그저 버티기만 하는 사람은 결코 해내는 사람이 될 수 없다!

절대 안 된다는 핑계를 끊어내고 다시 움직여라!

미국의 2030 ‘갓생러’들 사이에서는 하나의 문장이 뜨거운 열풍을 일으키고 있다. 바로 ‘한 번 더(Go One More)’다. 모두가 멈추는 순간 목표를 향해 딱 한 걸음 더 나아가자는 이 단순한 원칙은 미국 MZ 세대의 새로운 성공 철학으로 자리 잡았다. 수많은 젊은이가 ‘한 번 더’의 원칙을 자신의 삶에 적용하며 목표를 이루고 있고, SNS에는 #GoOneMore 해시태그와 함께 도전 기록이 끊임없이 올라오고 있다.

이러한 신드롬의 중심에는 세계적인 기업가이자 운동선수인 닉 베어(Nick Bare)가 있다. 미 육군 보병 장교 출신인 그는 영양 보충제 브랜드 베어 퍼포먼스 뉴트리션(Bare Performance Nutrition, BPN)을 수천만 달러 매출 규모의 기업으로 성장시킨 것은 물론, 울트라마라톤과 극한의 체력 도전까지 꾸준히 이어가고 있다. 그리고 그 성과의 비결을 단 하나의 원칙으로 설명한다.

 

“한 번 더!”

 

한 번 더 뛰고, 한 번 더 시도하고, 한 번 더 움직여라. 남들이 만족하고 멈춰 설 때, 포기하고 싶어지는 바로 그 순간에 딱 한 걸음만 더 내디뎌라. 그렇게 반복된 ‘한 번 더’의 순간은 목표를 현실로 만들고 인생의 방향까지 바꿔놓는다.

이러한 철학이 고스란히 담겨 있는 《딱 ‘한 번 더’ 하면 인생이 달라진다》는 출간 즉시 〈뉴욕 타임스〉와 〈퍼블리셔스 위클리〉 베스트셀러에 오르며 젊은 독자들의 뜨거운 지지를 받았다. 이 책은 단순한 자기계발서나 동기부여서가 아니다. 일, 관계, 목표, 선택, 실패의 순간마다 어떻게 다시 움직일 것인가에 대한 가장 현실적인 실행 전략서다. 모든 걸 내려놓고 싶은 순간에도 다시 일어나 끝까지 나아가고 싶은 당신에게 《딱 ‘한 번 더’ 하면 인생이 달라진다》는 가장 강력한 원칙이 되어줄 것이다.

[목 차]
  

저자의 글 항상 모자랐던 한 걸음을 더 내딛는다는 것

특별한 결심이 곧 일상의 습관이 된다 | 나의 한 걸음이 모두의 한 걸음이 될 수 있다면

 

제1장 그냥 ‘한 번 더’ 하라

자신의 신념을 증명하라 | 스스로 동력을 만들어라 | 자신에게 ‘한 번 더’ 질문을 던져라 | 목적이 뚜렷한 선택과 행동 | 열쇠를 모으는 사람이 되어라

 

제2장 꾸준히 잘하는 것이 중요하다

배를 불태워라 | 꾸준함이 재능을 이긴다 | ‘한 번 더’ 어려운 목표를 세워라 | 불편함을 통제하라 | 도끼를 갈아야 나무를 벤다 | 단순함과 쉬움의 차이 | 가장 단순한 것이 창의적인 것이다 | 기꺼이 어렵고 옳은 길을 택하라 | 무심한 태만을 경계하라 | 꾸준함은 복리로 쌓인다

 

제3장 ‘한 번 더’ 버티면 결승선이 보인다

‘한 번 더’ 하는 게 핵심이다 | 약점 앞에서 인내하라 | 건초는 이미 헛간에 있다 | 완주를 위해 역방향 계획을 세워라 | 지금 이 순간을 달려라 | ‘한 단계 더’ 인생을 업그레이드하는 내려놓기의 기술

 

제4장 ‘한 번 더’ 변화를 추구하라

혼란을 받아들여라 | 성장을 위해 불편한 선택을 하라 | 비전에 행동을 더해 추진력을 만들어라 | 불편함은 피할 수 없다 | 2시간 39분의 한계를 넘다 | 변화란 제자리로 돌아오는 것이기도 하다 | 변화를 인생의 일부로 받아들여라 | 장미를 가지치기하라

 

제5장 ‘한 번 더’ 우선순위를 설정하라

진짜 중요한 것은 무엇인가? | 무엇이든 해내겠다는 각오 | 시간은 나는 게 아니라 내는 것이다 | 루틴과 책임 사이 | 경계선을 점검하라 | 한계선 위를 달리는 삶 | 예상 밖의 상황에서 ‘한 단계 더’ 성장하라 | 용기가 필요한 순간

 

제6장 ‘한 번 더’ 몰입하라

장점은 약점에서 시작된다 | 당신에게는 의미 있는 사명이 있는가? | 전력 질주할 타이밍 | 전력을 다하는 삶 vs. 욕망에 매몰되는 삶 | 전환의 스위치를 켜라 | 다시 한번 명확한 목적을 찾아라

 

제7장 ‘한 번만 더’ 스스로를 믿어라

내면의 목소리를 믿지 않은 대가 | 불건전한 비교와 건강한 영감 | 누구에게나 자신만의 속도가 있다 | 믿을 수 없는 일은 없다 | 한계에 도전해야 하는 세 가지 이유 | 자신만의 강점에 집중하라 | 세상이 내게 손가락질하더라도

 

제8장 ‘한 번 더’ 책임감을 가져라

10년의 분기점 | 어떻게 삶의 이정표를 만들 것인가 | 결과는 스스로 책임져야 한다 | 양동이 이론 | 오래된 방식을 버리는 첫 번째 사람이 되어라 | 등대처럼 서라

 

제9장 ‘한 번 더’ 함께할 팀을 만들어라

‘고독한 늑대’라는 신화 | 빨리 가려면 혼자 가고, 멀리 가려면 함께 가라 | ‘팀워크’라는 놀라운 마법 | 적보다 동지를 택하라 | 탁월한 성취를 이끄는 코치의 아홉 가지 조건 | ‘한 번 더’ 선언문

 

제10장 결승선을 통과하는 사람의 세 가지 비밀

극한의 순간을 견뎌라 | 어떻게든 ‘한 번 더’ 시도하라 | 비전과 행동으로 추진력을 만들어라 | ‘한 번 더’는 결과다

[본 문]
  

“‘한 번 더’는 즉각적인 만족을 미루는 실천이다. 꾸준함이 복리처럼 쌓인다는 사실을 다들 안다. 하지만 그 꾸준함을 실천하기 위한 노력은 반드시 의식적이어야 한다. 깊이 생각하고 고민해야 한다. 무작정 더 많이 한다고 해서 의미 있는 진전이나 성장이 이뤄지지는 않는다. 단지 바쁘게 지내려고 무작정 일을 더 많이 하는 자기 파괴적인 행동은 결국 자기 파멸로 가는 지름길일 뿐이다. 나는 그 함정에 빠져 봤고, 그 결과를 목격했다. 이러한 현실은 주변 어디에나 있다. 도전 자체가 목적이 아니다. 진짜 목적은 이런 도전을 통해 시야를 넓혀 진정한 자신으로 성장하는 것이다. 잠재력을 끌어 내는 것이다.” ⎯ 제1장 그냥 ‘한 번 더’ 하라 중에서

 

“꾸준히 잘하는 것보다 어쩌다 한번 내놓는 대단한 성과를 목표로 삼은 사람은 그 순간만큼은 눈부시고 훌륭하다. 결과도 인상적이다. 하지만 그 한순간을 제외한 대부분은 기대에 못 미친다. 엉성하기 짝이 없다. 반면 가끔씩 뛰어나기보다 꾸준히 좋은 성과를 내는 사람은 믿을 수 있다. 그들은 기대 수준에 맞게 해낸다. 시작한 일을 끝까지 마무리하고, 기대치보다 부족한 결과를 용납하지 않는다.

나는 꾸준히 좋은 성과를 내는 사람을 내 팀에 두고 싶다. 어쩌면 그들은 경기 종료 직전 터치다운을 노리고 던지는, 성공 확률이 매우 낮은 고난도의 헤일 메리 패스(Hail Mary pass)를 던지는 선수는 아닐 수도 있다. 하지만 기회가 있을 때마다 태클을 꾸준히 성공시키고 퍼스트 다운을 얻어내며 쿼터백을 지켜낸다.” ⎯ 제2장 꾸준히 잘하는 것이 중요하다 중에서

 

“성공한 많은 기업가와 운동선수, 각 분야의 리더를 만나 보니 그들에게는 보통 사람들과 확연히 다른 한 가지 공통점이 있다는 것을 알게 됐다. 바로 집요하게 호기심을 파고들었다는 것이다. 우리 모두는 저마다의 호기심을 품고 살아간다. 오래전부터 마음속에만 간직해 온 사업 아이디어일 수도 있고, 수백만 명의 문제를 해결할 수 있는 발명일 수도 있다. 기존의 틀을 깨는 새로운 마케팅 전략일 수도 있고, 밤잠을 설치게 만들 만큼 머릿속을 떠나지 않는 어떤 생각일 수도 있다. 성공한 사람들은 그 호기심을 행동으로 옮긴 사람들이다. 호기심을 파고들다 보면 막다른 길에 다다를 수도 있고, 엄청난 성공으로 이어질 수도 있다. 직접 시도해 보기 전까지는 결코 알 수 없다.

행동은 대다수가 겪는 가장 큰 두려움과 불안을 잠재우는 약이다. 일단 행동하고 시도하고 그 결과를 냉정하게 평가해봐야 한다. 끝까지 버틸지 아니면 포기할지 결정하는 것은 그다음 문제다.” ⎯ 제3장 ‘한 번 더’ 버티면 결승선이 보인다 중에서

 

“변화를 다짐하고 그 뒤에 따르는 과정을 견뎌 내다 보면 그 경험을 통해 수많은 교훈을 얻게 된다. 아무리 치밀하게 계획을 세워도 변화에 적응하는 실제 과정에서는 불편함과 맞닥뜨릴 수밖에 없다. 가장 방심한 순간에 불쑥 튀어나오는 사소한 문제들이 그렇다. 이러한 불편함은 우리가 성장을 위해 내린 선택과, 그 선택을 따라가고 있는 지금의 길이 옳은지 스스로 의구심을 갖게 만든다. 하지만 이러한 불편함은 지극히 정상적인 반응이다. 불편함과 직면하는 것은 배짱을 시험하는 과정이기도 하다. 우리가 나아갈 방향을 안내하기도 하지만, 동시에 그 길을 가겠다는 우리의 의지가 얼마나 진심인지를 시험한다.” ⎯ 제4장 ‘한 번 더’ 변화를 추구하라 중에서

 

“용기와 호기심은 인간이 활용할 수 있는 가장 강력한 무기다. 호기심이 없다면 사업을 일구고, 피트니스 목표를 세우고, 세계를 여행하고, 더 나은 삶을 꿈꾸는 일조차 불가능했을 것이다. 호기심은 도파민을 분비시켜 욕망을 불러일으키지만, 그 욕망이 실현되려면 반드시 용기 있는 행동이 뒷받침돼야 한다. 용기란 호기심을 좇아 파고드는 행위다. 이 둘은 결코 떼려야 뗄 수 없는 상호보완적인 관계다.

호기심 자체만으로는 때로 의구심을 불러일으킬 수 있다. 이는 자연스러운 일이지만 동시에 위험할 수도 있다. 그래서 행동으로 옮길 수 있을 만큼의 용기가 필요하고 무엇이든 해낼 수 있다는 자신감이 필요하다. 타인이 내비치는 의구심을 무시할 수 있는 용기를 가지고 스스로의 능력을 믿어라. 실력보다 항상 앞서는 것은 바로 ‘할 수 있다’는 믿음이기 때문이다.” ⎯ 제7장 ‘한 번만 더’ 스스로를 믿어라 중에서

 

“함께 간다는 것은 단순히 ‘동행’한다는 뜻이 아니다. 그 동행이 만들어 내는 결과가 핵심이다. 가치관과 목표에 뜻을 같이하는 진정한 동료들이 곁에서 함께 싸워 줄 때 우리가 꿈꿀 수 있는 가능성은 상상 이상으로 확장된다. 진정한 동료들은 우리를 지지하고 채찍질하며, 더 큰 성취를 이뤄 내도록 독려한다. 나도 한때는 누군가와 함께 가는 것은 발걸음을 늦출 뿐이라고 믿었다. 물론 실제로 그럴 때도 있다. 하지만 함께라면 도달할 수 있는 거리가 훨씬 늘어난다. 인생이라는 달리기에서 거리가 전부는 아니다. 달려온 거리를 어떤 밀도로 살아 냈는지, 누구와 함께 그 길을 지나왔는지가 더 중요하다.” ⎯ 제9장 ‘한 번 더’ 함께함 팀을 만들어라 중에서

 

“‘한 번 더’는 행동 그 이상이다. 운동 횟수를 한 번 더 늘리거나, 한 시간 더 일하거나, 1킬로미터를 더 달리는 것 이상을 의미한다. 물론 그 모든 추가적인 노력은 복리처럼 쌓여서 시간이 지나면 삶을 완전히 바꿔놓을 수도 있다. 하지만 그 노력은 반드시 의식적이어야 한다. 생각이 흐릿하고 기준이 분명하지 않으면 의식적인 선택을 할 수 없다. ‘한 번 더’는 매우 의식적이고 일관된 선택을 할 때 자연스럽게 따라오는 결과다.” ⎯ 제10장 결승선을 통과하는 사람의 세 가지 비밀 중에서