“저는 특별한 면이 없어요.”
이 말 대신, 이렇게 말해보면 어떨까?
“아직 제 진가를 발견하지 못했을 뿐이에요.”

《10대에 꼭 해야 할 31가지 인생 도전》은 자기 자신을 잘 모른 채 흔들리는 청소년들에게 건네는 따뜻한 응원장이자, 스스로 시도하며 성장하도록 이끄는 실천형 가이드북이다. 오랜 시간 교육 현장에서 아이들을 만나온 저자가, “나는 어떤 사람일까?”, “나는 무엇을 해야 할까?"라는 질문 앞에서 망설이는 10대들을 위해 31가지 구체적인 도전을 제안한다.

이 책은 거창한 성공비결이나 스펙을 말하지 않는다. 대신 인생 슬로건을 정해보고, 나만의 강점을 찾아보고, 멘토를 만나고, 두 줄 일기를 한 달 동안 써보는 등 현실적인 변화를 권한다. 한 자리에서 책 한 권을 읽어보는 경험, 연락 끊긴 친구에게 먼저 메시지를 보내는 용기, 가족에게 작은 서프라이즈를 해보는 등 그 작은 실천들이 쌓여 ‘자신을 믿는 힘’을 만든다.

“잘할 수 있을까?” 대신 “한번 도전해볼까?”
교실 수업을 넘어 인생으로 이어지는 도전

이 책의 31가지 도전은 초·중·고 교과과정과 창의적 체험활동과 자연스럽게 연계된다. 교과서 속 배움이 삶과 이어지고, 수행평가와 프로젝트 활동이 자기 성장의 시간이 된다. 학교 수업, 방학 과제, 동아리 활동까지 폭넓게 활용할 수 있어 학생은 물론 교사와 학부모에게도 든든한 길잡이가 된다.

저자는 자신감이 부족한 10대에게 완벽하게 해내라고 요구하지 않는다. 마음이 가는 것부터, 가장 쉬운 것부터 시작하면 된다고 말한다. 실패해도 괜찮다. 다시 시작하면 되니까. ‘결과’보다 ‘시작하는 용기’를 더 소중하게 여길 때 실패조차 성장의 밑거름이 된다.

10대는 어른들이 가장 부러워하는 시간이다. 넘어져도 다시 일어설 힘이 있고, 아직 수많은 가능성이 남아 있기 때문이다. 이 책은 그 가능성을 깨워주는 작은 불씨다.

이제 질문을 바꿔보자.
“나는 무엇을 잘하지?”가 아니라,
“이제 무엇을 한 번 해볼까?”

31가지 도전이 끝났을 때, 독자는 분명 이렇게 말하게 될 것이다.
“나는 많은 가능성을 가진 사람이었구나!”

프롤로그 여러분에게 전하는 마음

Part 1 “나는 누구일까?” - 자신을 발견하는 여행 ………………………………………………… 10
도전 1 나만의 인생 슬로건 정하고 미래의 꿈 그려보기 · 13
초2 슬기로운생활 · 초5 실과(진로탐색) · 중 도덕(자신과의 관계) · 고 기술가정 · 초중고 창의적 체험활동(진로)
도전 2 나만의 특별한 강점 찾기 · 19
초2 바른생활 · 초3 도덕(자기 탐구) · 초중고 창의적 체험활동(진로)
도전 3 멘토 찾기 프로젝트 · 24
초5 국어(인물 소개) · 고 기술가정 · 초중고 창의적 체험활동(진로)
도전 4 나만의 인생 책 찾기 · 30
초3 국어(문학) · 중 국어(읽기) · 고 국어(진로 독서)
도전 5 몰입의 즐거움 경험하기 · 36
초5 실과(시간관리)
도전 6 나만의 소확행 찾기 · 41
중 도덕(자신과의 관계)
도전 7 별것도 아닌 일에서 보람 느껴보기 · 46
중 도덕(자신과의 관계)
도전 8 아무것도 안하면서 빈둥빈둥 해보기 · 51
초1 바른생활(탐험) · 초5 도덕(내 안의 소중한 친구)
도전 9 나만의 패션 스타일 찾기 · 57
초3·4 미술(표현) · 초5 실과(옷차림) · 중 기술가정(주도적 삶)
도전 10 헤어스타일 확 바꿔보기 · 63
중 기술가정(주도적 삶)

Part 2 “창조하는 나” - 창의력을 키우는 시간 ………………………………………………… 68
도전 11 나만의 노래 만들어보기 · 71
초1 국어(문학) · 초3·4 음악(창작) · 중 음악(창작)
도전 12 악기 하나쯤 마스터하기 · 77
초3·4 음악(리코더) · 중 음악(연주)
도전 13 좋은 문장 30개 모으기 · 84
고 국어(읽기·진로 독서)
도전 14 빡독 경험하기(한 자리에서 책 한 권 독파하기) · 88
초3·4 국어(읽기 습관) · 초2 국어(문학) · 초5 국어(여러 방법으로 읽기)
도전 15 명작 영화 감상하기(다양한 장르) · 91
고 기술가정(관계) · 초중고 창의적 체험활동(진로)
도전 16 내 방 내 맘대로 꾸며보기 · 94
초4 미술(미적체험) · 초5 실과(공간 관리) · 중 미술(표현)

Part 3 “함께하는 나” - 관계와 추억 만들기 ………………………………………………… 98
도전 17 가족을 위한 서프라이즈 · 100
초1 바른생활(사람들) · 초3 도덕(가족) · 중 기술가정(관계)
도전 18 연락 끊긴 친구에게 연락해보기 · 104
초4 도덕(관점 수용) · 초5 실과(서로 다름 존중) · 초5 도덕(갈등 해결) · 중 도덕(타인 관계) · 중·고 기술가정(관계)
도전 19 타임캡슐 만들기(미래의 나에게 편지) · 107
초2 슬기로운생활(인물) · 초3 사회(과거 이해) · 초중고 창의적 체험활동(진로)
도전 20 맨발로 황토길 걸어보기 · 112
초2 바른생활(자연) · 초3·4 도덕(자연과의 관계)
도전 21 전통시장 제대로 맛보기 · 116
초3 사회(경제활동) · 중 일반사회(경제생활)

Part 4 “성장하는 나” - 성장과 습관 만들기 ………………………………………………… 120
도전 22 한 달 동안 ‘두 줄 일기’ 쓰기 · 123
초2 국어(쓰기) · 초1·2 국어(겪은 일) · 초6 국어(겪은 일 쓰기) · 초6 도덕(성찰)
도전 23 감사 제목 쓰기 · 128
초1 바른생활(하루) · 초3 국어(의견·까닭)
도전 24 정말 싫은 습관 한 가지 고치기 · 132
초6 도덕(자기주도) · 초중고 창의적 체험활동(진로)
도전 25 스피치 능력 키우기 · 137
초3·4 국어(발표) · 초6 국어(효과적 발표)
도전 26 슬럼프에서 탈출하는 나만의 방법 찾기 · 143
초6 도덕(자기주도)
도전 27 마음으로 배우는 공부법 터득하기 · 148
초2 바른생활(기억) · 초중고 창의적 체험활동(진로)
도전 28 가공식품 잠깐 끊어보기 · 152
초5 실과(균형 잡힌 식사)
도전 29 장례 체험하기 · 157
초3 도덕(생명) · 중 도덕(자기 성찰)
도전 30 잊지 못할 자랑거리 만들어 자신감 키우기 · 161
초중고 창의적 체험활동(진로)
도전 31 대표마음 만들기 · 165
초3 도덕(자아 탐색) · 초5 도덕(긍정적 생활)

에필로그 31가지 도전을 마치며

[본 문]

“‘의식적인 목표가 없다면 어떻게 해야 할지 몰라 좌충우돌하며 혼돈에 빠지고 만다’라는 말이 있어요. 10대를 흔히 질풍노도의 시기라고 들 말하는 이유도 여기에 있어요. 아직 경험도 부족하고 지혜와 안목도 부족할 수밖에 없으니까요.
그래서 더욱 명확한 목표의식이 필요해요. 자기만의 목표를 세우고 도전하다보면 나름의 성취감을 맛볼 수 있고, 자신감도 싹트거든요.”
-p.14

“여러분을 조금 더 성장하게 도와주는 사람이면 누구든지 멘토예요. 관심 분야의 멘토를 찾아 배우고, 때로는 새로운 도전을 해보고, 그 과정에서 작게나마 성공을 쌓아가세요. 그러면 나만의 멘토가 생길 뿐만 아니라, 여러분 자신도 멘토로서 누군가를 이끌어 줄 수 있어요.”
-p.29

“사람도 마찬가지잖아요. 많은 사람을 만나보면 그 중에 유독 빛나는 사람이 있는 것처럼요. 책도 읽다보면 끌리는 책을 만나기 마련이고, 마음에 드는 작가의 모든 책을 섭렵하게 돼요.”
-p.33

“행복은 결과가 아니라 과정이라고 생각해요. 여러분만의 소소한 즐거움을 발견하고 맛보면서 충분히 행복해지면 좋겠어요. 나만의 소확행(소소하지만 확실한 행복)을 찾아 누리세요. 곧 대확행(대단하게 확실한 행복)이 될 거예요.”
-p.44

“나도 달라질 수 있구나! 나에게 잘 맞는 스타일이 있구나! 개성은 연출하기 나름이구나!
이런 깨달음은 자아개념(자신에 대한 스스로의 생각)을 확장시켰어요. 스스로에 대한 가능성을 보기 시작한 거예요. 확 바뀐 헤어스타일의 경험은 패션에도 변화를 주고, 말투에도 변화를 주는 계기가 되었어요.”
-p.64

“꼭 재능이 많아야 다재다능해지는 것은 아니에요. 그것은 얼마나 많이 경험하고 도전하느냐에 따라 결정된다고 생각해요.”
-p.83

“삶은 BCD라고 해요. Birth와 Death 사이에는 C가 있다고 해요. 바로 Connection(연결)이에요. 사람은 사람들과 관계를 잘해야 해요.
잘 연결되려면 Contact(연락)이 필수예요. 연락을 주고받는 과정에서 상대에 대한 Comprehension(이해)이 생기거든요. 자주 만나는 Contact(접촉)도 필요하고, 이 모든 것을 통해 Communication(소통)이 이루어져요.
이런 인간관계는 저절로 되지 않아요. Control(조절)이 필요해요. 관리를 소홀히 하면 결국 Cut(단절)될 수밖에 없어요.”
-p.103

“작은 성공경험이 나를 큰 세계로 이끌어 줘요. 두 줄을 쓰는 것은 아주 쉬워요. 아주 시시해 보일 정도죠. 하지만 이런 작은 성공경험이 여러분에게 자기 효능감을 줄 거예요.
사실 여러분 안에는 온갖 재능들이 아우성을 치고 있어요. 다만 밖으로 끄집어내지 못해서 안 보일 뿐이죠. 작은 성공경험을 맛보면 그 맛을 쉽게 잊을 수가 없어요.”
-p.122

“복잡하게 생각하지 말고 그냥 써보는 거예요. 은혜는 물에 새기는 것이 아니라 노트에 새기는 것이랍니다.
아예 하루 작정을 하고 감사 제목을 쭈욱 찾아보는 것을 추천해요. 오직 감사만 생각하는 거죠. 아예 감사의 세계, 감사의 바다로 풍덩 뛰어드는 거예요.”
-p.128

“모두가 다 유재석처럼 유능하게 말할 수 있다면 얼마나 좋을까요? 하지만 그도 처음부터 잘했던 것은 아니에요. 수많은 시행착오를 경험하면서 실력이 탄탄해진 결과라고 해요.”
-p.136

““왜 이렇게 못해?”, “다들 잘하는데 왜 나만 이래?”라는 생각도 금물이에요. 슬럼프는 누구나 겪는 것이기 때문이에요.
더 중요한 건, 슬럼프가 영원하지 않다는 사실을 아는 것이에요. 그러니 괜히 불안해하지 말고 내 안에 있는 회복탄력성을 믿고 잠시 멈추세요.”
-p.142

“우리의 열심이 잘못 흘러가면 도리어 욕심이 되어 부작용을 일으키거든요. 욕심은 부릴수록 몸과 마음에는 잔뜩 힘이 들어가요. 자연스럽지 않은 몸과 마음의 상태로 인해 결국 일을 그르치게 되는 거죠.
그럼 왜 원치 않게 쓸데없이 힘이 들어가는 걸까요? 불안하기 때문이죠. 패배자가 되지 않을까, 실패하지는 않을까, 창피당하면 어쩌지? 이런 자신을 신뢰하지 못하는 마음이 결국 여유를 빼앗고 불안과 긴장을 일으켜서 잠재능력까지 차단시키는 거예요.”
-p. 147

“우리 마음은 쉽게 겁을 먹어요. 혹시 상처받지는 않을까? 창피하지 않을까? 남들이 이상하게 생각하지 않을까? 작은 두려움일지라도 관리하지 않으면 걷잡을 수 없게 돼요.
그러므로 우리 마음은 제대로 된 관리가 필요해요. 우리는 모두 마음의 정원사라고 생각해요. 필요 없는 나무의 잔가지들을 싹둑 잘라내듯이 두려움의 잔가지는 가차 없이 제거해야겠어요.”
-p. 164