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    [POD]우울증 너 뭐야?

    • 김정호 저
    • 부크크
    • 2026년 08월 09일
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    상품 규격 정보
    상품상세정보
    ISBN ISBN-13 : 9791112251817
    쪽수98쪽
    크기A5(148mm X 210mm, 국판)
    제품구성POD : 주문형 출판 (Publish on Demand)
    ※ 고객 주문 후 제작되는 도서로 단순변심 및 착오로 인한 취소/반품이 불가하며, 발송까지 영업일 기준 7일정도 소요됩니다.
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    책 소개
    《우울증 너 뭐야?》
    네 번의 죽음 앞에서도 끝나지 않은 마음의 기록

    《우울증 너 뭐야?》는 약 10년 동안 우울증과 함께 살아온 저자 김정호의 진솔한 기록이다. 저자는 네 번의 자살 시도를 겪었지만, 살아남은 뒤에도 끝나지 않은 우울증 속에서 치료받으며 오늘을 이어가고 있다.

    사람들 앞에서는 멀쩡한 사람처럼 웃었지만 혼자가 되면 무너졌고, 가족이 곁에 있어도 가장 힘든 마음은 쉽게 말하지 못했다. 이 책에는 우울증이 시작된 순간부터 가족에게 남긴 상처와 죄책감, 가까운 사람의 말 한마디에 오래 흔들렸던 마음, 병원과 약에 대한 두려움, 상담실에서 처음 고통을 꺼낸 경험이 솔직하게 담겨 있다.

    저자를 붙잡은 것은 거창한 희망이 아니었다. 가족의 생활 소리, 따뜻한 밥 한 끼, 짧은 안부, 병원으로 향하는 발걸음과 아직 쓰지 못한 한 문장이었다. 씻고, 먹고, 창문을 열고, 한 사람에게 연락하는 평범한 행동이 다시 다음 날로 가는 작은 힘이 되었다.

    “우울증아, 너는 내 삶을 흔들었지만 내 삶의 전부가 되지는 못했다.”

    이 책은 우울증을 완전히 극복한 사람의 성공담이 아니다. 여전히 흔들리고 힘든 밤을 보내지만, 혼자 견디지 않고 도움을 받으며 다음 아침을 맞는 한 사람의 현재형 고백이다. 완전히 괜찮아진 뒤에 살아가는 것이 아니라, 아픈 마음을 돌보며 오늘을 살아가는 과정이 담겨 있다.

    부록에는 우울한 사람에게 해서는 안 되는 말과 해주면 좋은 말, 가장 힘든 밤에 붙잡을 수 있는 생존 문장 30개를 수록했다. 우울증을 겪는 당사자뿐 아니라 가족과 가까운 사람들도 실제 대화와 돌봄에 활용할 수 있도록 구성했다.

    🌙 꼭 읽어야 하는 분들

    😔 이유 없이 마음이 가라앉고 평범한 일상조차 힘겨운 분
    🛏️ 불면과 무기력으로 힘든 밤을 반복해서 보내는 분
    🙂 사람들 앞에서는 웃지만 혼자가 되면 무너지는 분
    🏠 가족과 함께 있어도 마음 깊은 곳에서는 외롭다고 느끼는 분
    💊 정신건강의학과 진료나 약물치료를 망설이는 분
    🗣️ 힘든 마음을 어떻게 설명해야 할지 몰라 침묵하고 있는 분
    🤝 우울증을 겪는 가족이나 가까운 사람을 어떻게 도와야 할지 고민하는 분
    🌅 완전히 괜찮지 않아도 살아갈 수 있다는 위로가 필요한 분

    이 책은 의학적 진단이나 치료를 대신하지 않는다. 우울감과 불면, 무기력, 죽음에 대한 생각이 지속되거나 일상생활이 어려운 경우 정신건강의학과 전문의 또는 상담기관의 도움을 받아야 한다.
    목차
    [프롤로그] 네 번 무너졌지만, 나는 아직 여기 있다

    1부 우울증은 조용히 나를 무너뜨렸다

    1장 처음부터 죽고 싶었던 것은 아니었다
    2장 마음이 먼저 주저앉은 날
    3장 웃고 있었지만 속은 이미 무너지고 있었다
    4장 괜찮다는 말이 가장 힘들었다
    5장 아무 일도 없는데 아무것도 할 수 없었다
    6장 사람들 앞에서는 멀쩡한 사람처럼 보였다
    7장 밤이 오면 나는 나를 잃었다
    8장 우울증은 내 삶의 문을 하나씩 닫았다

    2부 네 번의 자살 시도, 그러나 끝나지 않은 고통

    9장 첫 번째 시도, 나는 사라지고 싶었다
    10장 끝내고 싶었던 것은 삶이 아니었다
    11장 두 번째 시도 뒤에 남은 침묵
    12장 살아남았다는 사실이 더 아팠다
    13장 세 번째 시도, 아무도 모르게 무너진 밤
    14장 가족의 얼굴을 보는 일이 힘들었다
    15장 네 번째 시도 이후에도 우울증은 끝나지 않았다
    16장 나는 왜 아직도 매일 밤 힘든가

    3부 가족과 함께 살아도 마음은 혼자였다

    17장 여든의 어머님과 함께 사는 마음
    18장 아내 앞에서도 말하지 못한 고통
    19장 딸과 아들에게 보이고 싶지 않은 얼굴
    20장 가족이 있어도 외로운 밤이 있다
    21장 가까운 사람의 말 한마디가 가슴에 남았다
    22장 상대는 잊었지만 나는 아직 아프다
    23장 사랑하는 사람 앞에서 더 무너지는 날
    24장 한 집에 살아도 마음의 거리는 멀 때가 있다

    4부 다시 살아가기 위해 붙잡은 것들

    25장 병원에 간다는 것은 포기가 아니었다
    26장 약을 먹는 나를 미워하지 않기로 했다
    27장 상담실에서 처음 꺼낸 말
    28장 나를 살린 것은 거창한 희망이 아니었다
    29장 씻고, 먹고, 걷는 작은 생존
    30장 방 안의 창문을 여는 일
    31장 사람을 다시 만나는 연습
    32장 하루를 작게 쪼개서 살아가기

    5부 우울증 너 뭐야, 그래도 나는 살아간다

    33장 우울증은 아직 끝나지 않았다
    34장 하지만 나도 아직 끝나지 않았다
    35장 매일 밤 흔들려도 아침은 온다
    36장 나는 나를 포기하지 않는 연습을 한다
    37장 완전히 괜찮지 않아도 살아갈 수 있다
    38장 상처 입은 내가 누군가의 손을 잡을 때
    39장 오늘을 살아낸 나에게 하고 싶은 말
    40장 우울증 너 뭐야, 그래도 나는 여기 있다

    [에필로그] 끝나지 않은 우울증 속에서도 나는 오늘을 산다

    [부록 1] 우울한 사람에게 해서는 안 되는 말, 해주면 좋은 말
    [부록 2] 매일 힘든 밤을 지나는 사람을 위한 생존 문장 30개

    [참고자료 및 출처]
    [작가소개 / 이력]

    [안내]
    이 책은 의학적 진단이나 치료를 대신하지 않는다. 우울감과 불면, 무기력, 죽음에 대한 생각이 지속되거나 일상생활이 어려운 경우 정신건강의학과 전문의 또는 상담기관의 도움을 받아야 한다.
    저자 소개
    저자 : 김정호
    김정호(1970년)는 경남 거창에서 태어나 거창초등학교와 거창중학교, 거창대성고등학교를 졸업했다. 이후 화신사이버대학교에서 한국어교육학을 전공하고 사회복지학을 복수전공으로 이수하며 학위를 취득했다. 현재는 지역사회 안에서 복지, 언론, 교육, 예술을 아우르며 사람들의 삶과 이야기를 기록하는 일을 이어가고 있다.

    그는 (사)경남척수장애인협회 거창군지회와 거창군소상공인연합회에서 사무국장으로 활동하며 사회의 가장 낮은 자리에서 사람들의 목소리를 듣고 기록해 왔다. 또한 거창기독신문 운영총괄국장, 크리스천경남 객원기자로 지역 교회와 공동체의 현장을 취재하고 정리하고 있으며, PBS중앙방송 경남서부 본부장으로서 지역의 삶과 이야기를 공적인 기록으로 남기는 일에도 힘쓰고 있다.

    미술가이자 영상 작업자로서 그는 전시와 다양한 작업을 통해 말로 표현하기 어려운 감정과 질문을 이미지로 풀어내고 있다. 신앙 또한 삶의 현장에서 경험되는 이야기라고 믿으며, 복잡한 신학적 내용을 누구나 이해할 수 있는 일상의 언어로 풀어내는 글쓰기를 지향한다.

    기독교 저서
    《성경을 읽다》, 《죽음, 끝이 아니라 시작이다》, 《슬기로운 신앙생활》, 《가장 지쳤던 순간, 하나님을 찾았다》, 《멈추면 보이는 하나님》, 《마르지 않는 강처럼》, 《기도는 어렵지 않습니다》, 《성령님, 안녕하세요》, 《처음 드리는 대표기도》, 《신앙은 일상에서 시작된다》, 《우리를 살리신 하나님》, 《죽고 싶던 밤, 하나님은 나를 붙드셨다》, 《반석 위에 다시 서다》, 《눈물의 예레미야, 주남선 목사》, 《거창고등학교 ‘직업선택의 십계’ 하나님 앞에서 다시 읽다》

    에세이 저서
    《짜장면 한 그릇》, 《왜 부부는 싸움을 할까》, 《나는 일만 하는 개미가 아니다》, 《거창고등학교 ‘직업선택의 십계’ 진로를 다시 생각하다》, 《우울증 너 뭐야》

    김정호의 복음이야기 시리즈
    • 1권 《나는 무당과 살고 있다》 • 2권 《나는 마귀와 살고 있다》
    • 3권 《나는 사단과 살고 있다》 • 4권 《나는 악마와 살고 있다》
    • 5권 《나는 잡사와 살고 있다》 • 6권 《나는 유튜브와 살고 있다》
    • 7권 《나는 AI와 살고 있다》 • 8권 《나는 율법과 살고 있다》
    기독교 공동저서
    《감사로 다시 시작합니다》, 《노래가 끝난 자리에서 하나님을 묻다》

    에세이 공동저서
    《버티기》, 《척수장애, 나의 삶을 증언하다》


    • 아름다운교회 집사
    • (사)경남척수장애인협회 거창군지회 사무국장
    • 거창군소상공인연합회 사무국장
    • 이안정보통신 대표
    • 거창기독신문 운영총괄국장
    • PBS중앙방송 경남서부 본부장
    • 크리스천경남 객원기자 (거창, 함양, 산청, 합천)
    • 생터성경사역원 전문강사
    • 예술활동 미술 분야 영상 작가
    • 거창이웃사랑선교회 회원
    • 거창뉴딜정책연구소 부소장
    • 바이블아카데미 부원장


    • (재)거창문화재단 이사
    • (사)한국민족미술인협회 거창지부 사무국장
    • (사)백년커뮤니티 사무국장
    • 백년신문 편집국장
    • 거창크리스마스트리문화축제 사무국장
    • (사)경남지체장애인협회 거창군지회 사무간사
    • 한국법무보호복지공단 경남서부지소 거창함양위원회 사무국장
    • 거창대성고등학교총동문회 사무차장
    • 느헤미야봉사단 사무국장

    전시회
    • 거창민미협·경남작가 교류전 7회
    (2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020, 2023)
    • 경남민미협 교류전 6회 (2018 〈평화 그리고〉, 2019 〈사람이 꽃이다〉, 2021 〈다시 종횡무진〉, 2021 〈비명, 끝나지 못한 전쟁〉, 2022 〈한 걸음 더 앞으로〉, 2022 〈경남을 찾아서 통영〉)
    • 초대전 4회 〈나무와 쉼을 만들다〉(2022, 2024, 2025), 2020 〈경남을 찾아서, LH토지공사〉
    • 개인전 1회 〈이어면 길이다〉(2023)
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    • 상품의 불량에 의한 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은 소비자분쟁 해결 기준 (공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
    • 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함
    공지사항
    • [이벤트 당첨자 발표] 26년 8월 <이달의 작가> 댓글 이벤트 당첨자 안내
    • [공지사항] 폭우로 인한 거제·통영 지역 배송불가 안내 ('26년 8월 19일 09시 30분 기준)
    • [공지사항] 2026년 08월 27일 위탁업체 추가에 따른 개인정보처리방침 개정
    • [공지사항] [인터넷 영풍문고] 2026년 '택배 없는 날' 배송 일정 안내
    • [이벤트 당첨자 발표] 7월 모두의 서가 이벤트 당첨자 판매금액 리워드 안내
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