치열했던 일상을 지나 시골로 내려와 밤하늘의 별천지를
올려다보며 깨달은 사실이 하나 있다.
남들의 시선에 우왕좌왕하며 살기엔 우리의 인생이
너무나 짧고 아깝다는 것이다.

세상의 오지랖과 평가 속에서 내 마음을 지키는 힘은
거창한 성공이 아니다. 내가 진짜 원하는 것이 무엇인지
똑똑히 알고, 그것을 향해 거침없이 나아가는 약간의 '뻔뻔함'이다.

이 책은 시골의 풀벌레 소리를 배경음악 삼아 내 삶의 주도권을
되찾아온 유쾌하고 솔직한 기록이다.

뻔한 위로나 억지 감사 대신,
일상의 소소한 '억까'에 당당히 맞서고
타인의 오지랖에 무해하게 선을 긋는 현실적인
멘탈 관리법을 건넨다.

버티는 삶에서 벗어나
오늘 당장 나만의 꿀맛 같은 하루를 즐기는 기술,
그것이 바로 이 책이 전하는 진짜 삶의 자율권이다.

남 눈치 보지 않고 내 맘대로 유쾌하게 살아갈 용기가
필요한 이들에게 이 책은 시원하고 따뜻한 응원이 되어줄 것이다.

[이런 분께 마음을 담아 권합니다]

겉은 멀쩡한 어른이지만, 속은 여전히 철들기 싫은 이 시대 모든 '어른이'
타인의 지나친 오지랖과 시선에 지쳐 상큼하게 "컷!"을 날리고 싶은 분
'감사일기' 쓰다 던져버릴 뻔했던, 현실적이고 유쾌한 멘탈 관리가 필요한 분
거창한 먼 미래 대신 오늘 당장 나만의 소소한 꿀잼과 여유를 찾고 싶은 분

CONTENT

제1장 마흔 이후, 내 맘대로 살지 않으면 누가 내 맘을 알아줄까?_10

세상은 생각보다 나한테 관심이 없다_11
몸은 쑤셔도 마음은 20대: 철들지 않을 자유를 허하노라_18
체력 단련보다 시급한 ‘마음 근육’ 단련법_25
남의 시선이라는 감옥에서 탈옥하는 가장 쉬운 방법_31
“내가 그렇지 뭐” 대신 “어쩌라고!”를 외쳐야 하는 순간_37

제2장 감사라는 치트키: 세상이 나를 억까할 때 웃어넘기는 기술?_47

‘감사일기’ 쓰다 던져버릴 뻔한 당신을 위한 B급 감사법_48
뱃살이 좀 나오면 어때? 오늘도 숨 쉬는 내 몸에 짠~!_56
짜증 나는 일상도 코미디 장면으로 바꾸는 마음의 렌즈_64
투덜대면 손해! 웃음 한 번으로 세금 환급받는 기술_73
고난이라는 녀석의 뒤통수를 때리는 신박한 감사 필살기_82

제3장 시골의 별천지 아래서 펼쳐지는 자율성의 신공_90

풀벌레 소리가 배경음악이 되는 밤: 내 삶의 ‘시간 자율권’을 선언하다_91
밤하늘 쏟아지는 별천지를 감상하는 특권: 내 마음의 ‘선택 자율성’_96
시골 이웃들의 정겨운 오지랖 속에서 무해하게 내 경계선 지키는 법_101
내 삶을 주도적으로 즐기는 ‘멘탈 자율성’_107
‘해야 하는 일’에서 ‘하고 싶어 즐기는 일’로: 삶의 주도권_113

제4장 먼 미래 말고 ‘오늘 당장’ 뻔뻔하게 행복해지는 실전 기술_118

‘나중에’라는 거짓말에 속지 않기: 오늘 당장 날 위해 쓰는 소소한 사치_119
관계의 유통기한 정리하기: 에너지를 갉아먹는 오지랖에 무해하게 선 긋기_127
거창한 목표 대신 ‘오늘의 소소한 퀘스트’로 텐션 올리기_132
집안일과 일상의 굴레에서 벗어나는 뻔뻔한 ‘내 시간’ 쟁취법_137
버티는 하루에서 즐기는 하루로: 내 삶이라는 따뜻한 무대_143