[목 차]
저자 소개
머리말
Ⅰ. 당뇨병 자기관리 기본
Chapter 1-1. 당뇨병 이해하기
01. 당뇨병이란 무엇인가요?
02. 당뇨병은 어떻게 진단하나요?
03. 당화혈색소란 무엇인가요?
04. 당뇨병전단계는 무엇인가요?
05. 당뇨병은 어떻게 분류되나요?
06. 당뇨병 환자의 혈당 조절 목표는 어떻게 설정하나요?
07. 고혈당은 어떤 상황에서 발생하나요?
08. 저혈당은 어떤 상황에서 발생하나요?
09. 저혈당의 증상은 무엇인가요?
10. 저혈당은 어떻게 대처할 수 있나요?
Chapter 1-2. 혈당 관리하기
11. 올바른 혈당 측정 방법은 무엇인가요?
12. 하루 중 혈당 수치가 가장 높을 때는 언제인가요?
13. 아픈 날에는 얼마나 자주 혈당을 측정해야 하나요?
14. 아픈 날의 혈당 관리 시에는 무엇을 조심해야 하나요?
15. 교대 근무자의 혈당 관리는 어떻게 해야 하나요?
Chapter 1-3. 당뇨병약 알아보기
16. 경구 혈당강하제는 종류별로 어떤 특징이 있나요?
17. 올바른 인슐린 주사법은 무엇인가요?
18. 인슐린 펌프는 무엇인가요?
19. 인슐린 주사 부위는 어디가 적절한가요?
20. 인슐린펜은 어떻게 보관해야 하나요?
21. 인슐린 치료를 시작하면 평생 맞아야 하나요?
22. 인슐린 치료를 시작하면 저혈당이 자주 발생하나요?
23. 식사를 잘 못하거나 식사를 거르는 경우 당뇨병약 복용은 어떻게 해야 하나요?
24. 식사를 잘 못하거나 식사를 거르는 경우 인슐린 투여는 어떻게 해야 하나요?
25. 인슐린을 투여 중인데, 여행 간 날은 어떻게 해야 하나요?
26. 아침 식사 전 당뇨병약(경구 혈당강하제) 먹는 것을 깜박했을 땐 어떻게 해야 하나요?
27. 아침 식사 전 인슐린 주사 놓는 것을 깜박했을 땐 어떻게 해야 하나요?
28. 식전 당뇨병약을 복용하지 않은 것이 밥 먹는 중에 생각났어요, 식사 중간에 바로 복용해도 되나요?
29. 식전 인슐린을 투여하지 않은 것이 밥 먹는 중에 생각났어요, 식사 중간에 바로 투여해도 되나요?
30. 경구 혈당강하제를 먹어도 혈당이 떨어지지 않으면 어떻게 해야 하나요?
Chapter 1-4. 당뇨병 합병증
31. 당뇨병의 급성 합병증에는 무엇이 있나요?
32. 당뇨병의 만성 합병증에는 무엇이 있나요?
33. 급·만성 합병증 외에 다른 합병증에는 무엇이 있나요?
34. 당뇨병 발 관리는 어떻게 하나요?
Ⅱ. 연속혈당측정을 활용한 맞춤형 혈당 관리
Chapter 2-1. 연속혈당측정 기기 알아보기
35. 연속혈당측정 검사란 무엇인가요?
36. 연속혈당측정기는 무엇인가요?
37. 연속혈당측정기의 센서는 어느 부위에 부착 가능한가요?
38. 연속혈당측정기의 종류에 따른 차이점은 무엇인가요?
39. 연속혈당측정기의 장점은 무엇인가요?
40. 연속혈당측정기의 단점은 무엇인가요?
41. 연속혈당측정으로 무엇을 알 수 있고, 얼마나 자주 확인해야 하나요?
42. 연속혈당측정 수치와 자기혈당측정의 수치가 왜 다른가요?
43. 연속혈당측정기 착용 중에는 자기혈당측정을 측정하지 않아도 되나요?
44. 연속혈당측정기의 측정값이 부정확한 것 같을 땐 어떻게 해야 하나요?
45. 연속혈당측정은 어떤 사람에게 유용한가요?
Chapter 2-2. 연속혈당측정 그래프 이해하기
46. 연속혈당측정 그래프에서 각 구성 요소는 무엇을 의미하나요?
47. 목표 범위 내 비율은 무엇인가요?
48. 영역별 목표치는 어떻게 되나요?
49. 혈당 변동성은 무엇인가요?
50. 추세 화살표는 무엇을 의미하나요?
51. 연속혈당측정의 추세 화살표는 어떻게 표시되나요?
52. 추세 화살표를 통해 혈당의 변화를 어떻게 예측하고 대응할 수 있나요?
Chapter 2-3. 연속혈당측정을 활용한 혈당 관리
53. 혈당이 올라갈 땐 어떻게 대처해야 하나요?
54. 혈당이 내려갈 땐 어떻게 대처해야 하나요?
55. 혈당이 급하게 올라갈 땐 어떻게 대처해야 하나요?
56. 혈당이 급하게 내려갈 땐 어떻게 대처해야 하나요?
57. 연속혈당측정의 혈당은 몇 분 간격으로 확인하는 것이 좋은가요?
58. 연속혈당측정의 혈당은 매일 언제 고정적으로 확인하는 것이 좋은가요?
59. 추세 화살표를 활용하여 인슐린 용량을 어떻게 조절할 수 있나요?
Chapter 2-4. 당뇨병 환자의 혈당 관리 FAQ
60. 연속혈당측정 그래프에서 야간 혈당 변동폭이 50 mg/dL 이상 하강하는 경우에는 인슐린을 어떻게 조절해야 하나요?
61. 연속혈당측정 그래프에서 저녁 식후부터 다음 날 아침 식전까지 그래프가 상승하는 경우에는 인슐린을 어떻게 조절해야 하나요?
62. 연속혈당측정 그래프에서 저녁 식후부터 다음 날 아침 식전까지 그래프가 하강하는 경우에는 인슐린을 어떻게 조절해야 하나요?
63. 식후 혈당에 따른 교정 계수 조정은 어떻게 하나요?
64. 연속혈당측정 그래프에서 식후 4시간 이내 그래프의 실선이 목표 범위보다 밑에 있을 때 인슐린을 어떻게 조절할 수 있나요?
65. 연속혈당측정 그래프에서 식후 4시간 이후에도 그래프의 실선이 목표 범위보다 높을 때 인슐린을 어떻게 조절할 수 있나요?
66. 연속혈당측정 그래프에서 자정 전 상승한 혈당으로 공복혈당이 목표 범위보다 높을 때 인슐린을 어떻게 조절할 수 있나요?
67. 연속혈당측정 그래프에서 24시간 중 대부분이 목표 범위보다 높은 고혈당일 때, 인슐린을 어떻게 조절할 수 있나요?
68. 연속혈당측정 그래프에서 공복혈당은 목표 범위 내에 있으나, 매 식후 그래프가 지속 상승하는 경우 인슐린을 어떻게 조절할 수 있나요?
69. 음식(오렌지주스, 과일 등) 섭취 후 연속혈당측정의 혈당 수치는 목표 범위 이내인데, 손끝혈당값은 고혈당으로 나올 땐 어떻게 해야 하나요?
70. 연속혈당측정 그래프에서 파란색, 하늘색 그래프의 범위가 위아래로 넓게 퍼져 있는데, 이런 경우는 어떤 상태이고, 어떻게 혈당 관리를 해야 하나요?
71. 속효성 인슐린을 식전에 투여 중인데도, 식후 혈당이 급격하게 올라가요. 인슐린 용량과 주입하는 시간을 조절해야 하나요? 식사량을 줄여야 하나요?
72. 밤 동안의 그래프를 보면 혈당이 갑자기 떨어졌다가 상승하는 패턴이 나타나는데, 소모기 효과가 맞나요?
73. 그래프가 비교적 평평하게 일정하지만, 평균 혈당이 높다면 어떻게 해야 하나요?
74. 그래프가 낮은 수치에서 비교적 평평하게 일정한 패턴이면, 어떻게 해야 하나요? 저혈당 위험이 높은 건가요?
75. 연속혈당측정 그래프에서 오후에만 상승하는 패턴일 때는 어떻게 해야 하나요?
76. 연속혈당측정 그래프에서 자주 오르락내리락 하는 것은 무엇이 문제이고, 어떻게 해야 하나요?
77. 매 식전에만 혈당이 너무 낮아지는 패턴일 때는 어떻게 해야 하나요?
78. 평소와 비슷하게 먹었는데도, 그래프가 불안정해요. 스트레스나 수면이 영향을 줄 수 있나요?
79. 연속혈당측정 경고 알림이 자주 뜨지만, 실제 혈당은 괜찮을 땐 어떻게 해야 하나요?
80. 그래프가 중간에 비어 있는 건 무엇이 문제이고, 어떤 것을 확인하면 되나요?
Ⅲ. 당뇨병 식이요법
81. GI 지수는 무엇인가요?
82. 당지수를 낮추려면 어떻게 먹어야 하나요?
83. 당뇨병 환자의 식이 원칙은 무엇인가요?
84. 먹는 양을 줄이는데도 혈당이 높아요, 혈당을 낮추려면 어떻게 해야 하나요?
85. 당뇨병 환자는 반드시 하루에 삼시 세끼를 먹어야 하나요?
86. 하루 두 끼만 먹어도 혈당이 높은데, 혈당을 낮추려면 어떻게 해야 하나요?
87. 간헐적 단식으로 혈당 관리가 가능한가요?
88. 고혈당 상태가 오랜 시간 지속될 때는 간헐적 단식이 도움 되나요?
89. 고단백 고지방 다이어트나 고지방 저탄수화물 다이어트는 당뇨병 환자에게 도움 되나요?
90. 아침 식사 대신 단백질 셰이크를 먹어도 괜찮은가요?
91. 식사 이외에 군것질이 하고 싶을 땐 어떻게 해야 하나요?
92. 소량씩 자주 섭취하는 것이 혈당 관리에 더 적절한가요?
93. 야식을 먹으면 혈당이 너무 높게 오르는데, 당뇨병 환자는 야식을 먹으면 안 되나요?
94. 당뇨병 환자는 과일을 먹어도 되나요?
95. 당뇨병 환자의 식후 과일 섭취는 괜찮은가요?
96. 음료수가 마시고 싶을 땐 어떻게 해야 하나요?
97. 제로 음료, 제로칼로리 음식, 저당 식품은 당뇨병 환자가 먹어도 괜찮은가요?
98. 커피는 혈당 관리에 어떤 영향을 주나요?
99. 기능성 건강식품이나 당뇨병 보조식품이 혈당 관리에 도움을 줄 수 있나요?
100. 당뇨병에 좋은 음식은 무엇이 있나요?
101. 당뇨병 환자가 꼭 피해야 하는 음식에는 어떤 것이 있나요?
102. 음주와 혈당 수치는 어떤 관계가 있나요?
103. 갑자기 혈당이 많이 올라갈 땐 어떻게 하나요?
104. 전날 과식으로 인한 혈당을 낮추려면 어떻게 먹어야 하나요?
105. 식후 혈당이 오를 줄 알았는데, 낮게 나왔을 땐 어떻게 해야 하나요?
106. 운동과 식이조절 중 뭐가 더 중요한가요?
107. 저혈당일 땐 어떤 음식을 먹어야 하나요?
108. 저혈당 위험으로 주스 섭취 후 혈당이 과하게 높아졌을 땐 어떻게 해야 하나요?
109. 외식 시 혈당을 덜 올리려면 어떻게 먹어야 하나요?
110. 아픈 날엔 어떻게 먹어야 하나요?
111. 여행 중엔 식사 시간이 불규칙할 것 같은데, 오랜 시간 공복 상태를 지속할 때, 끼니를 놓치거나 늦어질 땐 어떻게 해야 하나요?
112. 여행 중 간식은 어떤 것을 준비해야 하나요?
113. 스트레스를 받았을 때 폭식을 줄이려면 어떻게 해야 하나요?
114. 고혈당 후 다음 식사를 굶거나 줄이는 것은 혈당 수치를 안정화하는 데 도움이 되나요?
115. 배고픔을 자주 느낄 때는 어떻게 먹어야 하나요?
116. 1인 가구의 만성질환자는 어떻게 균형 잡힌 식단을 유지할 수 있나요?
117. 만성질환자를 위한 간편식 및 편의점 식품 선택 전략은 무엇인가요?
118. 식품 영양표시로 무엇을 알 수 있나요?
Ⅳ. 연속혈당측정을 활용한 맞춤형 식이요법
119. 혈당 스파이크 없이 안정적인 그래프를 유지하려면 어떤 식단으로 먹어야 하나요?
120. 연속혈당측정에서 하루 평균 혈당은 괜찮은데, 식후에만 급상승할 때는 어떻게 해야 하나요?
121. 연속혈당측정에서 하루 평균 혈당은 괜찮은데, 식후 1~2시간에 급격하게 상승하는 것은 무엇이 문제인가요?
122. 연속혈당측정 그래프에서 혈당이 가파르게 오르는 음식은 피해야 하나요?
123. 연속혈당측정 그래프에서 혈당 폭이 큰 음식은 무조건 피해야 하나요?
124. 연속혈당측정에서 갑자기 혈당이 급격하게 오를 때, 어떤 음식 때문인지 어떻게 알 수 있나요?
125. 연속혈당측정에서 갑자기 혈당이 급격하게 오를 때는 어떻게 행동해야 하나요?
126. 연속혈당측정에서 어떤 음식을 먹으면 혈당이 갑자기 올라가고, 어떤 음식을 먹으면 혈당이 덜 올라가나요?
127. 급격하게 올라가는 혈당 그래프에서 조치할 수 있는 식이는 무엇이 있나요?
128. 연속혈당측정 그래프에서 혈당이 천천히 오르지만, 오랜 시간 높은 상태로 유지될 때는 어떻게 해야 하나요?
129. 연속혈당측정 그래프에서 고혈당이 오래 지속되면 식사를 어떻게 바꿔야 하나요?
130. 똑같이 먹어도, 점진적으로 상승하기도 하고, 급격하게 상승하기도 하는데, 무엇이 문제이고 어떻게 해야 하나요?
131. 연속혈당측정 그래프에서 혈당이 급격하게 오르다가 급격하게 떨어질 땐 어떻게 해야 하나요?
132. 식후 혈당은 괜찮았는데, 3~4시간 이후부터 혈당 그래프가 상승할 땐 어떻게 해야 하나요?
133. 혈당 그래프가 급격하게 하강하는데 어떤 음식을 먹어야 안전하게 회복할 수 있나요? 단순당은 혈당이 급하게 오르는데 피해야 하나요?
134. 연속혈당측정 그래프가 급격하게 오르내리는 것을 반복할 땐 어떻게 해야 하나요?
135. 연속혈당측정 그래프가 자주 오르내리는데, 식사 간격을 넓혀야 하나요? 아니면 간식을 먹지 말아야 하나요?
136. 연속혈당측정 그래프가 평평하고 낮은 모양이 유지되고 있으면, 식사량이 부족한 건가요?
137. 연속혈당측정 그래프가 상승 중이거나 이미 높은 상태일 때, 먹고 싶거나 배고프면 어떻게 해야 하나요?
Ⅴ. 당뇨병 운동요법
138. 당뇨병 환자에게 운동이 필요한 이유는 무엇인가요?
139. 당뇨병 환자에게 운동은 어떤 효과가 있나요?
140. 당뇨병 환자에게 적절한 운동 방법은 무엇인가요?
141. 당뇨병 환자에게 운동 강도와 운동 시간 중 무엇이 더 중요한가요?
142. 유산소 운동과 근력 운동은 각각 혈당에 어떤 영향을 주나요?
143. 혈당이 너무 높을 때는 운동하면 안 되나요?
144. 혈당이 낮을 때 운동해도 괜찮은가요?
145. 혈당이 낮을 땐 어떻게 운동해야 하나요?
146. 공복(식전) 운동이 좋은가요, 식후 운동이 좋은가요?
147. 아침 운동이 좋은가요, 저녁 운동이 좋은가요?
148. 야간 혈당이 낮을 때는 저녁 운동을 피해야 하나요?
149. 운동 전후 언제 혈당 측정하는 것이 좋은가요?
150. 식후 몇 분 후부터 운동하는 것이 좋은가요?
151. 당뇨병 환자의 체중감량은 어떻게 하나요?
152. 당뇨병 환자도 단기간 급감량을 해도 괜찮은가요?
153. 유산소 운동 시 심박수가 너무 높게 올라가는 것 같아요. 유산소 운동 시 적정 심박수의 범위는 어떻게 되나요?
154. 운동 중 저혈당 발생 시 어떻게 대처하고, 저혈당을 예방하려면 어떻게 해야 하나요?
155. 인슐린 주사 직후에 운동해도 괜찮은가요?
156. 식후 가파르게 오르는 혈당을 낮추는 효과적인 운동은 무엇인가요?
157. 외출이 어려운 날엔 집에서 어떤 운동을 할 수 있나요?
158. 무릎이 아파서 운동이 어려울 땐, 어떻게 해야 하나요?
159. 운동을 할수록 쉽게 배고파지고 많이 먹게 되는데, 식이조절만 하는 것이 적절한가요?
160. 피곤할 땐 운동을 쉬어야 하나요, 피곤해도 꾸준히 운동을 해야 하나요?
Ⅵ. 연속혈당측정을 활용한 맞춤형 운동요법
161. 고강도, 중강도, 저강도 운동은 혈당 추이에 각각 어떤 영향을 미치나요?
162. 연속혈당측정에서 혈당이 식후 급상승할 때 운동 전략을 어떻게 세울 수 있나요?
163. 연속혈당측정에서 혈당이 섭취 후 지연 상승할 때 운동 전략을 어떻게 세울 수 있나요?
164. 연속혈당측정에서 장시간 고혈당이 지속될 때 운동 전략을 어떻게 세울 수 있나요?
165. 연속혈당측정에서 야간 저혈당일 때 운동 전략을 어떻게 세울 수 있나요?
166. 연속혈당측정에서 혈당이 천천히 오르지만 오랜 시간 높은 상태로 유지될 때는 어떤 운동을 어떻게 해야 하나요?
167. 연속혈당측정에서 하루 평균 혈당은 괜찮은데, 식후에만 혈당이 급격하게 상승하면 식후 바로 운동을 시작해야 하나요?
168. 혈당이 높을 때는 고강도 운동이 필요한가요?
169. 식사 전에 운동을 하면 식후 혈당 상승을 줄이는 데 도움이 되나요?
170. 연속혈당측정에서 혈당이 오를 때는 유산소 운동을 해야 하나요, 기다려야 하나요?
171. 근력운동은 혈당을 더 올릴 수도 있다고 하는데 혈당이 오를 때는 피해야 하나요?
172. 운동 후에도 그래프가 하강하지 않으면 어떻게 해야 하나요?
173. 연속혈당측정에서 혈당이 급격히 오르내릴 때는 어떤 운동이 안전한가요, 운동을 하지 않는 것이 안전한가요?
174. 연속혈당측정에서 혈당이 급격히 오르기 직전에 운동하는 것은 도움이 되나요, 도움 된다면 어떤 운동이 좋은가요?
175. 운동 전후 혈당 그래프 변화가 심한데 식사와 운동을 어떻게 조절해야 하나요?
176. 그래프가 평평하고 낮은 모양을 유지할 때 운동하면 저혈당을 유발하나요?
177. 운동 전 또는 운동 중 저혈당이 확인되었을 때 어떻게 해야 하나요?
178. 운동 중 연속혈당측정에서 저혈당 알람이 떴을 땐 어떻게 해야 하나요?
179. 운동 후 혈당 그래프가 점진적으로 하강했다가, 몇 시간 후에 다시 올라가는 모양인데 괜찮은가요?
180. 시간대별로 똑같은 운동을 해도 운동 후의 혈당 반응이 달라요. 어떤 시간대에 어떤 운동을 하는 것이 좋은가요?
Ⅶ. 당뇨병과 디지털 헬스케어
181. 디지털 헬스케어는 무엇인가요?
182. 만성질환 관리를 위해 어떤 디지털 기기를 사용할 수 있나요?
183. 카카오헬스케어의 PASTA(파스타)Ⓡ는 혈당 관리를 어떻게 도와주나요?
184. Dr.diary(닥터다이어리)는 만성질환자의 건강관리를 어떻게 도와주나요?
185. 인슐린 캡은 무엇인가요?
186. 인슐린 캡 ─ SoloSmart(솔로스마트)™의 특징은 무엇인가요?
187. 인슐린 캡 ─ Mallya(말리야)Ⓡ의 특징은 무엇인가요?
188. 당뇨병과 SNS 기반 커뮤니티 케어는 무엇인가요?
189. SNS 기반 혈당 관리에서 주의할 점이 있나요?
190. 비대면진료가 무엇인가요?
191. 비대면진료 시 주의해야 할 점이 있나요?
192. 비대면진료 플랫폼에는 무엇이 있나요?
193. “DoctorNow(닥터나우)” 비대면진료는 어떻게 이용하나요?
194. “oneDOC(원닥)”은 어떤 비대면진료 플랫폼인가요?
195. 장기 연속 심전도 검사기 AT-Patch(에이티패치)는 무엇인가요?
Ⅷ. 기타 만성질환
196. 당뇨병의 위험 요인은 어떻게 관리할 수 있나요?
197. 만성질환 관리수칙은 무엇인가요?
198. 당뇨병 환자에서 뼈 건강관리는 왜 필요한가요?
199. 당뇨병과 골절 위험은 어떤 관련이 있나요?
200. 당뇨병 약제와 뼈 건강도 관련이 있나요?
201. 당뇨병이 있으면 정말 치매에 더 잘 걸리나요?
202. 당뇨병 관리 중, 건망증이 심해졌는데 치매 위험이 있는 걸까요?
203. 대화 중 단어가 잘 떠오르지 않아요. 이것도 치매 증상인가요?
204. 당뇨병이 있는 경우 치매를 예방하고 관리하려면 어떻게 해야 하나요?
205. 당뇨병 환자는 대상포진 발병 위험이 더 높나요?
206. 대상포진도 전염될 수 있나요?
207. 대상포진에 걸렸던 사람은 백신을 접종하지 않아도 되나요?
208. 당뇨병과 우울증은 어떤 관련이 있나요?
209. 당뇨병에서 우울증이 잘 오는 기전은 무엇인가요?
210. 만성질환자의 우울감 관리는 어떻게 하나요?
211. 당뇨병과 우울증을 어떻게 구별할 수 있나요?
212. 당뇨병과 피곤함도 관계가 있나요?
213. 당뇨병과 스트레스는 어떤 연관성이 있을까요?
214. 스트레스를 어떻게 관리해야 하나요?
215. 당뇨병과 중독(술, 담배)은 어떤 관련이 있나요?
216. 술과 담배, 당뇨병 환자는 얼마나 더 위험한가요?
217. 당뇨병과 수면장애는 어떤 관련이 있나요?
218. 수면장애와 혈당 조절의 기전은 무엇인가요?
219. 수면장애는 어떻게 관리해야 할까요?
220. 수면제 사용 시에는 무엇을 주의해야 하나요?
221. 당뇨병은 폐기능에 어떤 영향을 미치나요?
222. 폐기능 저하와 당뇨병 발생 위험은 어떤 관련이 있나요?
Ⅸ. 참고문헌 및 출처
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