당신의 다정함은 어떤가요?

누구나 다정함을 원한다. 친절한 말, 따뜻한 눈빛, 나를 이해해주는 마음. 우리는 이 다정함을 뒷사람을 위해 문을 잡아준다거나, ‘고맙습니다’ ‘수고하세요’라는 인사를 통해 일상생활에서 쉽게 주고받는다. 그러나 문제는 내가 가장 사랑하는, 소중한 사람들에게는 이 다정함을 쉽게 건네지 못한다는 것이다. 이 책은 바로 이 지점에서 시작되었다.

 

“이미 잘하고 있는 타인에게 다정하게 대하는 일이 아니라, 지금 내 곁의 소중한 사람에게 어떻게 다정해질 수 있는지를 묻는 이야기다. 결국 다루고자 하는 것은 ‘진짜 다정함’이란 무엇인가이다.”

 

T라서 다정해질 수가 없어요

원래 무뚝뚝한 사람이에요

 

“나도 당신도 우리 안의 다정함을 꺼내 쓸 수 있다고 얘기하고 싶었다.”

 

다정함은 타고난 성향이나 기질이 아니다. 후천적으로 충분히 길러질 수 있는 능력이다. 저자가 말하는 ‘다정함’은 따뜻한 감성과 이성적 사고의 완성으로, 즉 타인을 향한 관심과 나의 욕구를 절제한 결과이다. 이 책은 일상에서 충분히 다정함을 실천할 수 있는 방식을 소개한다. 그 과정을 통해 소중한 사람들과 어떻게 지내야 할지 진지하게 고민해보는 시간이 될 것이다. 그리고 그 끝에서 ‘나도 다정한 사람이었구나’라는 것을 깨달을 수 있도록 안내해 줄 것이다.

 

“서로에게 조금 더 다정해졌으면 좋겠습니다.”

[목 차]
  

추천사 | Prologue

 

1장_우리는 이미 다정함을 가지고 있다

당신이 누군가에게 다정했던 순간들

다정한 순간과 다정하지 않은 순간이 있을 뿐이다

가장 가까운 사람에게 가장 매정한 이유

인간의 다정함은 반려 AI의 다정함과 다르다

왜 AI가 완벽해질수록 인간은 다정해야 하는가

‘다정한 사람’이라는 우월감은 때로 독이 된다

 

2장_다정함이란 무엇인가?

유의미한 다정함의 필수 조건

의무적 다정함은 다정함이 아니다

다정함의 해석은 타인에게 달렸다

어려운 다정함 vs. 쉬운 다정함

신뢰로 나아가는 결정적 요인

다정함이 사회적 자본으로

내가 먼저 다정해야 하는 이유

 

3장_내가 먼저 다정함이 되는 일

하고 싶은 말을 참아내는 힘

이해받고 싶어서 말을 멈추지 못하고 있나요?

쌓아뒀다 한꺼번에 쏟아 내지 않는다

선 넘지 않는 마음의 말센스

정중하게 종료하는 용기

솔직해서 손해 봤다면

 

4장_상대방의 반응에 반응한다

겸손한 거리감

다정함을 만드는 인지적 공감의 기술

적절한 리액션을 위해 하지 말아야 할 한 가지

배려의 적정선

상대의 현재 상태를 파악하기

상대가 말하고 싶은 것을 질문하기

 

5장_우리를 지키는 다정함

불편함을 말하기

딴소리로 피하지 않고 지금 우리의 문제에 집중하기

좋은 말보다 ‘지적’할 때 신중해지기

타인은 나와 다르다는 진실을 받아들이기

내 감정은 내가 책임지기

아픈 관계를 놓아야 하는 당신에게

다정함이 죄책감이 되면 관계는 폭발한다

 

Epilogue | 미주

[본 문]
  

다정함은 이미 우리 안에 내장되어 있는 성질임을 인식하는 것에서부터 시작된다. 우리는 이미 다정할 줄 아는 사람들이다. 다만 어떤 상황과 어떤 사람에게만 다정해지기가 민망하고 멋쩍을 뿐, 그것이 결코 당신이 다정하지 않은 사람이라는 증거는 아니다. 엘리베이터 버튼이 눌리지 않은 걸 알려준 이웃, 다시 만나 반갑게 인사해 주었던 카페 직원이 나에게 다정한 사람으로 남아 있는 것처럼 당신도 누군가의 마음속에는 이미 다정한 사람으로 존재하고 있다.(23쪽)

 

누군가에게는 매정할 때도 있고, 다정할 때도 있는 나의 모든 모습을 받아들이는 것이다. ‘이 모든 모습이 나’라는 사람이라는 감각을 쌓아 가는 것이 바로 심리학에서 말하는 ‘통합(integration)’이다. 비록 이상적인 나의 모습이 ‘다정한 나’일지라도, 현실의 내가 그 모습에서 잠시 이탈해 있더라도 상관없다. 그 모든 순간이 나라는 존재를 구성한다.(29쪽)

 

맺힌 감정을 한꺼번에 쏟아 내는 일은 소중한 관계일수록 서로에게 큰 상처가 된다. 평소 아무리 다정함을 나눴더라도 한순간에 물거품이 될 수 있는 일이다. 지금 우리가 주고받는 다정함은 과거부터 쌓여 온 감정의 합으로 완성된다. 평소에 해결되지 않고 묵혀 둔 감정의 찌꺼기는 오늘의 다정함 속에 불순물처럼 섞여, 잘 지내고자 하는 순수한 의도마저 해친다는 것을 기억하자. 감정은 쌓이기 전에 미리 표현하는 것이다.(125쪽)

김지윤 소장 (USTORY(좋은연애연구소))

이 책은 지난 몇 년간 대문자 T라고 놀림받았던 나에게 큰 위로를 주었다. 저자가 이 책에서 정의하는 다정함이란, 관계에서의 선의 혹은 애정과 책임을 전제로 한 의도적이고 사려 깊은 사고 프로세스의 결괏값이다. 타인에게 그저 다정한 사람이 되라는 일방적인 가르침을 설파하는 책이 아니다. 다정함이라는 단어 앞에서 자기 성찰에 익숙한 우리가, 보다 다정한 시선으로 나 자신을 통합하는 것을 돕고, 똑똑한 다정함을 사용해 타인과의 의미 있고 따뜻한 연결을 해 나가는 방법을 제시하는 책이다. 나를 놀렸던 자들에게 이 책을 선물하려고 한다. 진정한 다정함이란 이런 것이라고!

 

선희연 기자 (중앙일보 ‘더, 마음’)

서툴러도 괜찮다. 상냥함의 모양이 꼭 반듯할 필요도 없다. 다정함은 타고나는 게 아니라, 내가 선택하는 거니까. 이 책은 착한 말투나 선물 같은 겉모습이 아니라, 상대를 이해하는 데서 진짜 다정함이 시작된다고 말한다. 이미 다 알고 있다는 마음을 내려놓는 순간, 관계는 훨씬 편해진다. 늘 좋은 사람이 되려고 애쓰다 지쳤다면, 다정함을 조금 다르게 시작해보는 건 어떨까. 관계를 바꾸는 가장 다정한 반전이, 이 책 안에 있다.

 

한민 (문화심리학자)

‘나 혼자’ 살아도 충분한 세상인 것 같지만 어느새 사람들은 AI에게 다정함을 갈구하고 있다. 우리는 그동안 다정함을 상실한 것일까. 저자는 우리는 이미 다정함을 품고 있다고 단언한다. 친밀한 사람과 따뜻한 감정을 주고받고자 하는 것은 인간 본연의 욕구다. 하지만 욕구를 충족하는 방식은 저마다 다르다. 성숙한 방식으로 다정함을 주고받는 이들도 있겠지만 서툰 다정함은 누군가를 상처 입게 만든다. 이 책은 우리가 어떤 방식으로 다정함을 추구해야 하는지를 알려준다. 저자는 무조건적인 공감보다는 냉철한 분석으로 다정함에 다가간다. 다정함은 한 사람의 좋은 의도만으로 완성되지 않는다. 남의 다정함을 바라는 이들은 먼저 남에게 다정한 사람이 될 필요가 있다. 내가 먼저 다정해진다면 세상이 다정해질 것이다.