[목 차]

프롤로그

[첫 번째 조각]

나는 불안합니다

다시 예전으로 돌아갈 수 있을까

불안은 만질수록 커진다

당신의 천장은 무너지지 않는다

미뤄 둔 일이 나를 불안하게 만들다

1절만 해주세요

아는 만큼 불안이 줄어들 거라는 착각

분노 뒤에 숨어 버리다

가까운 사람에게 가장 날카로운 당신에게

잔소리는 사랑이 아니다

분노의 상처는 시간이 해결해 주지 않는다

우리는 칼 하나씩을 품고 산다

분노의 가격은 비싸다

[두 번째 조각]

분노한 후, 내가 얻은 것

강요하는 사람들

건강 염려증

하나님, 날 위하신다면 돈 좀 주세요

불안할 때마다 그 사람에게 달려갔다

내 마음을 받아 주지 않으면 조급해져요

자격지심, 열등감 번역기

불안에 매몰되어 버리다

기대가 커서 힘들었습니다

왜 용서해 주지 않는 거야

무시, 멸시, 업신여김, 천대

나를 거슬리게 하는 사람

고립을 탈출하는 법

[세 번째 조각]

혼자가 된다는 것

피해자와 가해자

화풀이 대상과 감정 쓰레기통 사이에서

화를 내고 난 후에 일어나는 일들

나를 가장 괴롭히는 것

결혼생활이 불안하게 느껴질 때

속상한 날, 억울한 날, 답답한 날

뾰족하면 다 아프다

또 다른 소금 기둥이 세워지기 전에

불안한 나를 붙잡아 주는 사람

해 놓은 일은 없는 데 시간만 가네요

친절의 할당량

구름이 있을 때 뜨는 무지개

[네 번째 조각]

하나님은 핑계를 만들어 주시지 않는다

우리는 사과하는 법을 모른다

누군가를 만나는 게 너무 힘들어요

점집을 찾아가는 이유

혼자서는 아무것도 못하는 사람

이런 사람이 곁에 있으면 좋겠습니다

그냥 밥 한 번 먹어요

복수는 나를 현재에 머물게 만든다

불안을 다스리는 법

하나님을 믿어도, 화가 날 수 있어요

불안의 끝과 분노의 끝

유리컵이 깨졌다

우리를 시간 안에 두신 이유

[본 문]

화를 낸다는 건 내가 만든 방에서 사람들을 쫓아내는 일이다. _p.26 〈다시 예전으로 돌아갈 수 있을까〉

돌이켜 보면, 지적은 상대가 바르게 되길 원해서라기보다 항복을 받아 내기 위한 싸움이었을지도 모른다. _p.40 〈1절만 해주세요〉

걱정이 자라면, 그만큼 잔소리도 자란다. 잔소리와 참견은 대부분 자신의 불안에서 비롯된다. _p.52 〈잔소리는 사랑이 아니다〉

확신으로 지은 나만의 왕국에서, 가장 소중한 사람들은 점점 지쳐 갔다. _p.74 〈강요하는 사람들〉

하나님은 공중의 새도 먹이신다 하셨는데, 왜 내 사정은 좀처럼 나아지지 않을까. _p.80 〈하나님, 날 위하신다면 돈 좀 주세요〉

가까운 관계일수록 그 사람의 모든 행동이 신경 쓰이고, 책임감이라는 이름으로 통제하고 싶어진다. 하지만 이제 그 마음을 놓아 주어도 괜찮다. 내가 반드시 그 잘못을 바로잡아야 한다는 착각을 내려놓자. _p.100 〈왜 용서해 주지 않는 거야〉

두 사람의 의견이 꼭 같을 필요는 없다. 서로 닮아 갈 필요도, 모든 순간이 완벽할 필요도 없다. 그저 작은 마음을 표현하는 것, 그것이면 충분하다. _p.111 〈고립을 탈출하는 법〉

화를 참는다는 건, 단순히 감정을 억누르는 일이 아니다. 상처받은 바로 그 자리에서 다시 사랑하기를 선택하는 것이다. _p.129 〈화를 내고 난 후에 일어나는 일들〉

내게는 맑게 갠 날이었지만, 그 사람에게는 집채만 한 파도가 밀려온 하루였을지도 모른다. 햇살이 가득한 아침이, 그에게는 살얼음 위를 걷는 한겨울 같았을 수도 있다. _p.138 〈속상한 날, 억울한 날, 답답한 날〉

불안에 흔들리는 사람 곁에서 쉽게 떠나지 않는 것, 괜찮다고 조용히 손을 잡아 주는 것, 그것만으로도 사람은 다시 버틸 힘을 얻는다. _p.150 〈불안한 나를 붙잡아 주는 사람〉

하나님은 언제나 내 편이시지만, 내 핑계까지 편들어 주시지는 않는다. _p.167 〈하나님은 핑계를 만들어 주시지 않는다〉

우리는 불안의 덫을 완전히 없애지는 못해도, 안전한 길로 돌아갈 수는 있다. _p.192 〈불안을 다스리는 법〉

불안과 두려움이 뒤엉킨 이 시간의 줄을, 선하신 하나님이 붙들고 계신다. _p.204 〈우리를 시간 안에 두신 이유〉

우리는 모두 무언가를 잃을까 봐 두려워하며 살아간다. 사랑하는 만큼 흔들리고, 아끼는 만큼 불안해진다. 어쩌면 불안은 우리가 살아 있다는 가장 솔직한 증거인지도 모른다. 《불안해서 화를 내고 말았습니다》의 문장들은 누군가의 이야기로 시작되지만, 어느새 내 안 깊숙이 숨겨 두었던 감정들을 조용히 꺼내 놓는다. 애써 외면해 온 마음을 거울 앞에 세우듯 가만히 비추어 준다. 우리는 어쩌면 몰라서 이해하지 못했고, 이해하지 못해서 쉽게 상처받고 쉽게 분노했는지도 모른다. 그럼에도 끝내 우리를 붙드시는 하나님의 사랑이, 이 책을 통해 불안한 시대를 살아가는 이들의 마음 곁에 오래 머물기를 바란다.

_강윤미 사모 | 《하나님 성품 태교동화》 저자

이따금 마주하는 불안한 감정을 내 심장 언저리에 두고 가만히 살펴본 적이 있다. 그때 알았다. 나는 숨을 내쉰 뒤, 제때 다시 들이마시지 못하고 있었다. 숨을 내쉬고 마시지 않으면 사람은 죽는다. 뒤늦은 깨달음은 충분한 숨을 확보해야 한다는 조급함으로 이어지고, 심장은 점점 더 빠르게 뛰기 시작했다. 과호흡은 그렇게 찾아왔다. 불안해도 화를 낼 힘조차 없던 때였다. 나를 뒤바꿔 놓을 무언가가 절실했을 무렵 이 책을 만났다. 나는 거의 임상시험을 하듯 한 줄 한 줄 내 불안 위에 올려놓으며 읽었다. 책은 마치 이렇게 말하는 듯했다. “괜찮아요. 불안해하지 말아요.” 거창한 위로도, 새로운 처방도 아니었다. 그저 이 평범한 한마디로 다가와 내 곁에 가만히 머물렀다. 그런데 신기하게도, 조금씩 숨이 돌아왔다. 불안을 밀어내는 힘은 거창한 데 있지 않다. 그저 고른 숨을 다시 쉬는 것. 이 책은 그렇게 말하고 있는 듯하다.

_나무엔 목사 | 찬양사역자

모두가 ‘불안한 상태’에 주목할 때, 저자는 그 ‘불안의 원인’을 들여다본다. 불안의 근원을 다루지 않고서는, 그 감정이 맺어 내는 열매로부터 자유로울 수 없기 때문이다. 저자는 그 열매 가운데 가장 무거운 것으로 ‘분노’를 짚어 낸다. 불안과 분노는 서로 다른 얼굴처럼 보이지만, 사실은 한 뿌리에서 자라난 감정이다. 내 안에서 시작된 불안이 타인을 향한 화로 번질 때, 가장 소중한 관계들이 상처 입는다. 자신을 정직하게 돌아보고, 가까운 사람들과 관계를 회복하는 데 이 책은 좋은 길잡이가 되어 줄 것이다. 책장을 덮을 즈음이면, 우리 안에서 움트던 불안의 불씨가 잔잔히 사그라지는 놀라운 경험을 하게 되리라 믿는다.

_박길웅 목사 | 방콕샬롬교회 담임, 《버리기 잘한 습관들》 저자

저자는 화가 가득하고 불안에 흔들리는 시대를 향해 조용히 묻는다. “그 마음은 어떤 마음이었을까?” 이 질문을 붙든 채, 상처라는 껍질 안에 숨어 있던 마음의 깊은 자리까지 걸어 들어간다. 동시에 에덴동산의 아담에게 허락되었던 하나님과의 사귐으로 우리를 이끈다. 이 책은 미숙했던 기질 곁에 성숙한 성품이 다가와 손을 잡아 주는 느낌을 준다. 살다 보면 누구나 한계 앞에 주저앉고, 잠시 기대어 쉴 어른의 어깨가 필요해진다. 이 책은 독자에게 그런 어깨가 되어 주는 책이다.

_백성훈 목사 | 이름없는교회 담임, 《팀사역의 원리》 저자

우리는 불확실한 삶의 불안에 쫓겨, 가장 사랑하는 사람들에게 정답을 강요하고 날선 말로 상처를 남긴다. 너무 쉽게, 그리고 너무 자주. 이 책은 내 힘으로 안전지대를 만들려는 헛된 통제를 내려놓고, 십자가 복음 안에서 사람을 살리는 언어를 회복하도록 우리를 따뜻하게 이끈다. 빛이신 하나님이 함께하실 때, 분노의 감정 쓰레기통이 될 뻔한 우리의 관계와 가정은 다시 서로를 품는 안온한 하나님 나라로 회복될 것이다. 불안한 시대를 살아가는 이들에게, 오늘도 우리 곁에 계신 임마누엘의 주님을 신뢰하는 평안의 길을 조용히 건네는 책이다. 이 귀한 책을 감사한 마음으로 추천한다.

_오병훈 목사 | 영락교회 3040세대 담당

불안은 자유의 또 다른 얼굴이다. 자유가 큰 만큼, 인간은 더 쉽게 흔들리고 두려워진다. 그러나 하나님은 우리에게 자유와 함께, 그 불안까지도 허락하셨다는 것을 기억해야 한다. 현실의 모든 도전은 하나님이 그 통치권을 드러내시는 최전선이 된다. 그러므로 우리는 불안을 외면하거나 억누르기보다, 하나님의 통치가 우리 삶의 현실로 열매 맺도록, 우리의 마음과 행동을 하나님 앞에 정직하게 다듬어 가야 한다. 불안을 품은 채 성숙으로 나아가야 하는 이 시대의 모든 그리스도인에게 이 책을 적극 추천한다.

_윤철규 목사 | 광교산울교회 담임

이 책은 에덴의 추락 이후 시작된 ‘불안의 역사’를 소개하며, 그 오래되고 집요한 불안의 본질과 영향력을 차분히 보여 준다. 시간이 흐를수록 불안이 우리의 영혼을 더욱 깊이 뒤흔드는 이 시대에, 특별히 불확실한 내일을 마주하며 폭풍 속에서 길을 찾고 있는 청년 그리스도인들에게 일독을 권한다. 예수님이 갈릴리의 폭풍을 잠잠케 하신 것처럼, 이 책을 읽는 동안 우리 안의 불안의 광풍도 서서히 잦아드는 은혜가 임하게 되리라 믿는다.

_이서진 목사 | 온누리교회 여호수아 청년부 담당

우리는 생각보다 자기감정을 단순하게 이해하며 살아갈 때가 많다. 그런데 이 책은, 그렇게 단순해 보였던 감정들 아래에 사실은 더 깊은 ‘불안’이 자리하고 있다는 것을 보여 준다. 사람은 불안할수록 화를 내고, 통제하려 하고, 관계를 밀어내고, 결국 자기 자신까지 몰아붙인다. 《불안해서 화를 내고 말았습니다》는 불안을 단순히 제거해야 할 문제로 다루지 않는다. 대신 내가 왜 이렇게 예민해졌는지, 왜 쉽게 무너지고 화로 반응하게 되었는지를 더 깊이 이해하도록 돕는다. 그래서 결국 자기 마음을 정직하게 바라보게 만든다. 오랫동안 ‘불안’이라는 이름 아래 자신을 억누르며 살아왔다면, 이 책을 꼭 읽어 보기를 권한다.

_이채서 대표 | 로티 위기정서회복센터

우리는 불안을 잘 모른다. 불안이 왜 찾아오는지, 그 마음을 어떻게 다루어야 하는지 제대로 배워 본 적도 없다. 저자는 이런 우리에게 불안이 불쑥불쑥 찾아오는 이유와 그것이 삶 속에서 어떤 열매로 맺히는지를 차분하게 짚어 준다. 그 과정을 따라가다 보면 독자는 어느새 자신의 불안을 더 깊이 이해하게 되고, 그것을 어떻게 마주해야 하는지도 알게 된다. 무엇보다 저자는 이 모든 이야기를 신앙의 언어로 풀어내어, 불안의 진정한 해결자이신 하나님 앞으로 나아가도록 이끈다. 이 책은 불안과 분노에 관한 책이지만, 결국 우리를 평안으로 인도하는 평안 에세이다.

_조재욱 목사 | 도심빛교회 담임