『버티기: 흔들리는 날들을 지나는 50가지 마음 기술』은 삶이 흔들리는 순간마다 무너지지 않기 위해 필요한 ‘마음의 기술’을 50편의 짧은 글로 정리한 책이다. 불안과 외로움, 분노와 후회, 관계의 상처, 돈과 피로, 기다림과 번아웃까지 우리가 자주 마주하는 현실의 무게를 정면으로 다루면서도, 독자가 오늘 바로 적용할 수 있는 구체적인 방향을 제시한다.

이 책이 말하는 버티기는 ‘참는 것’이 아니다. 버티기는 조절이고 선택이며 회복이다. 오늘만 버티는 법, 무너져도 다시 서는 법, 말의 상처를 정리하는 법, 갈등을 키우지 않는 대화법, 경계를 세우는 용기, 작은 성공을 쌓아 자신감을 회복하는 방법 같은 실천적 내용이 담겨 있다. 거창한 결심을 요구하기보다, 하루를 단위로 삶을 다시 세우는 ‘최소 기준’을 제안한다는 점이 이 책의 강점이다.

각 장은 ‘짧지만 단단한 문장’으로 독자의 마음을 붙든다. 읽는 동안 독자는 스스로에게 이렇게 말하게 된다. “왜 나는 이 모양이지”가 아니라 “나는 지금 버티고 있다.” 그리고 그 한 문장이 다시 삶을 움직이게 한다.

『버티기』는 지친 사람을 다그치지 않는다. 대신 오늘을 통과할 손잡이를 건넨다. 흔들리는 날들 속에서도 끝내 삶을 놓지 않으려는 이들에게, 이 책은 작은 위로이자 단단한 응원이 될 것이다.

이 책은 PBS중앙방송에 연재된 금승한(PBS중앙방송 대표))의 기고글을 모아 김정호(PBS중앙방송 경남서부 본부장)가 엮은(편집한) 책이다

CONTENT

머리말 7

1부 버티기의 정의를 다시 세우다 (1~10)

1. 버티기, 가장 작은 용기
2. 포기 직전에 열리는 문
3. 힘이 없을 때 버티는 법
4. 관계 속에서 버티기
5. 일터에서 버티기
6. 나를 지키며 버티기
7. 오늘만 버티기
8. 무너져도 다시 버티기
9. 버티는 사람들이 만든 미래
10. 버티기의 끝에서 배우는 것들

2부 감정의 계절을 건너는 버티기 (11~20)

11. 불안과 함께 버티기
12. 외로움 속에서 버티기
13. 분노를 삼키지 않고 버티기
14. 슬럼프를 버티는 사람들
15. 자책을 멈추고 버티기
16. 후회를 다루며 버티기
17. 미련을 정리하며 버티기
18. 불면의 밤을 버티기
19. 기분의 파도를 버티기
20. 무기력을 버티기

3부 사람 사이에서 버티기 (21~30)

21. 말이 남긴 상처를 버티기
22. 가족 안에서 버티기
23. 친구 관계의 버티기
24. 갈등을 키우지 않고 버티기
25. 이별 뒤의 버티기
26. 서운함을 품고 버티기
27. 비교하는 마음을 버티기
28. 오해 속에서 버티기
29. 관계의 거리 두기
30. 용서가 어려운 날의 버티기

4부 일상과 현실의 무게를 버티기 (31~40)

31. 돈 걱정을 버티는 법
32. 실패를 견디는 버티기
33. 결정 앞에서 버티기
34. 바쁜 시대를 버티기
35. 몸이 먼저 신호를 보낼 때
36. 지속되는 피로를 버티기
37. 집안의 무게를 버티기
38. 기다림을 버티기
39. 계획이 무너졌을 때 버티기
40. 작은 문제와 오래 싸우기

5부 성장으로 이어지는 버티기 (41~50)

41. 습관으로 버티기
42. 작은 성공을 쌓는 버티기
43. 배움으로 버티기
44. 기록하며 버티기
45. 일상을 단순하게 만들기
46. 쉼을 허락하며 버티기
47. 경계선을 세우며 버티기
48. 다시 시작을 버티기
49. 버티기의 품격
50. 버티는 삶의 결론

작가의 말 120
편집자의 말 122
금승한 프로필 124