“오십 줄 접어들며 인생의 내비게이션이 필요할 때 이 책을 펼쳐보세요.

어쩐지 오십부터 더 잘 살 수도 있을 것만 같습니다.”

- 이금희(방송인, 『공감에 관하여』 저자)

 

“돈, 일, 가족 걱정하다 보니 어느덧 50세,

오십부터는 흔들리지 않고 살고 싶다”

불안과 허무에 빠진 대한민국 50대를 위한 마음 처방전

 

정신과 전문의로 20년 넘게 내담자를 만나온 한창수 교수가 중년기를 맞이한 사람들이 삶의 의미를 다시 발견할 수 있도록 조언과 위로를 건네는 신간 『오십의 마음들』로 독자들을 찾았다. 저자는 그간의 경험을 바탕으로, 나이 든 부모의 부양, 자녀의 독립, 가정과 직장에서의 역할 변화 등 혼란스럽고 불투명한 ‘나이 오십’을 지나는 사람들이 어떻게 하면 마음의 중심 추를 단단히 세우고, 현명하고 행복한 오십의 날들을 펼쳐갈 수 있을지 현실적인 도움을 주고자 했다.

하루에도 수십 번 감정의 롤러코스터를 타고, 지금까지 맺어온 관계와 사회에서의 위치에서 변화를 경험하며 무기력과 우울을 경험하는 대한민국의 50대라면, 『오십의 마음들』을 통해 감정을 이해하고 받아들이는 방법을 배우며 그간 미뤄왔던 자신을 마침내 만나게 될 것이다. 또한 주변의 시선과 평가에 휩쓸리거나 시끄러운 내면의 목소리에 휘둘리지 않고 앞으로 펼쳐질 인생 제2막을 가장 나답고 풍요롭게 가꾸어나갈 용기 또한 건져올릴 수 있을 것이다.

[목 차]

추천의 말

프롤로그_나도 내가 오십이 될 줄 몰랐다

 

PART 1. 오십이 처음인 당신에게

변화라고 하지만 실은 내려감이다

오십에게 주어진 인생 과제

어른이 되어가는 중이지 어른이 된 것은 아니다

이제 환상에서 벗어날 때다

그 불행이 내 것이 되어도 이상할 게 없다

다 가지진 못했어도 하나는 가지고 있다

감정을 공부해야 외롭지 않다

 

PART 2. 비로소 마주한 오십의 마음들

당신의 상실감은 옳다

빛나던 미모와 젊음은 어디로 갔을까

내려놓는 데도 애도 과정이 필요하다

불안, 생각만 하지 말라는 외침이다

우울, 참자기와 만나라는 신호다

여기까지 오느라 수고가 많았다

분노, 임계점의 문제다

질투와 시기심에서 벗어나려면

번뇌의 숲에서 헤매지 않는 방법

 

PART 3. 다시 세워야 할 오십의 관계들

부모와 자녀, 독립이 필요하다

마음의 경계를 단단히 세우는 법

자녀에게 던지는 말의 칼을 멈추려면

퇴직에 대처하는 올바른 자세

외도라는 파도 앞에서

오십의 우정은 어떻게 가꿔야 할까

어떤 이들과 마음을 나눠야 할까

나이 든 부모를 대하는 마음

가족과 돈, 그 거리 두기에 대해

 

PART 4. 오십부터 더 잘 살고 싶은 그대에게

외로움을 다룰 줄 아는가

첫걸음이 만 걸음을 만든다

겉 무늬와 속 무늬의 조화가 중요하다

운동, 삶의 앞마당에 두어라

이제라도 일해볼까

노후 준비, 오십의 의무다

뭘 해야 되는 사람이 아니라 그냥 ‘나’인 것을

살아갈 이유, 살아갈 의미

[본 문]

중년은 ‘가라앉음’이 아닌 ‘성숙’의 시간이다. 시간이 흐를수록 불편했던 감정의 파고는 어쨌든 조금씩 낮아질 것이다. 이는 에너지가 고갈되어 가라앉는 것이 아니다. 세상을 더 깊이 이해하게 되는 ‘현명해짐’의 과정이며, 내면이 단단해지는 ‘성숙’의 과정이다. 그러니 지금 느끼는 불안과 예민함을 앞으로 살아야 할 인생을 위해 ‘마음의 현악기’를 새롭게 조율하라는 신호로 받아들이는 것이 좋겠다. 이 신호를 긍정하면서 비로소 흔들리지 않는 진짜 중년의 삶으로 걸어 들어갈 수 있을 것이다. 부디 이 책이 오십을 처음 맞이한 여러분의 발걸음에 도움이 되면 좋겠다.

_14쪽, 프롤로그

 

50대는 하늘의 이치를 깨닫거나 삶의 안정성이 다져지는 시기가 아니다. 그냥 하늘 아래에서 나도 자라고, 자녀도 자라나는 시기다. 그러니 지나치게 나이에 연연하거나 스스로에게 엄격한 기준을 들이대지는 말자. 부족하면 부족한 대로, 철이 덜 들면 덜 드는 대로 앞으로 나아가는 게 사람이니 말이다. 오십이 되는 것과 어른이 되는 것은 서로 다르다. ‘어른이 되는 일’은 성장한다는 것이다. 죽을 때까지 실천해야 할 과제이지 최종 결과물이 아니다. 노년기에 접어들면 얼추 어른이 되어갈 것이라 기대하자. 그때까지 재미있게 살면서 어른의 자질을 수렴해나가면 되지 않을까.

_34쪽, 어른이 되어가는 중이지 어른이 된 것은 아니다

 

중년기는 어린 시절의 기대감, 비현실적인 자존심 등을 내려놓고 현실에 기반한 ‘인생 구조의 재설계’ 시기다. 이 시기에 사람들은 더 깊고, 단단하고, 자신다운 구조를 다시 세울 수 있다. 이때 느끼는 외로움과 슬픔은 방향을 잃어서 생기는 것이 아니라 방향을 다시 찾기 위해 필요한 통증이라고 생각하자. 내가 쥐고 있던 화려한 풍선이 손에서 빠져나가면 잠시 허전해지겠지만, 그 손으로 더 단단한 인생을 잡을 수 있게 될 것이다.

_40쪽, 이제 환상에서 벗어날 때다

 

오십이라는 나이는 잃어버린 것이 많은 시기처럼 보이지만, 실은 아직 남아 있는 것의 심리적 가치를 다시 발견해가는 과정이다. 남아 있는 따뜻함 한 조각, 남아 있는 여유 한 스푼, 남아 있는 자기 연민의 능력이 마음을 다시 정렬시킨다. 상실은 우리를 무너뜨리려 다가온 것이 아니라, 내 마음의 진짜 무게중심을 찾으라는 조용한 신호인지도 모른다.

_61쪽, 다 가지진 못했어도 하나는 가지고 있다

 

오십이 되도록 열심히 뛰어다녔으면 판단을 내려놓고 옆 사람은 잘 지내는지, 친구는 요즘 걱정거리가 없는지, 나는 어떻게 지내는지 다정하게 안부를 묻는 연습을 하자. 이제부터 펼쳐질 인생 후반전은 그렇게 걸어가도 된다. 계속 걷다가 노인이 되었을 때 조금은 더 높고 푸르른 동산에 도착해 있을 것이고, 그때 가서 인생을 잘 살았는지 물어도 늦지 않는다. 영화 <라이언 일병 구하기>에서 노년이 된 라이언 일병이 부인에게 “나 그동안 잘 살았나”라고 묻듯이 말이다.

_117쪽, 여기까지 오느라 수고가 많았다

 

남들 눈에는 불완전해 보일지 몰라도 자기만의 신념과 스타일이 반영된 삶의 양식으로 바라보면 서글픔이 줄어든다. 그릇을 봐도 기계가 찍어낸 제품은 티 없이 매끄러울지 몰라도 정감이 가지 않는다. 돈만 주면 누구나 접근 가능하기 때문이다. 하지만 내 손으로 만든 그릇은 못생기고 엉성해도 대체 불가능한 오브제가 된다. 일일이 내 손을 거쳐 완성한 것이므로 그만큼 귀하게 다가온다. 완벽하지 않아도 우아할 수 있다. 어차피 세상 모든 것은 늙고 낡는다. 그러니 이 정도도 충분하다고 생각해보자.

_140쪽, 번뇌의 숲에서 헤매지 않는 방법

 

혼자 있는 시간이 모두 고통일 필요는 없다. 앞 장에서 슬프고 아픈 외로움 대신 ‘혼자 있음의 즐거움’을 체득해야 한다고 말했다. 혼자 있어서 아픈 순간과 혼자 있어서 오히려 숨이 트이는 순간을 구분할 수 있을 때, 중년의 삶은 훨씬 단단해진다. 외로움을 없애려 애쓰기보다 외로움에 휘둘리지 않는 법을 익히는 것이 오십 이후의 중요한 생존 기술이 된다.

_214쪽, 외로움을 다룰 줄 아는가

 

인생이라는 게 그렇게 단순하지가 않다. 겉으로는 잘 사는 것처럼 보이지만 마음 한구석에는 말 못할 아픔이 있으며, 없이 사는 것처럼 보여도 나름대로 믿고 까불 만한 비빌 언덕도 가지고 있다. 이게 인생사다. 그러니 겉 무늬만 가지고 삶을 평가할 필요가 하나도 없다. 속 무늬를 볼 줄 아는 눈은 정신과 의사에게만 있는 것이 아니다. 인생을 살아가는 사람이라면 누구나 속 무늬에 해당되는 ‘삶의 본질’을 들여다볼 줄 안다. 지금까지 그러지 못했다 해도 오십 정도면 그럴 때가 되었다.

_232쪽, 겉 무늬와 속 무늬의 조화가 중요하다

누구나 처음입니다. 막연하고 두렵습니다. 몸도 마음도 관계도 예전과 달라지는 걸 느끼니까요. 지천명은 공자님 시절에나 가능했던 걸까요? 오십 줄 접어들며 인생길 내비게이션이 필요할 때 이 책을 펼쳐보세요. 나만 그런 게 아니구나, 위로를 받을 겁니다. 한창수 교수는 말합니다. 우선 자신과 정면으로 마주보라고요. 몸과 마음의 변화를 받아들이고 그 의미를 생각하라 권합니다. 그러면서 50년이나 사느라 애쓴 우리에게 격려 또한 잊지 않습니다. 어쩐지 든든해집니다. 오십부터 더 잘 살 수도 있을 것만 같습니다. _ 이금희(방송인, 『공감에 관하여』 저자)

 

오십 번의 봄, 여름, 가을, 겨울은 모두 마음의 계절이었을 겁니다. 누군가에게는 혹독한 봄이었고, 무자비한 여름이었고, 빈곤한 가을이었을지 모릅니다. 성장의 무릎은 흉터투성이고, 성숙의 손바닥에는 굳은살이 배겨 있습니다. 이 책은 여기까지 오느라 다리와 마음이 아픈 이들, 끝이 보이지 않는 언덕을 지금도 오르고 있는 이들, 그리고 고단한 삶을 달려오며 지친 오십들을 위로의 정원으로 초대합니다. 한창수 교수는 시간 앞에 무릎 꿇은 중년의 지난 계절을 위로로 안아줍니다. 느리지만 가장 따스한 말로, 뭉툭해 보이지만 가장 정확한 답과 설명으로 중년의 마음지도를 펼쳐 보입니다.

상실과 후회, 희끗해지는 머리로 딛는 더딘 발걸음과 여전히 박동치는 심장의 이야기를 모아, 한창수 교수가 전해주는 가장 절실한 위로의 바람이 우리 중년들 마음 한가운데를 통과할 겁니다. _ 이호선(상담전문가, 『이호선의 가족 상담소』 저자)

 

오십이 이리 빨리 올 줄 몰랐다. 미리 간접 체험한 부모님의 50대도 이젠 무용지물이다. 항상 시청자의 안부를 물으면서도 정작 내 마음의 허기는 돌보지 않았던 나를 돌아본다. 세상의 소음에 따라 산 50년 동안 마음의 소리에 귀를 닫았으니, 이렇게 나를 들여다본 적조차 없다. 나도 이해하지 못했던 내 마음을 ‘맞다’ 공감하는 저자의 따뜻한 위로에 다시 읽은 구절이 숱하다.

과거는 바꿀 수 없어도 나를 보는 관점을 달리한다면 현재는 바꿀 수 있을 테니, 이제 한창수 교수의 이 친절한 처방전에 마음을 맡겨보고 싶다. 미래의 행복은 50대를 넘어가는 나의 자세와 태도에 달려 있다. 이제 그 열쇠는 내가 움켜쥐었다. _ 김재원(방송인, 前 KBS <아침마당> 진행자)