인생을 90년이라 가정할 때, 우리는 무려 30년이라는 시간을 잠자리에서 보냅니다.
하지만 당신에게 묻고 싶습니다. 그 기나긴 30년의 시간을 헛되이 보내고 있지는 않습니까?
그저 내 몸이 알아서 하겠지 라고 생각하며 방치하고 있는 것은 아닌지요?
자는 동안 내 몸에서 소중한 일들이 많이 일어나고 있습니다.
그래서 예로부터 잠을 잘 자야 건강하다고 했습니다.
그러나 나이가 들어감에 따라 그 일들이 원활하지 않게 됩니다.
내 몸의 주인은 바로 나 자신입니다.
평생 부려먹으면서도 직원인 내 몸의 복지를 위해 크게 신경 쓰지 않고 살아가는 것이 보통 사람들의 삶입니다.
무리하게 사용하거나 힘든지 관심도 없었습니다.
내 몸의 주인으로서 깨어 있는 동안 내 몸을 부려먹었으니
자는 동안이라도 힘내서 회복하고 일 잘하라고 도와주는 것이 주인의 의무이자 도리입니다.
특히 노년기에 들어섰거나 만성 질환이 있는 사람들에게는 더욱 절실히 필요한 일입니다.
특히 병원에서도 명쾌한 답을 주지 못하는 만성 질환을 앓고 있는 분들에게 잠자리는 단순한 가구가 아닙니다.
그것은 생존의 문제이자, 매일 밤 8시간 동안 열리는 '집중 치료실'이어야 합니다.
이 지침서는 바로 그 지점에서 시작합니다.
저는 세상의 모든 잠자리를 네 가지 얼굴로 분류했습니다.
자는 동안 나에게 해로움을 끼치는 '악당(惡堂)',
아무런 이로움도 주지 못하는 '무당(無堂)',
이로움과 해로움이 뒤섞인 '잡당(雜堂)',
그리고 마침내 우리 몸이 도달해야 할 치유의 성지인 '명당(明堂)'이 그것입니다.
이제 우리는 살아서 명당을 누려야 합니다.
그날그날 쌓인 내 몸의 독소와 노폐물을 비우고, 피가 힘차게 흐르는 혈관을 유지하고,
새로이 재생된 순수한 세포를 만나며, 아침마다 새로운 생명력을 얻는 그 경험을 매일매일 반복해야 합니다.
인생의 3분의 1을 허비할 것인지, 아니면 치유의 시간으로 바꿀 것인지는 이제 당신의 선택에 달려 있습니다.
만약 당신이 만성적인 통증과 피로에 시달리고 있다면,
혹은 더 나은 삶을 위한 근본적인 변화를 갈망하고 있다면 지금 당장 당신이 눕는 그 자리부터 평가해 보십시오.

목 차
서문
제1부: 왜 다시 잠자리에 주목해야 하는가?
제1장. 잠자리의 변천
1-1. 한민족의 뿌리, 온돌
1-2. 서양식 침대의 도입과 수면 환경의 일대 변혁
1-3. 온열 보조 기구의 진화
1-4. 현대 수면 산업의 화려한 진화와 잃어버린 주인공
제2장. 8시간의 골든 타임
2-1. 수면 중 뇌세포 청소
2-2. 호르몬의 오케스트라
2-3. 왜 잠자리 소재가 수면 중 신진대사율을 결정하는가?
제3장. 나이가 들면 나타나는 변화
3-1. 식어버린 구들장
3-2. 녹슨 파이프라인
3-3. 예민해진 안테나
제4장. 풍수지리로 본 명당
4-1. 왜 우리는 조상을 명당에 모시려 하는가?
4-2. 잠은 일시적인 죽음이다
4-3. 죽어서 찾는 명당보다 살아서 누리는 명당이 절실한 이유
4-4. 생활 풍수보다 중요한 것
제2부: 잠자리의 네 가지 얼굴
제5장. 악당: 나를 공격하는 잠자리
5-1. 몸속 정전기
5-2. 수맥과 지기의 왜곡
5-3. 전자파
5-4. 보이지 않는 독소
제6장. 무당: 아무 일도 일어나지 않는 잠자리
6-1. 호텔식 매트리스의 함정
6-2. 단순 지지 구조의 한계
6-3. 안락함의 역설
 
제7장. 잡당: 득과 실이 공존하는 잠자리
7-1. 반쪽짜리 건강 제품
7-2. 기능의 상쇄 효과
7-3. 의료기기 인증의 함정
제8장. 명당: 치유가 일어나는 잠자리
8-1. 무독성 무해성 공법
8-2. 능동적 잠자리
8-3. 자는 동안 내 몸을 위해 도움을 주는 잠자리의 조건
제9장 [스페셜 섹션] 가격의 진실:
당신은 무엇에 지불하고 있는가?
제3부: 명당의 핵심, 원적외선의 과학
제10장. 빛의 선물, 원적외선
10-1. 태양의 치유 에너지
10-2. 보이지 않는 빛의 정체
10-3. 세라믹은 어떻게 빛을 만드는가
10-4. 세포의 문을 여는 열쇠
 
제11장. 열의 전달 방식
11-1. 프라이팬형 잠자리(전도열
11-2. 태양광형 잠자리(복사열
11-3. 심부 온열의 기적
제12장. 공명 현상
12-1. 공명(Resonance)의 원리
12-2. 자기 발열(Self-heating
12-3. 세포의 리셋
12-4. 피세탁기 역할을 하는 명당
12-5. 몸 속 정전기를 털어내는 밤의 세리머니
제13장. 원적외선에도 질과 양이 있다
13-1. 원적외선의 '질'
13-2. 원적외선의 '양'
13-3. 명당 소재의 완성
13-4. 원적외선과 근적외선의 차이
13-5. 내가 직접 할 수 있는 원적외선 실험
 
제14장. 체온 1도의 기적
14-1. 면역력의 엔진, 심부 체온
14-2. 신진대사의 가속화
14-3. 혈류의 대전환
제4부: 건강한 잠자리를 만드는 실전 솔루션
제15장. 잠자리 유형 자가 진단
15-1. 잠자리 유형 식별
15-2. 유형별 맞춤 솔루션
제16장. 병증별 명당 활용법
16-1. 근골격계 질환
16-2. 고혈압 및 심혈관 질환
16-3. 면역 및 암 질환
16-4. 신경계 정신 건강
16-5. 장내 미생물 불균형 및 소화기
16-6. 피부 질환 및 미용
16-7. 비만 및 대사 증후군
16-8. 당뇨 및 혈관
 
제17장. 성별 및 세대별 최적화
17-1. 여성
17-2. 남성
17-3. 고령층
17-4. 성장기 수험생
제18장. 공통 활용법
18-1. 집중 온열 찜질법
18-2. 배(임맥) 집중 관리법
18-3. 감기 초기 대응법
제19장 호전(명현) 반응과 과학적 대처법
제5부: 결론 및 제언
제20장. 잠자리가 바뀌면 인생이 바뀐다
20-1. ‘어디서 자는가’가 ‘어떻게 사는가’를 결정한다
20-2. 나가는 글
<부록1> 침대에 사용되는 커버 및 마감재 분석
<부록2> 원적외선 주요 연구 논문 정리
<부록3> 명당 잠자리를 경험한 사람들