《나는 알코올중독 의사였습니다》는 외과의사였던 저자가 번아웃과 극심한 스트레스로 인해 알코올중독에 빠지고, 바닥까지 추락한 끝에 다시 삶을 회복해 가는 과정을 담은 실전 회복 에세이이자 단주 매뉴얼입니다. 단순히 술을 끊는 방법을 설명하는 데 그치지 않고, 중독이 어떻게 삶을 무너뜨리는지, 그리고 의지만이 아닌 '회복의 시스템'과 '공동체'를 통해 어떻게 새로운 삶을 시작할 수 있는지를 자신의 경험을 바탕으로 진솔하게 전합니다.

환자에게 금주를 권하던 의사였지만 정작 자신도 중독 앞에서는 무력했던 저자의 고백은 알코올중독에 대한 편견을 깨뜨리고, 같은 고민을 하는 이들에게 현실적인 희망과 용기를 건넵니다. 술 때문에 무너진 일상과 관계, 건강을 다시 되찾고 싶은 사람들에게 실질적인 길잡이가 되어주는 책입니다.

[목 차]

프롤로그 · 08

Part. 1 나는 알코올중독 의사였습니다

1장. 알코올중독의 씨앗

중학교 및 고등학교 · 15

대학생활 · 17

인턴, 전공의 생활 · 21

2장. 혼술의 시작

군의관 복무 · 27

전임의 생활 · 32

인천 병원 전임의 생활 · 33

3장. 바닥을 치다

분당병원으로의 이직 · 37

끝의 시작 · 40

절주와 단주의 처절한 노력들 · 43

Part. 2 왜 당신은 술을 끊지 못하는가?

1장. 술을 향한 애틋한 마음

술과의 관계 · 49

보상에 대한 갈망 · 54

2장. 술 권하는 사회

피곤하면 술. 기쁘면 술. 슬프면 술. · 61

술을 안마시는 놈과는 친구도 하지 말아라 · 65

지독한 페어링 · 67

3장. 전문가의 함정

알코올중독과 의사의 역할 · 72

알코올중독을 바라보는 여러 관점 · 76

술 끊는 방법에 대한 여러 의견 · 81

4장. 알코올중독과 가족: 관계의 재구성

가족이라는 변수 · 88

중독자인 가족을 돕고 싶다면 · 92

Part. 3 나의 술끊기 프로젝트

1장. 어떻게든 해보자

절주의 환상 · 101

2장. AA를 시작하다

첫날 · 111

회복의 시작 · 115

3장. 재발의 반복과 성공

재발의 1년 · 120

2024년 9월 27일 · 126

4장. 숨어있는 알코올중독자들 끌어내기

유튜브 채널에서 알코올중독을 고백하다 · 130

단주 커뮤니티의 시작 · 134

Part. 4 술 100% 끊는 5단계 로드맵

1단계. 내려놓기

중독 인정하기 · 143

공동체에 온전히 맡기기 · 148

2단계. 시스템 설정

루틴 확립 · 151

빈칸 채우기 · 155

3단계. 도구 상자

트리거 대비하기 · 159

재발에 대한 이해 · 164

4단계. 나를 돌아보기

나의 성격적 결함에 대한 성찰 · 168

관계의 매듭풀기 · 172

5단계. 메시지 전하기

다른 사람을 돕는 여러 가지 방법 · 175

후원인 제도 · 179

단주 5단계 로드맵 요약 · 182

Part. 5 그리고 행복하게 살았다

1장. 단주의 끝은 어디일까?

언제까지 단주를 해야 하는 것일까 · 188

시작할 땐 평생 단주를 생각하지 말자 · 192

2장. 단주 후 비로소 눈에 보이는 것들

술의 장막이 걷힌 후 · 195

지금까지 신경 쓰지 못했던 것들 · 198

3장. 우리는 정상인보다 행복할 수 있다

건강한 삶의 관성 · 203

우리가 더 행복할 수 있는 이유 · 207

에필로그 · 214

작가의 말 · 216