인생이란 배움에서 시작해 비움으로 마무리하며
사막(沙漠) 끝에 기다리는 사막(四幕)으로 향하는 것


일반적으로 은퇴 후의 삶을 ‘인생 2막’으로 표현한다. 하지만 이 책 『사막을 건너는 중입니다』의 관점은 다르다. 자기만의 사막을 건넌 경험을 풀어낸 10명의 인생코치는 인생을 4막으로 나눈다. 1막에는 내 일을 위해 배우며, 2막에는 성장을 위해 경험한다. 3막에는 경험한 것들이 결실이 되고, 4막에는 그 결실을 나누어 가진 것을 비운다.

이 책에서 말하는 ‘사막’은 모래로 이뤄진 광활한 지역과 공연의 막을 포괄하는 개념이다. 저마다 사막은 다르지만, 길을 잃는 감정은 누구나 겪는다. 그러나 방향을 모른다고 해서 인생의 여정을 포기하진 않는다. 윤영돈 저자는 사막은 길이 없어서 두려운 게 아니라, 내가 누구인지 잊었을 때 길을 잃는다고 한다. 진짜 길은 잃어버린 길 끝에서 시작된다.

결국 인생이란 아무것도 없는 사막을 건너는 탐험을 기록하는 것이다. 청춘의 꽃길도, 중년의 안정도 끝없이 펼쳐진 모래언덕을 걷는 여정일 뿐이다. 그러나 사막에는 오아시스가 있다. 오아시스를 향해 위험을 무릅쓰고 가보지 않은 길을 가고, 내면의 아름다움을 발견해야 진짜 살아있는 것이다. 인생이라는 머나먼 사막을 건너 4막에 이르기까지, 우리는 불안하고 외로운 길을 걷는 방법을 찾아야 한다.

[목 차] 

추천사
인생 사막에서 지금 어디에 있습니까? - 윤영돈

Act 1. 배움의 미학 Learning

내 속에 있는 내면의 소리를 듣는 여정 - 장혜인
진짜 길은 안에 있다
흔들림 속에서 중심을 잡는 법
나답게 시작하는 법 - 정체성과 자기 이해
정체성을 알아가는 방법
실패라는 스승: 넘어지는 법을 배우다

지도를 버리고 펄떡이는 심장을 따라가라 - 이지현
지도가 있어도 길을 잃다
호기심이 심장을 뛰게 했다
나를 망각하는 순간, 심장이 멈췄다
다시, 심장이 뛰기 시작했다
사막에서 새로운 심장과 만나라
심장이 진짜 원하는 것을 찾는 법

Act 2. 성장의 미학 Growing

배우고 적용하며 나답게 살아가는 길 - 정경신
실천의 성장: 몸으로 부딪치며 배우는 길
존재의 성장: 나는 어떤 사람인가
균형의 성장: 행복은 성취가 아니라 균형 위에 있다
관계의 성장: 건강한 거절에서 배우는 것들
신념과 가치의 성장: 나답게 살아가는 힘

인간의 성장, 나를 잃지 않는 균형 - 이현녕
나를 잃지 않는 시선
번아웃, 길을 잃는 대신 길을 찾는 시간 : 회복탄력성이라는 내면의 지도
멈춤, 성장을 위한 용기
내가 만든 성장통, 나를 깨우는 성장의 신호
‘나’를 잃지 않는 균형: 성장의 재정의

Act 3. 절제의 미학 Refining

새로운 나로 다시 태어나는 과정 - 한영원
3막, 흔들리는 나침반
절반의 에고, 그 이후의 삶
버리는 좌표, 남겨야 할 선택
과거의 자산, 변화하는 힘
새로운 방향, 창조의 나침판

전환기 불안을 이기기 위한 자기 돌봄 - 변정임
건강의 근육 만들기
무엇이 나를 웃게 만드는가, 유쾌함의 기술
도움을 청하는 용기
혼자서 그러나 함께하라
초록돔, 나의 에너지 충전소
나를 위한 시간의 재구성
전환기의 불안을 다루는 내면 대화 ‘CARE’

Act 4. 충만의 미학 Fulfilling

삶을 완성해 가는 아름다움 - 윤수영
뜻대로 되지 않음의 멋짐
남김 없이 살고, 남김 없이 나누는 시간
나와 화해하기
안전한 지대에서 벗어나기
지혜의 나눔: 가르침이 아닌 함께하기
인생을 회고하는 법: 고백이 아닌 감사로
코칭 팁: 감사일기 쓰기

멈춤이 아닌 전환 - 고정연
몸이 보내는 신호에 귀 기울이기
생산성 강박에서 벗어나기
내가 살아있다고 느끼게 하는 것
죽음을 마주하는 새로운 관점
삶의 의미를 찾아서

당신은 인생 사막에서 무엇을 남기고 싶은가? - 김정기

[본 문]

인생의 1막은 내 일을 위해 배우는 시기이고, 2막은 성장을 위해 경험하는 순간이고 3막은 성숙을 위해 챙기는 시간이고, 4막은 완성을 위해 나누는 기간입니다. 인생의 1막은 배움의 시간이고, 인생의 2막은 채움의 언덕이고, 인생의 3막은 나눔의 공간입니다. 마지막 인생의 4막은 이제 비움의 순간입니다. 끝을 보고 걷는 여행자만이 사막에서 살아남을 수 있습니다. 당신에게는 사막 노트가 있습니까?
-13p

내가 원하는 지도는 펄떡거리며 살아있는 세상을 담고 있어야 했다. 살아있는 세상에는 푸르게 반짝이는 나무가 가득한 산이 있고, 온몸을 부딪치며 바다로 나아가는 강이 있으며 바람이 만들어 내는 모래언덕이 가득한 사막이 있다. 나만의 지도를 그리기 위해 손과 발을 바쁘게 움직이도록 하는 것은 내 심장이었다.
-52p

30대는 종종 타인의 기준에 맞춰 살아가기 쉽다. 사회가 말하는 성공의 공식, 남들이 가는 길, 미디어가 보여주는 이상적인 삶. 이러한 기준 앞에서 쉽게 ‘나’를 잃어버리곤 한다. 하지만 인생이라는 사막에서는 완벽한 지도가 아니라 강력한 나침반이 필요하다. 타인의 기준이 아니라, ‘나만의 기준’이라는 나침반이 필요하다. 진정한 성장은 외부의 기준을 쫓는 것이 아니다. 내면의 목소리에 귀 기울이고, ‘나는 누구인가?’를 묻는 것. 거기서부터 가치와 방향이 설정된다.
-113p

인생 3막의 전환기에는 의식적인 ‘자기돌봄(Self-care)’이 필요하다. 자기돌봄은 소중한 친구를 대하듯, 따뜻한 온기를 품고 자신과 연결하고, 자신을 존중하는 것이다. 상냥하게. 자신이 존재하고 싶은 모습으로 살 수 있도록 내면의 균형을 회복하고, 삶의 방향을 다시 세우는 과정이다.
-172p

중년은 단순히 나이가 들어간다는 의미가 아니다. 오히려 그동안의 경험이 깊어지고, 관계와 일, 그리고 삶의 의미를 새롭게 바라볼 수 있는 시점이다. 젊은 시절에는 ‘성공’이라는 단어가 삶의 방향을 결정했다면, 중년 이후에는 ‘성숙’이라는 단어가 삶을 이끌어 간다. ‘무엇을 가질 것인가’가 아니라, ‘어떻게 나눌 것인가’에 대한 성찰을 요구하는 시기이다.
-200p