“10년을 두통을 앓았어요. 안 해 본 것도 없고요. 이런다고 두통이 나을까요?”

 

저희를 찾아오시는 많은 두통 환자분들은 이 질문과 함께 깊은 절망감을 안고 계십니다. 연구에 따르면, 두통 환자들은 최소 3년에서 보통 10년 이상 두통을 앓고 있는 경우가 많습니다.

그 오랜 시간 동안 얼마나 많은 희망과 좌절 속에서 고통받아 왔을지, 감히 상상하기 어렵습니다. 그래서 저희는 힘든 발걸음을 옮겨 이곳까지 와주신 환자 한 분 한 분께 진심으로 감사드립니다.

다행히 치료를 받으신 적지 않은 분들이 “두통이 이렇게 나을 수도 있는 거예요?”라며 놀라워하십니다.

환자분들이 고통에서 벗어나 삶의 즐거움을 되찾으실 때, 저희는 가장 큰 보람을 느낍니다. 인생을 괴롭히던 크나큰 짐을 내려놓고 새로운 삶을 시작할 수 있게 되는 순간이기 때문입니다.

 

'아는 만큼 보인다'는 말처럼, 병을 제대로 이해하는 것은 치료의 첫걸음입니다. 그러나 두통에 관해 친절하고 체계적인 정보를 담은 책은 생각보다 많지 않습니다.

이 책을 통해 저희가 오랜 시간 공부하고 연구한 내용들을 차분하게 함께 되짚으면서, 독자 여러분께 진짜로 두통을 이겨내는 방법을 알려드리고 싶습니다.

필자들이 오랜 시간 정성을 들인 만큼, 두통을 앓고 있는 누구라도 이 책에서 소중한 정보와 깊은 위안을 얻으시기를 바랍니다.

 

세상에 괜찮은 두통은 없습니다.

그러나, 함께라면 이겨낼 수 있습니다.

[목 차]

들어가는 말

추천사

프롤로그-치료사례

 

I. 총론

1. 세상에두통 환자는얼마나 많을까?

세상에 두통 환자는얼마나 많을까? | 직장인 10명 중 8명이 두통과함께 출근합니다

2. 나는어떤 두통일까? 위험하지는 않을까?

당신의 두통은 어떤얼굴인가요? | 이차성 두통의위험신호: 언제 응급실로가야 하나요? | 두통 일기로 나만의'두통 유발스위치' 찾기

3. 두통은왜 생기는걸까요?

뇌에 문제가 있어서머리가 아픈게 아닐까요? | 편두통, 긴장형 두통은 어떻게다른 건가요? | 머리가 아플 때왜 눈도아프고 속도울렁거릴까요? | 날씨가 흐리면왜 두통이올까요? | 술 마신다음 날왜 두통이올까요?

4. 두통, 방치하면 어떻게 되나요?

두통이 뇌졸중으로 이어질수 있을까요? | 첫 두통이 만성화될확률은? | 진통제만 자꾸복용하면 만성화될확률이 10배가 넘는다고요?

 

Ⅱ 긴장형 두통

1. 긴장형두통이란?

자가체크로 알아보는 긴장형두통 | 긴장형 두통이무엇인가요? | 긴장형 두통, 누가 긴장했나요? | 혹시 나도? 긴장형 두통 포인트체크해 보기 | 자세가 두통을 만든다? | 긴장형 두통과 스트레스, 어떤 관계일까? | 긴장형 두통과구분해야 할두통 | 긴장형 두통 vs. 편두통

2. 정말무서운 두통, 만성 긴장형 두통

만성 긴장형 두통을가진 두통씨의 하루 | 만성 긴장형 두통엔약이 없다? | 만성 긴장형 두통은어떻게 생기나요? | 연결된 몸과 마음: 긴장형 두통과 우울증 | 우울과 불안 극복하기

3. 긴장형두통의 치료방법

긴장형 두통의 약물치료 가이드 | 긴장형 두통, 약 없이극복하는 세가지 방법 | 긴장형 두통에 침치료효과, 6개월이나 유지된다고요? | 두통 극복을

위한 목근육 강화운동 | 긴장형 두통 예방을위한 바른자세가이드 | 긴장형 두통에도움되는 생활관리법

 

III. 편두통

1. 편두통이란?

편두통이 무엇인가요? | 편두통의 증상과진단기준 | 편두통의 역사와인문학 | 편두통 환자에게찍힌 사회적낙인

2. 편두통의기전과 동반질환

편두통의 기전: 편두통은 왜남다른가요? | 편두통과 정신건강 | 만성 편두통도나을 수있나요?

3. 편두통의치료 방법

내가 먹는 두통약, 진통제? 편두통약? 알고 계신가요? | 트립탄이 효과가없는 환자들은어떻게 하나요? | 편두통도 예방이 되나요? | 편두통 예방, 침치료를 추천합니다

4. 편두통의생활관리

편두통 환자에게 운동이도움이 되나요? | 편두통을 줄여주는 5분 경혈마사지 | 편두통 버튼을끄는 생활습관 | 두통 씨의편두통 탈출일기

 

IV. 군발두통

군발두통

 

중간정리-긴장형 두통, 편두통, 군발두통 비교해보기

 

V. 약물과용 두통

1. 약물과용 두통이란?

두통약으로 유발되는 두통이있다? | 두통약을 자주먹으면 두통이더 심해지는이유 | 편두통 환자는약물 과용두통에 더취약하다?

2. 진통제와통증의 만성화

진통제를 자주 복용한사람은 두통과만성 통증을겪을 위험이 00배나 증가한다 | 내가 먹는약, 약물 과용두통에서 안전할까?

3. 약물과용 두통의치료 방법

약물 과용 두통, 한번에 끊어야 하나요? 천천히 끊어야 하나요?

Ⅵ 소아청소년의 두통

1. 우리아이 두통괜찮을까요?

우리 아이 두통위험하지 않을까요? | 소아청소년기의 두통은 성인의두통으로 이어질수 있습니다

 

2. 소아청소년의두통과 성인두통의 차이점

“엄마, 배가 아파요” 소아청소년의두통, 성인과 다릅니다 | 어른과 어린이 편두통환자의 차이점 | 두통이 없어도 편두통일수 있다고요?

3. 소아청소년의두통 치료방법

어린이 두통의 약물치료가이드 | 소아청소년 두통의관리와 치료

 

Ⅶ 후두신경통

1. 후두신경통이란?

베개를 베기 힘들어요: 뒤통수가 예민한 당신의두통 | 후두신경통 진단하기

2. 후두신경통예방과 치료방법

후두신경통 예방하기 | 후두신경통의 한의치료법

 

Ⅷ 두통 영양학

두통에 피해야 할음식들 | 두통에 도움이되는 슈퍼푸드 | 편두통에 추천하는 영양소하나

 

IX. 두통과한의학

두통, 어떻게 치료해야 하나요? | 두통 치료의 1단계, 구조요인의 치료 | 두통도 버튼이 있다구요? | 두통치료의 2단계, 기저요인의 치료 | 두통의 실제치료 과정 | 두통을 이기는 강력한무기, 디지털 두통일기

 

실제 두통 치료사례

부록-긴장형 두통 완화를 위한 이완요법: 자율훈련법