지 요령 / 만성적인 분리불안: 애착이 불안감으로 변할 때 / 혼자 놀기: 정서 건강의 기본

3장 유동식―태어나서 6개월까지 수유 문제

음식, 고마운 음식! / 우리 아기는 충분히 먹고 있을까? / 배를 채워서 재우기 / 태어나서 6주까지: 식습관 문제 / 모유 수유 엄마가 경계해야 할 것: 잘못된 젖 물리기와 부족한 모유 / 고통스러운 위장 장애 / 가스 / 식도 역류 / 산통 / 6주에서 4개월: 급성장 / 4~6개월: 큰 아이처럼 먹기 / 6~9개월과 이후: 임기응변식 육아의 위험 / 모유에서 분유로: 젖떼기의 첫 단계 / “하지만 우리 아기가…”: 젖떼기를 하는 엄마들이 느끼는 상실감과 죄책감 / 시피컵으로 마시기: 나 이제 다 컸어요!

4장 영양 섭취와 식습관―고형식과 즐거운 식사

받아먹기에서 스스로 먹기로 가는 여행 / 식습관 / 4~6개월: 준비하기 / 6~12개월: 고형식 상담이 필요해요! / 1~2년: 잘못된 식습관과 힘 겨루기 / 2~ 3년: 편식과 성가신 버릇들

5장 자는 법 가르치기―태어나서 3개월까지 수면 문제의 6가지 원인

아기처럼 잘 잔다고요? / 6가지 원인 / 6가지 원인 중에 무엇이 먼저인가? / 아기가 잘 때 얼마나 도움을 주어야 하는가? / 부모는 욕실 때문에 아기에게 필요한 것을 못 볼 수 있다 / 부적절한 개입: 3개월 이전에는 ‘안아주기/눕히기’를 사용하지 말자. / 중요한 것을 먼저 하라! / 식도 역류의 악순환

6장 안아주기/눕히기―잠자기 훈련, 4개월에서 1년까지

임기응변식 육아의 대표적인 사례 / ‘안아주기/눕히기’란 무엇인가? / 3~ 4개월: 일과 조정하기 / 낮의 일과를 변화시켜서 밤의 수면 문제를 해결한다 / 4개월 아기의 사례연구: 4시간 주기의 일과에 맞추기 / 4~6개월: 오래된 문제를 해결하다 / 4~6개월 아기의 사례 연구: 너무 오래 안고 있기 / 6~8개월: 신체 발달의 영향 / 6~8개월 아기의 사례 연구: 태어날 때부터 잠이 없는 아기 / 8개월에서 1년까지: 최악의 임기응변식 육아 / 8개월에서 1년까지의 사례: 복합적인 문제 해결하기 / 낮잠에 대해 몇 마디 / ‘안아주기/눕히기’로 효과를 보지 못하는 12가지 이유

7장 아직도 잠 못 이루는 밤―1년 이후의 수면 문제

미국의 위기 / 2년째의 수면 문제 / 3년째의 수면 문제 / 유아를 위한 수면 전략 / 애덤, 악몽 같은 아기 / 니콜라스, 아직 엄마젖을 먹고 자는 아기

8장 유아 길들이기―정서적으로 건강한 아이로 키우기

행복한 아이 만들기 / 감정 폭발을 일으키는 위험 요인 / 아이들의 정서적ㆍ사회적 유형 / 환경적 요인 / 발달 문제 / 부모의 행동 / 주관적인 부모란? / 객관적인 부모 되기 / 증거 수집하기 / 정서적 F.I.T. 가르치기 / 정서적·사회적 발달: F.I.T.의 적용 / 유아기의 비행 / 아이 스스로 극복할 수 없는 문제가 있다

9장 E.E.A.S.Y.로 하는 대소변 훈련―아기의 대소변 신호 파악하기

변기 공포증 / 9개월에 E.E.A.S.Y.로 시작하기 / 출발하기: 9~15개월 / 초반에 기회를 놓쳤다면 어떻게 하나? / 아직은 말을 잘 듣는 시기－16~23개월까지 / 힘 겨루기 피하기: 2~3년 이후까지 / 대소변과 관련된 문제점들 / 용변 훈련에 대한 결론

10장 할 만하다 싶으면 모든 것이 변한다!―12가지 핵심 질문과 해결 원칙

불가피한 육아 법칙 / 12가지 핵심 질문 / 성장 발달의 여파 / 아이에 대해 알기 / 일과에서 벗어나지 않도록 주의하라! / 가정환경을 보호한다 / 임기응변식 육아 만회하기 / 계획하기: 12가지 문제 해결 원칙 / 우주의 조화

부록. 베이비위스퍼 E.A.S.Y 육아수첩

[본 문]

부모 노릇을 해내려면 인내심이 필요하다. 당장 언제 끝날지 모르는 힘든 길을 걸으며 먼 앞을 내다보는 여유가 필요하기 때문이다. 지금 겪는 문제는 1달 후에는 먼 기억이 될 테지만 당장은 그런 생각을 하지 못한다. 나는 이런 경우를 자주 보았다. 임시방편으로 쉬운 길을 택하는 부모들은 결국 나중에 막다른 골목을 만나게 된다. 이것이 ‘임기응변식 육아’(나중에 더 설명하겠다)의 시작이다. 예를 들어, 얼마 전에 만난 엄마는 아기가 울 때마다 젖을 먹여서 달랬다. 이제 아기는 15개월이 되었지만 혼자 잠드는 법을 배우지 못해 밤에 4~6번씩 엄마 젖을 찾고 있었다. 완전히 지친 엄마는 이제 젖을 뗄 준비를 했지만 마음만 먹는다고 되는 일이 아니다. 변화를 위해서는 인내심이 필요하다.

- 27쪽

어린 아기라고 해도 뇌는 작동을 한다. 이때 느끼는 감정은 가스가 차면 저절로 얼굴을 찡그리는 것처럼 무의식적이며 제어가 되지 않는다. 하지만 몇 주 내에 아기는 미소를 짓고 엄마 흉내를 내기 시작하는데, 이것은 아기가 이미 감정이입을 하고 있다는 신호다. 불편함이나 피로를 울음으로 나타내고 행복하거나 흥분하면 미소를 짓고 옹알이를 한다. 점점 더 오래 눈을 맞추게 되고 사람을 보면 웃고, 울면 누군가가 안아주기를 기대하는 등 단순하지만 중요한 연결을 한다. 울음과 얼굴 표정으로 엄마가 반응하도록 만들 수 있다는 것을 알기 시작한다. 엄마의 반응에서 신뢰를 배우고, 엄마의 미소와 표정에서 소통하는 법을 배운다.

울음은 아기가 감정과 욕구를 표현하는 유일한 수단임을 기억하자. 아기가 운다고 해서 나쁜 엄마가 되는 것은 아니다. 울음은 단지 아기의 언어일 뿐이다. “나는 엄마의 도움이 필요해요. 너무 어려서 혼자 할 수 없어요.”라고 말하는 것이다. 초보 엄마들은 잘 모르겠지만 아기는 6주에서 8주 사이에 가장 많이 운다. 울음소리를 듣고 아기가 배가 고픈지, 피곤한지, 지루한지, 어디가 아픈지 알 수 있게 되려면 몇 주가 걸릴 것이다. 아기의 신체 언어를 알면 울음을 이해하는 데 도움이 된다.

- 81~82쪽

아기가 느끼는 거부감이나 두려움을 인정하는 것이 중요하다. 만일 식탁 의자에 앉히는 순간에 아기가 발버둥을 치거나 등을 휘거나 몸을 비틀어서 빠져나가려고 하면 즉시 내려놓는다. “아직 먹을 준비가 되지 않았구나.”라고 말하자. 그리고 15분 후에 다시 시도한다. 아기에게 마음의 준비를 할 시간을 주자. 뭔가에 몰두해 있는 아기를 갑자기 낚아채서 무조건 의자에 앉히는 것은 존중하는 태도가 아니다. 아기가 자기 전에 준비할 시간이 필요한 것처럼(다음 장에서 취침 시간 의식에 대해 좀더 자세히 설명하겠다), 먹기 전에도 준비하는 시간이 필요하다. 예를 들면, “점심시간이다! 배고프지? 블록을 치우고 손을 씻자.”라고 말하고는 아기가 마음의 준비를 할 수 있게 잠시 기다렸다가 살며시 접근해서 블록을 치우고 손을 씻도록 도와준다. 그리고 아기를 의자에 앉히기 전에 말한다. “자, 이제 식탁 의자에 앉자.”

- 210쪽

수면 문제로 고민하는 부모들에게는 한 가지 공통점이 있다. 아기에게 자는 법을 가르쳐야 한다는 것을 모른다는 것이다. 우리는 아기에게 혼자서 잠이 드는 법과 한밤중에 일어났을 때 다시 잠이 드는 법을 가르쳐야 한다. 하지만 많은 부모가 건강한 수면 습관의 바탕을 마련해야 하는 첫 3개월 동안 아기에게 끌려다니면서 이런저런 나쁜 버릇을 들인다.

아기의 수면에 대해 사람들이 잘못 알고 있는 것도 한 가지 원인이다. 사람들은 잠을 잘 잤다는 의미로 “어젯밤 아기처럼 잤다.”라고 표현한다. 즉, 밤새 깨지 않고 아침에 눈을 떴을 때 가뿐하고 상쾌하다는 것이다. 매일 그렇게 잘 수 있다면 얼마나 좋겠는가? 우리 대부분은 밤에 깨서 뒤척거리고, 일어나서 화장실에 가고, 시계를 보고, 아침까지 충분히 쉴 수 있을지 걱정한다. 아기들도 마찬가지다.

- 223쪽

만일 잘 자던 아기가 밤에 깼다면(이런 가능성은 별로 없지만) 임기응변식 육아를 시작하지 않는 것이 중요하다. 만일 곧바로 달려가서 아기를 안고 “이번 한 번만 책을 읽어 줄게.”라고 말한다면 다음 날 밤에는 자다가 깨서 엄마가 다시 책을 읽어 주기를 바랄 것이고, 그다음 날에는 책을 두 권 읽어 달라, 마실 물을 달라, 안아 달라 요구가 점점 많아질 것이다. 이것은 이제 아기가 자신의 행동과 엄마의 행동을 실제로 연결해서 생각할 수 있기 때문이다. 3일째 밤에는 내가 울면 엄마가 들어와서 뭔가를 해 준다는 사실을 완전히 터득한다. ‘내가 울면 엄마가 들어와서 책을 읽어 주고 안아 주고 흔들어 줄 거야. 엄마가 나를 침대에 눕히려고 할 때 내가 다시 울면 엄마는 나를 더 안아 줄 거야’ 이렇게 엄마는 꾀돌이가 쳐 놓은 커다란 쥐덫에 걸려든다.

-344쪽

아이들은 부모가 인내심을 갖고 가르치지 않으면 천방지축이 될 수 있다. 버릇없는 아이를 언제까지 두고 볼 것인가? 우선은 상황이 걷잡을 수 없게 될 때까지 기다리지 말아야 한다. 둘째, 계획을 세워야 한다. 미리 가능한 상황을 생각해 본다. 예를 들어, 만일 놀이 그룹에 데리고 간다면 어떤 일이 일어날 수 있는지 생각해 보자. 우리 아이의 아킬레스건은 무엇인지 생각을 해 두자. 안 그러면 순간의 열기 속에서 차분하게 대처하기 어렵다. 특히 주관적인 부모라면 당혹감과 죄책감 같은 자신의 감정에 휘말리기 쉽다. 객관적인 부모라면 아이를 잘 알고 덩달아서 감정적이 되지 않기 때문에, 아이의 변덕을 좀더 수월하게 다루겠지만 그래도 아이가 떼를 쓸 때는 일관성을 유지하기가 쉽지 않다. 여기 간단한 해결책이 있다. F.I.T.를 떠올리는 것이다.

-403쪽

대소변 훈련을 일찍 시작하는 것은 아이가 괄약근을 조절해서 기저귀가 아닌 변기에 대소변을 보는 연습을 시키는 것이다. 이것 또한 어떤 능력을 습득하는 법을 배우는 것이다. 반면에 2년이 될 때까지 기다리면 이미 기저귀에 배설하는 것에 익숙해졌기 때문에 배설 욕구를 새롭게 자각하고 변기에 대소변을 보아야겠다는 의지가 필요하게 된다. 대소변 훈련을 시키지 않는 것은 아이가 걷기를 바라면서도 ‘때’가 될 때까지 기다리면서 계속 아기침대 안에 두는 것과 같다. 걸을 준비가 되기 위해서는 몇 달에 걸쳐 다리에 힘을 기르면서 협응 능력을 배워야 한다.

-441쪽

부모는 아이의 첫 스승이라는 것을 잊지 말자. ‘훈육’의 목적은 처벌이 아니라 아이가 옳고 그른 것, 허용되는 것과 안 되는 것을 구분하도록 가르치는 것이다. 아이가 말썽을 부릴 때는 그로 인해 누군가 해를 입지 않는 한 관심을 보이지 말자. 예를 들어, 엄마에게 소리를 지른다면 조용한 목소리로 말한다. “그렇게 고함을 지르면 너와 이야기하지 않을 거야.” 그리고 말한 대로 실천해야 한다. 조용해질 때까지 아이를 상대해 주지 말자. 마찬가지로 앤드루가 식탁 의자에 앉아서 음식을 던지기 시작하면 즉시 그를 내려놓고 말한다. “음식을 던지면 안 돼.” 몇 분 기다렸다가 다시 앉힌다. 또다시 같은 행동을 하면 이번에는 아이를 데리고 나간다. 만일 장난감을 던지면, 던지지 말라고 말해야 한다. 떼를 쓰면 아이의 손을 부드럽게 잡아서 무릎에 앉히고 뒤에서 안아 주면서 말한다. “네가 진정할 때까지 엄마가 여기 있을 거야.” 일어나려고 발버둥을 치고 때리고 더욱 크게 소리를 지른다고 해도 물러서면 안 된다.

-488쪽