어느 날 숲길을 걷다가 문득 이런 생각이 들었다.

“사람은 왜 숲에 오면 편안해질까.”

그날도 평소처럼 숲을 걷고 있었다.바람이 나뭇잎 사이를 지나가고 새소리가 조용한 숲을 채우고 있었다.

그 순간 마음속에서 아주 단순한 느낌이 올라왔다.

특별한 일을 한 것도 아니었다.단지 천천히 걷고, 깊이 숨을 쉬고 있었을 뿐이다.

그때부터 나는 한 가지 질문을 계속 생각하게 되었다.

“숲에서 숨을 쉬면 왜 몸이 달라지는가.”

이 질문은 단순한 호기심에서 시작되었지만점점 더 깊은 탐구로 이어졌다.

숲이라는 자연환경,몸의 호흡,그리고 사람마다 다른 체질.

이 세 가지가 서로 연결되어 있다는 사실을 조금씩 깨닫게 되었기 때문이다.

사람들은 흔히 건강을 복잡하게 생각한다.새로운 방법과 특별한 기술을 찾기도 한다.

하지만 자연을 바라보면건강의 원리는 오히려 단순한 것처럼 보인다.

맑은 공기 속에서 숨을 쉬고,천천히 걷고,몸을 자연스럽게 움직이는 것.

그 단순한 과정 속에서몸은 조금씩 균형을 되찾기 시작한다.

오랫동안 숲과 자연치유 활동을 하면서나는 많은 사람을 만났다.

처음 숲에 들어와조용히 눈물을 흘리는 사람도 있었고,오랜 긴장이 풀리며몸이 가벼워졌다고 말하는 사람도 있었다.

그 모습을 보며 나는 확신하게 되었다.

숲은 단순한 휴식 공간이 아니라몸이 스스로 회복할 수 있도록 돕는 자연의 치유 환경이라는 사실이다.

하지만 또 하나 중요한 사실이 있다.

사람의 몸은 모두 같은 방식으로 반응하지 않는다.

어떤 사람은 숲에서 활력을 느끼고,어떤 사람은 깊은 안정감을 느낀다.

그 차이를 이해하는 열쇠가 바로인 것이다.

이 책에서는 숲과 자연치유의 경험을 바탕으로몸의 균형을 바라보는 한 가지 관점을 소개하려 한다.

숲,호흡,그리고 .

이 세 가지를 연결하여몸의 균형을 회복하는 방법을 이야기하고자 한다.

물론 이 책이 모든 해답을 제시하는 것은 아니다.

다만 독자 여러분이자신의 몸을 조금 더 이해하고자연 속에서 건강을 찾는 데 작은 도움이 되기를 바란다.

숲은 언제나 그 자리에 있다.

그리고 우리가 그곳에서천천히 숨을 쉬기 시작하는 순간

몸은 이미변화를 시작한다.

 

  

            덕림 조연호

[목 차]

서문 Author's Preface

 

프롤로그

 

 

1부 숲은 왜 사람을 치유할까

1장 숲에 들어가면 왜 눈물이 날까

2장 숲은 병원을 닮았다

3장 숲에서 숨을 쉬면 몸이 바뀐다

4장 숲은 왜 사람을 편안하게 만들까

5장 숲이 인간의 원래 집인 이유

 

 

2부 사람은 모두 다른 몸으로 태어난다

6장 같은 음식을 먹어도 몸이 다른 이유

7장 사람은 8가지로 태어난다

8장 체질을 알면 건강이 보인다

9장 체질을 모르면 건강이 흔들린다

10장 체질과 장부의 균형 이야기

 

 

3부 숨이 건강을 바꾼다

11장 숨은 왜 건강을 바꾸는가

12장 숲에서 하는 호흡은 왜 다른가

13장 육자결 호흡의 지혜

14장 숨을 바꾸면 몸이 바뀐다

 

 

4부 몸에는 잠든 기운이 있다

15장 몸에는 흐르는 에너지가 있다

16장 아리랑기공 12수의 탄생

17장 몸을 열어 주는 움직임

18장 누구나 할 수 있는 자연 수련

 

 

5부 숲에서 몸이 바뀌는 순간

19장 숲에서 다시 웃게 된 사람

20장 몸이 가벼워지는 순간

21장 숲은 최고의 의사다

 

 

6부 8체질 아리랑 산림치유

22장 숲에서 맨발 걷기

23장 숲에서 호흡하기

24장 숲에서 몸을 열기

25장 숲에서 하는 숲 수련

 

 

에필로그 _숲은 언제나 그 자리에 있다

 

부록

(부록 1) 사단법인 세계자연치유협회 소개

(부록 2) 8체질 아리랑 산림치유의 철학 및 개념

(부록 3) 8체질 아리랑기공 12수

(부록 4) 힐링 호흡 걷기 명상

(부록 5) 8체질  숲 명상

(부록 6) 8체질 차 향기 명상

(부록 7) 나의 체질은 무엇일까 (‌체질 판별, 체질별 특징‌)

(부록 8) 8 체질 맞춤형 산림치유 요법

(부록 9) 8체질 섭생표

(부록 10) 8체질 아리랑 산림치유 프로그램 효과 검증

 

출간후기

산림치유 전문가 시선

숲은 오래전부터 인간에게 치유의 공간이었습니다. 그러나 이 책은 숲을 단순한 휴식의 장소가 아니라 몸의 균형을 회복하는 자연치유 환경으로 이해하게 만듭니다. 숲, 호흡, 그리고 체질을 연결한 이 책의 시도는 산림치유의 새로운 가능성을 보여 줍니다. 숲을 사랑하는 사람이라면 누구나 한 번쯤 읽어야 할 책입니다.

길태규┃산림치유 전문가, 통합치유학 교수

 

 

건강·의학 관점

건강은 복잡한 치료에서만 시작되는 것이 아닙니다. 때로는 가장 단순한 것에서 시작됩니다. 이 책은 숲과 호흡이라는 자연의 요소를 통해 몸의 균형과 자연치유력을 이야기합니다. 자연 속에서 건강을 바라보는 새로운 시각을 제공하는 의미 있는 책입니다.

김충식┃건강의학 전문가, 가천대 부총장, 전 방송통신위원회 부위원장

 

 

웰니스·라이프스타일 관점

현대인의 삶은 빠르고복잡합니다. 그래서 우리는 종종 몸이 보내는 신호를 놓치곤 합니다. 이 책은 숲에서 걷고 숨 쉬는 단순한 경험을 통해 몸의 리듬을 다시 찾는 방법을 이야기합니다. 바쁜 일상 속에서 잠시 멈추어 자연과 자신을 다시 연결하고 싶은 사람들에게 추천합니다.

김기만┃웰니스 라이프스타일 전문가, 전 청와대 춘추관장

 

 

심리·치유 관점

숲은 인간의 마음을 가장 자연스럽게 회복시키는 공간입니다. 이 책은 숲에서의 경험을 호흡과 몸의 감각으로 연결해 설명합니다. 몸을 움직이고 숨을 바꾸는 과정이 곧 마음의 회복으로 이어진다는 점이 인상적입니다. 자연 속에서 진정한 쉼을 찾고 싶은 이들에게 추천합니다.

송준용┃ 산림치유·심리테라피 전문가, 연세마음향기상담센터 원장, FOREWELL 치유센터 대표