[목 차]

1장 나는 왜 이렇게 초라한지 모르겠어: 비교와 자존감
2장 마음이 자꾸 복잡해져: 감정의 소용돌이
3장 내가 좋아하는 게 뭔지 모르겠어: 진로와 자기 찾기
4장 가족이랑 대화가 안 통해: 부모와의 갈등
5장 나도 사랑받고 싶어: 애정 욕구와 관계의 갈등
6장 친구는 많은데 외로워: 관계 속에서 느끼는 소외
7장 왜 사는지 모르겠어: 허무함과 존재 질문
8장 사람을 못 믿겠어. 어떡하지?: 불신과 불안, 피로
9장 이게 중독인가? 이대로 괜찮을까?: 중독

[본 문]

이 책을 읽는 동안만큼은 여러분이 조금 덜 외로웠으면 좋겠어요. 여러분의 속도로, 여러분의 자리에서 잠시라도 마음을 쉬어 갈 수 있기를 바랍니다.

_ p.13

 

꼭 기억했으면 좋겠어요. 당신의 마음을 가장 먼저 이해해 줄 수 있는 사람은 바로 당신 자신이에요. 솔직한 마음을 표현하는 용기는 관계를 조금씩 바꿔 줘요. 완벽하지 않아도 괜찮아요. 지금도 충분히 잘하고 있고, 자신의 속도로 자라 가면 돼요.

_ p.67

 

누군가에게 꼭 필요한 존재가 되고 싶은 건 자연스러운 마음이에요. 하지만 나의 가치는 다른 사람의 반응으로 정해지는 게 아니에요.

_ p.79

 

그래서 진짜 친구는 단지 말을 하지 않아도 되는 사람이 아니라 내 마음을 말해도 괜찮은 사람일지도 몰라요. 서로의 마음이 오가며 연결될 때 비로소 함께 있는 편안함이 생기기 때문이에요. 아직 그런 친구를 만나지 못했더라도 괜찮아요. 그런 관계를 꿈꾸고 기다리는 마음 자체가 이미 진짜 연결을 향해 가고 있다는 증거니까요.

_ p.97

 

우리는 모두 누군가와 가까워지고 싶으면서도, 동시에 상처받는 것을 두려워하죠. 당신은 지금 그 사이에서 매우 신중하게 고민하는 것 같아요. 그 신중함은 나약함이 아니라, 오히려 섬세함에서 비롯된 거예요.

_ p.127

 

당신은 망가진 사람도, 고장 난 사람도 아니에요. 지금까지 혼자서 너무 많이 버텨 오느라 지쳐 있는 사람이에요. 그리고 지친 사람은 도움이 필요해요. 그것은 부끄러운 일이 아니라 아주 인간적인 일이에요.

_ p.151

 

김수지 (연세우리가족상담센터 센터장)

이 책은 청소년기에 자주 마주치는 주제를 편지라는 따뜻한 형식으로 풀어내면서, 억지로 변화를 요구하지 않고 지금 이 순간을 알아차리는 것부터 시작하도록 이끕니다. 각 장 끝에 담긴 짧은 실천 명상은 상담실 밖의 일상에서도 충분히 시도할 수 있습니다. 청소년 당사자뿐 아니라, 곁에서 어떻게 함께해야 할지 몰라 막막한 부모와 교사에게도 건네고 싶은 책입니다. 상담 전문가에게는 이론과 실천을 잇는 조용한 길잡이가 되어 줄 것입니다.

 

김윤경 (평택대학교 아동·청소년교육상담학과 교수)

청소년 상담 현장에서 가장 어려운 순간은 아이가 자신의 마음을 어떻게 말해야 할지 몰라 그저 “그냥요”라고 답할 때입니다. 이 책은 그 “그냥”에 머물러 있던 마음들을 찾아갈 수 있도록 안내합니다. 편지 속 청소년들의 목소리는 상담실에서 수없이 들어 온 고민들이고, 효록 스님의 응답은 그 말들을 판단하지 않고 오롯이 받아 내는 좋은 상담자의 태도와 닮아 있습니다. 이론보다 마음이 먼저 닿는 책입니다.