“이혼의 진짜 이유는 성격 차이가 아니라 ‘말투’!”

‘이혼 오픈런’이라는 신조어가 등장할 만큼 이혼율이 증가하면서 부부 관계에 대한 관심이 높아지고 있다. 통계상 많은 부부가 경제적 문제나 성격 차이를 이혼 사유로 꼽지만, 저자는 이혼의 진짜 이유는 의외로 ‘말투와 대화 방식’에 있다고 말한다. 날카로운 말과 무심한 반응이 쌓여 관계의 균열을 만들고, 결국 가정을 무너뜨린다는 것이다.

이 책 『이 사람과 계속 살아야 할까?』는 저자가 재혼 이후 대화법을 실천하며 얻은 변화의 기록이자 누구나 따라 할 수 있는 실천 지침서다. 저자는 이혼 경험 이후 심리학과 커뮤니케이션을 연구하며 자신의 대화 방식에도 문제가 있었음을 깨닫고, 수만 건의 상담과 강의 경험을 바탕으로 부부 대화의 메커니즘을 분석했다. “부부 갈등의 8할은 사람 문제가 아니라 대화 문제”라는 것이 그의 결론이다.

[목 차]

프롤로그 이혼의 진짜 이유는 말투 때문이다 5

 

1장 이 사람과 계속 살아야 할까?

사람, 고쳐 쓰는 거 아니라던데… 16

부부 싸움이 남기는 상흔 20

말을 섞을수록 관계가 멀어지는 대화 불능의 순간들 24

배우자를 적으로 만드는 결정적 대화 패턴 28

우리 부부 갈등의 지뢰밭 점검하기 34

 

2장 갈등 관계의 불을 끄는 마음 응급처치

때로는 이혼이 최선의 응급처치다 38

이혼 전에 꼭 읽어야 할 부작용 설명서 45

관계를 되살릴 수 있는 골든타임 기술 52

상대를 미워하기 전, 서로의 감정부터 살피는 마음 안정화 기술 58

갈등 관계의 불을 끄는 ‘마음 응급처치’ 매뉴얼 64

 

3장 우리 대화는 왜 늘 싸움으로 번질까?

말투가 부른 관계 염증 초기 증상 68

공감 부족이 만든 정서 불감증 73

갈등을 불러오는 트리거 과민반응 증상 78

말이 비난처럼 들리는 언어 필터 이상 반응 84

우리 대화에 숨겨진 기록, TALK-DB 89

감정 염증 리셋 및 재발 방지 매뉴얼 108

4장 부정적인 대화 습관을 교정하는 실전 기술1

침묵 폭발형 대화의 독 빼내기 112

경쟁형 대화를 멈추게 하는 입장入場 대화 기술 117

명령이 아닌 제안으로 바꾸는 기술 123

상대를 부정하지 않는 존중 대화 기술 131

사과 역전 반응을 막는 진심 유지 기술 138

부부 대화에 퍼진 말의 독 자가 진단 144

 

5장 긍정적인 관계를 만드는 실전 기술2

치유의 첫 처방, 변명 대신 인정 148

비교 대신 공감의 해독 처방 152

비난을 없애는 존중 처방 159

관계의 멈춤을 풀어내는 복구 처방 164

아이 앞에서 싸우지 않는 절제 처방 172

부부 관계를 회복하기 위한 처방 문장 181

 

6장 싸움 직전에 꺼내는 응급대화 키트

감정이 욱하고 올라올 때 184

돈 얘기만 나오면 싸울 때 188

아이 문제로 매번 부딪힐 때 192

시가·처가 문제로 냉전이 될 때 197

배우자가 무관심할 때 204

성관계 문제로 갈등이 생길 때 208

‘이혼’이 툭 튀어나왔을 때 213

다툰 뒤 며칠씩 말 안 할 때 218

술·게임·스마트폰 중독이 갈등을 키울 때 222

배우자가 거짓말을 반복할 때 226

부정적 감정이 전이될 때 230

잔소리가 싸움이 될 때 236

싸움 직전 꺼내 쓰는 대화 회복 키트 241

 

부록 부부 면역력을 높이는 30일 프로젝트 245

에필로그 258

[본 문]

P. 17

대부분의 부부 갈등은 그런 극단적인 경우가 아니다. 오히려 툭하면 지적한다, 말투가 날카롭다, 내 말은 들으려고 하지 않는다. 같은 작지만 반복되는 일상적 갈등에서 시작된다. 결국 부부 관계에서 고쳐야 할 것은 사람 자체가 아니라 바로 대화 방식이다.

 

P. 69

자신의 말투가 배우자와 주변 사람들에게 어떤 영향을 주는지 본인은 전혀 알지 못한다는 것. 상대는 그 말 한마디로 상처가 곪고 있는데 “나는 원래 무뚝뚝해서”, “나는 원래 그렇다”라는 말만 되풀이한다면 변화할 의지가 없는 걸로 느낄 수밖에 없다. 그런 경우가 잦아지면 부부 관계의 염증은 방치된 채 점점 감정만 쌓이게 된다.

 

P. 90

TALK-DB란 부부 대화에서 자주 나타나는 6가지 말투 유형을 진단하기 위해 개발한 말 습관 분석 도구다. 대화의 내용이 아닌 말하는 방식과 감정의 흐름에 주목해 관계를 망치거나 회복시키는 말투의 패턴을 유형별로 정리한 것이 특징이다.

 

P. 179

싸움은 부부 사이만 망가뜨리는 게 아니다. 아이의 뇌를 망가뜨리고 정서를 왜곡시키고 결국은 아이의 미래까지 무너뜨린다.

 

P. 246

대화 방식이 중요하다는 것을 모르는 사람은 없지만 바쁘다는 핑계로 혹은‘뭐 굳이 이렇게까지 해야 하나’라는 안일한 생각으로 실천을 미루다 보면 관계는 조금씩 틈이 생기고 결국 사소한 마찰로도 갈등이 커지기 마련이다. 그래서 제안하는 것이 바로‘30일 부부 대화 챌린지’이다. 이 프로젝트는 거창한 철학이나 어려운 이론이 아니다. 그저 하루 한 가지 아주 사소한 대화라도 습관처럼 해보는 것이다. 방법은 매우 간단하고 명료하다 중요한 것은‘지속’적으로 실천하는 일이다.