아주대학교 컴퓨터공학과를 졸업하고, 삼성SDS ERP컨설팅팀에서 근무했다. 육아와 직장생활을 병행하면서 심한 스트레스와 우울증을 겪던 중에 2005년에 마음챙김명상을 접했고, 극적으로 몸과 마음의 건강을 회복했다. 명상의 원리와 기제를 알기 위해 서울불교대학원대학교에 진학하여 공부했으나 추상적인 설명이나 체계적이지 않은 접근들은 이과적 성향인 저자의 답답함을 풀어 주지 못했다. 결국 국내외 주의와 의식, 마음챙김과 명상 관련된 수많은 책과 논문을 읽으면서 거듭된 훈련을 거쳐 본질적인 마음챙김이 메타포커스와 메타알아차림이라는 것을 알았고, 체계적인 훈련을 통해 메타지능을 계발할 수 있음을 발견했다.
2010년부터 중독자, 시니어, 중장년, 교사, 부모, 사회복지사, 상담사, 코치 등 다양한 사람들의 마음건강 회복과 멘탈 관리를 위해 올바른 마음챙김명상을 가르치던 중에 일과 삶에서 명상의 활용성을 높이기 위해 경영학 박사과정에 진학했다. 그 후로 ‘마음챙김리더십’, ‘조직마음챙김’, ‘조직 내 개인마음챙김’을 모두 개념화하고 척도를 개발했으며 국제학술지에 게재했다.
현재는 한국마음챙김교육원과 ㈜마음챙김리더십코칭센터를 경영하며 조직과 비즈니스 분야에서 직장인과 관리자, 경영진의 올바른 자각과 깊은 통찰, 깨어있는 리더십을 위해 [7스텝 마인드풀 메타리더십]을 교육하며 임원리더십코칭을 하고 있다. 저서로 「마인드풀 코칭, 마인드풀 리더십」, 「한국의 위대한 협상가」가 있고, 역서로 「자유로운 삶으로 이끄는 일상생활명상」, 「마인드풀 브레인」이 있다.