[목 차]

열자비로 달라진 아이들 06

프롤로그 12

제1장 기체증, 아이의 건강을 가로막는 보이지 않는 벽

부모가 가장 먼저 느끼는 신호 25

모든 문제의 시작 ‘기체증’ 27

기체증을 다스리는 원리, ‘수승화강(水昇火降)’ 32

제2장 세 살 건강, 여든까지 간다

Part 1 좋은 음식을 바르게 먹이는 법

이유식, 언제 시작해야 할까 40

이유식 단계표, 꼭 따라야 할까 45

몸에 좋은 과일, 왜 두 돌 이전엔 피해야 할까 49

모유가 과연 분유보다 더 좋을까 53

우리 아이에게 맞는 분유, 어떻게 찾을까 57

유제품, 어떻게 먹여야 건강에 도움이 될까 61

홍삼이나 영양제, 어린아이에게도 필요할까 65

세 살까지 잘 안 자란 키, 나중에 크지 않을까 70

잡곡밥은 건강 밥상일까 74

‘이유식 = 소고기’라는 공식, 정말 옳을까 78

하루에 어떤 운동을 얼마나 해야 좋을까 82

Part 2 나쁜 습관을 줄이는 것, 그것이 진짜 건강법

간식만 찾는 아이, 어떻게 해야 할까 88

어린이용 건강 과자는 괜찮을까 92

사랑으로 시작된 과식, 아이의 몸에는 부담이 됩니다 95

열을 쌓이게 하는 단 음식, 어떨까 98

아이스크림·차가운 음료, 조금은 괜찮지 않을까 102

통통한 귀여움 뒤에 숨은 위험, 소아비만 106

건강한 체질 개선은 사춘기 전이 골든 타임 110

왜 ‘자기 전 마사지’가 필요할까 114

가만히 있지 못해 혼나요, 혹시 ADHD일까 119

엄마의 마음이 곧 아이의 마음 123

아빠도 함께하는 태교 126

제3장 고마워요, 열자비

호주 시드니에서 온 사연 - 국경을 넘어 전해진 엄마의 마음 131

밤의 전쟁, 야제증 - 달라진 밤, 달라진 하루 138

또래보다 작은 아이, 성장부진 극복기 146

살 때문에 주눅 들던 아이, 소아비만 관리 성공기 153

잦은 감기와 체력 저하, 아이 면역력 회복기 160

부록

증상별 찾아보기 167

한눈 요약 포스터 : 수승화강 5대 습관 171

가정용 체크리스트 : 식단·배변·수면·피부·행동 주간 기록지 174

에필로그

아이에게 약보다 중요한 것

한의사 부부가 전하는 어린이 건강 철학 179

[본 문]

“왜 우리 아이만 자주 아플까요?”

진료실에서 부모들이 가장 자주 묻는 질문입니다.
감기만 걸리면 고열이 나고, 밤마다 식은땀을 흘리며,
잠을 자다 자주 깨는 아이들.

이러한 증상은 각각 다른 질병처럼 보이지만
그 근본에는 하나의 공통된 원인이 있습니다.
바로 몸의 순환이 원활하지 못한 상태, ‘기체증’입니다.

한의학에서는 기(氣)가 원활하게 순환할 때
면역, 성장, 정서가 균형을 이룬다고 봅니다.
하지만 이 흐름이 막히면 열이 한 곳에 머물게 되고,
그 결과 다양한 증상이 나타나게 됩니다.

아이의 몸은 끊임없이 신호를 보냅니다.
그 신호를 이해하는 순간,
육아는 훨씬 단순해질 수 있습니다.

- 본문 중에서

[독자리뷰]

아이의 수면 문제를 단순한 습관이 아닌 몸의 불균형에서 찾고 해결해가는 과정이 인상적입니다.
작은 생활 변화만으로도 아이의 밤이 달라질 수 있다는 점을 실제 사례를 통해 확인할 수 있습니다.
- 학부모 독자

아이의 식습관과 소화 상태가 수면과 얼마나 깊이 연결되는지를 구체적으로 보여주는 책입니다.
생활 속 작은 조정이 아이의 하루 전체를 바꿀 수 있다는 점이 현실적으로 다가옵니다.
- 독자 추천

성장의 문제를 단순한 영양 부족이 아닌 몸의 흐름과 균형의 문제로 설명한 점이 인상적입니다.
아이마다 다른 성장 속도를 이해하는 데 도움이 되는 내용입니다.
- 건강교육 전문가

체중을 줄이는 것보다 몸의 균형을 회복하는 것이 중요하다는 관점을 제시하는 점이 인상적입니다.
아이의 성장과 건강을 함께 고려한 접근이 돋보입니다.
- 학부모 독자

반복되는 감기를 단순한 면역력 부족이 아닌 몸의 흐름 문제로 풀어낸 점이 이해를 돕습니다.
생활습관을 통해 회복 방향을 제시하는 점이 실용적입니다.
- 오픈업 편집부