★★★일본 건강 분야 베스트셀러★★★

주요 근육 150개 이상 수록

 

30분이면 이해하는

우리 몸의 구조와 기능

 

우리는 매일 걷고, 뛰고, 앉고, 물건을 들면서도 정작 내 몸이 어떻게 생겼고 어떤 원리로 움직이는지는 잘 모른다. 오래 앉아 있어 허리가 아프고 무리해서 걸은 날은 다리가 불편해 종일 신경을 쓰면서도, 정확히 어느 부위에 통증이 있고 어떻게 없앨 수 있는지는 막연하다. 해부학은 어렵고 복잡한 의학 지식처럼 느껴지지만, 사실 우리가 매일 사용하는 ‘내 몸’에 관한 가장 기본적인 공부다. 이 책은 30분이면 이해할 수 있는 해부학의 기초부터 근육과 뼈, 관절의 구조와 기능까지 쉽고 재미있게 설명한다. 특히 우리 몸의 주요 근육을 부위별로 나누어 위치와 형태, 기능, 연결된 신경 등을 풍부한 일러스트와 함께 소개해 몸이 어떻게 움직이는지 한눈에 파악할 수 있다. 어렵게 외우는 해부학이 아니라 직접 내 몸을 움직이고 만져보며 이해하는 해부학을 만나보자!

 

몸을 제대로 쓰려면 먼저 몸을 알아야 합니다!

자잘한 통증에 시달리는 현대인부터 스포츠 분야 종사자, 전문 의료진까지

꼭 알아두어야 할 우리 몸 해부학 교과서

 

근육은 우리 몸에 몇 개나 있을까? 치아도 뼈일까? 물구나무를 선 채로 음식을 먹을 수 있을까? 머리를 움직여도 시야가 흔들리지 않는 이유는 무엇일까? 막상 설명하려면 막막한 우리 몸의 구조와 원리! 제대로 알아야 몸을 올바르게 움직이고 부상도 예방할 수 있다. 이 책은 전문 의료진은 물론 운동을 즐기는 사람, 스포츠 선수, 비만을 해결하고 싶은 사람까지 몸을 움직이고자 하는 모든 사람에게 도움이 될 정보를 담고 있다. 또한 골절과 탈구, 염좌, 타박상과 운동 중 자주 발생하는 부상들을 증상과 대처법 위주로 정리해 필요한 부분을 찾아 읽기에도 좋다. 한 번 알아두면 평생 써먹을 수 있는 해부학의 기본을 쉽고 빠르게 익혀 보자.

[목 차]

들어가며

이 책을 활용하는 방법

 

1장. 30분이면 핵심 정복! 해부학의 기본

① 그런데, 해부학이 뭐야? [해부학이란]

② 사람과 동물의 몸은 어떻게 다를까? [인체의 특징]

③ 뼈가 없으면 인간은 어떻게 될까? [전신 골격]

④ 인간의 몸은 어떻게 움직일까? [관절의 구조]

⑤ 근육이란 무엇일까? [근육의 역할]

⑥ 운동에 따라 근육의 발달이 다를까? [운동과 근육]

⑦ 근육의 이름에는 어떤 의미가 있을까? [근육의 명칭]

⑧ 신경이란 뭘까? 어디에 있을까? [신경의 역할]

COLUMN 해부학에서 자주 사용되는 한자와 개념❶ [뼈·근육]

 

2장. 정확하게 알고 싶다! 최신 해부학 상식

① 상반신은 대체 어디일까? [신체의 구분]

② 근육은 몇 개 있을까? [근육의 수]

③ 가장 큰 근육과 작은 근육은? [근육의 크기]

④ 근육 내부는 어떻게 생겼을까? [뼈대근육의 구조]

⑤ 근육은 어떤 모양일까? [근육의 형상]

⑥ 근육에는 어떤 종류가 있을까? [근육의 종류]

⑦ 근육통은 근육이 커진다는 신호일까!? [근육의 발달]

⑧ 근육 트레이닝을 하면, 근육이 커질까? [근육의 재료]

⑨ 근육의 기시, 정지가 뭘까? [기시와 정지]

⑩ 여성, 남성만 가진 근육이 있을까? [근육과 뼈의 성별 차이]

⑪ 사람의 뼈는 몇 개일까? [뼈의 수]

⑫ 뼈는 무슨 모양일까? [뼈의 형상]

⑬ 뼈 안쪽은 어떻게 생겼을까? [뼈의 성분과 구조]

⑭ 뼈는 계속 만들어질까? [골대사]

⑮ 치아는 뼈일까? [치아의 구조와 성질]

⑯ 관절은 어떤 방식으로 움직일까? [관절의 형태와 움직임]

⑰ 힘줄과 인대의 차이점은? [힘줄과 인대]

⑱ 운동할 때 피는 빠르게 흐를까? [혈액량의 원리]

⑲ 심장이 너무 빠르게 뛰면 어떻게 될까? [심박]

⑳ 음식을 먹으면 어떻게 소화될까? [소화의 원리 1]

㉑ 물구나무 자세로 먹을 수 있을까? [소화의 원리 2]

㉒ 배호흡은 무슨 원리일까? [호흡의 원리]

㉓ 소변·대변을 내보내는 것은 무슨 근육일까? [배설과 근육]

㉔ 아기를 밀어내는 것은 무슨 근육일까? [출산과 근육]

㉕ 운동신경은 어디에 있을까? [운동신경과 감각신경]

㉖ 머리를 움직여도 시야가 흔들리지 않는 이유는? [사물이 보이는 원리]

㉗ 근육과 피부는 연결되어 있을까? [피부조직]

COLUMN 해부학에서 자주 사용되는 한자와 개념❷ [방향·면]

 

3장. 근육의 작용과 특징

뼈대근육의 움직임

[머리와 목] 표정을 만드는 근육

[머리와 목] 턱을 움직이는 근육

[머리와 목] 머리와 목을 움직이는 근육

이마힘살

뒤통수힘살

눈둘레근

눈썹주름근/ 눈살근

입둘레근/ 볼근

입꼬리올림근/ 입꼬리당김근

턱끝근/ 입꼬리내림근

관자근/ 깨물근

목뿔위근군 – 턱목뿔근 | 붓목뿔근 | 두힘살근 | 턱끝목뿔근

목뿔아래근군 – 복장목뿔근 | 방패목뿔근 | 어깨목뿔근 | 복장방패근

목빗근

넓은목근

앞목갈비근

중간목갈비근/ 뒤목갈비근

척주앞근군 – 앞머리곧은근 | 가쪽머리곧은근 | 긴머리근 | 긴목근

뒤통수밑근군 – 작은뒤머리곧은근 | 위머리빗근 | 큰뒤머리곧은근 | 아랫머리빗근

[가슴] 어깨뼈와 팔을 제어하는 근육

큰가슴근

작은가슴근/ 빗장밑근

앞톱니근

바깥갈비사이근/ 속갈비사이근

가로막

[배] 자세를 바르게 유지해서 내장을 지키는 근육

배곧은근

배바깥빗근

배속빗근

배가로근

허리네모근

골반바닥근군 – 항문올림근 | 꼬리근 |깊은샅가로근 | 바깥요도조임근

[등] 척추를 지탱하는 등 근육

등세모근

넓은등근

머리널판근

목널판근

갈비올림근

위뒤톱니근/ 아래뒤톱니근

어깨올림근

큰마름근/ 작은마름근

척주세움근 – 엉덩갈비근 | 가장긴근 | 가시근

가로돌기가시근군 – 반가시근 | 뭇갈래근 | 돌림근

[팔] 글을 쓰고, 물건을 옮기고, 조작하는 근육

어깨세모근

어깨밑근

큰원근

작은원근

가시위근

가시아래근

위팔두갈래근

위팔근

부리위팔근/ 위팔노근

위팔세갈래근

팔꿈치근/ 손뒤침근

원엎침근

네모엎침근

노쪽손목굽힘근/ 자쪽손목굽힘근

긴손바닥근

자쪽손목폄근

긴노쪽손목폄근/ 짧은노쪽손목폄근

얕은손가락굽힘근/ 깊은손가락굽힘근

긴엄지굽힘근

긴엄지벌림근

짧은엄지폄근/ 긴엄지폄근

손가락폄근

새끼폄근

집게폄근/ 벌레근

바닥쪽뼈사이근/ 등쪽뼈사이근

엄지두덩근군 – 엄지모음근 | 짧은엄지벌림근 | 짧은엄지굽힘근 | 엄지맞섬근

새끼두덩근군 – 새끼벌림근 | 짧은새끼굽힘근 | 새끼맞섬근 | 짧은손바닥근

[다리] 걷고, 달리고, 점프하는 근육

엉덩근

큰허리근/ 작은허리근

큰볼기근

중간볼기근

작은볼기근

궁둥구멍근

위쌍둥이근/ 아래쌍둥이근

속폐쇄근/ 바깥폐쇄근

넙다리네모근

큰모음근

긴모음근/ 짧은모음근

두덩근

두덩정강근

넙다리네갈래근

넙다리곧은근/ 안쪽넓은근

가쪽넓은근/ 중간넓은근

넙다리근막긴장근

넙다리빗근

넙다리두갈래근

반힘줄근/ 반막근

종아리세갈래근

장딴지근/ 가자미근

앞정강근

긴엄지폄근/ 긴발가락폄근

뒤정강근

긴발가락굽힘근/ 긴엄지굽힘근

긴종아리근/ 짧은종아리

오금근/ 발바닥근

짧은엄지폄근/ 짧은발가락폄근

짧은엄지굽힘근/ 엄지모음근

엄지벌림근/ 짧은발가락굽힘근

짧은새끼굽힘근/ 새끼벌림근

벌레근/ 발바닥네모근

 

4장. 뼈와 관절의 기능

머리뼈 | 척주 | 골반 | 갈비뼈/ 복장뼈 | 팔뼈 | 손뼈 | 다리뼈 | 발뼈 | 고리뒤통수관절 | 정중고리중쇠관절 | 어깨관절 | 팔꿉관절 | 엉덩관절 | 무릎관절 | 손관절/ 발관절

 

5장. 부상의 증상과 대처법

응급처치의 기초

골절

탈구

염좌

타박상

근육 파열

허리 척추사이원반 탈출증

힘줄 파열

족저근막염

운동 중 자주 생기는 부상 – 오스굿슐라터병/ 반달연골 손상 | 점퍼 무릎/ 러너스 니 | 신스프린트/ 야구 어깨 | 야구 팔꿈치/ 테니스 엘보

 

근육 목록

전신 골격도

색인

[본 문]

일상생활 속에서 우리는 다양한 형태로 움직입니다. 손을 들어 올리거나 내리는 단순한 동작부터, 젓가락으로 음식을 집어 입에 넣고, 아래턱을 움직여 음식을 씹는 복잡한 움직임까지 그 종류는 매우 많습니다. 이렇게 우리가 자연스럽게 수행하는 모든 활동은 인체를 구성하는 여러 기관이 정교하게 조화를 이룬 결과입니다. 그중에서도 특히 중요한 역할을 담당하는 것은 바로 근육입니다. 실제로 움직이는 주체는 뼈이지만, 뼈를 움직이는 힘이 근육에서 나오기 때문입니다. 그렇다면 우리 몸에는 얼마나 많은 근육이 있을까요? 또, 근육은 어떻게 몸을 움직이게 할까요?

(...)

이 책은 몸의 구조와 원리를 이해할 수 있도록, 우리에게 익숙하고 누구나 스스로 확인하기 쉬운 근육에 초점을 맞추어 최대한 알기 쉬운 언어로 설명합니다.

-책머리에