아무것도 하기 싫은 날이 있다.
정말로, 숨 쉬는 것조차 버거운 날.

이 책은 그런 날에
삶을 완전히 놓아버리지 않기 위해
아주 작은 시도를 해본 기록이다.

번아웃은 예고 없이 찾아온다.
천재지변처럼,
모든 일상을 멈춰 세운다.

처음에는 흑백으로 시작한다.
그리고 어느 순간,
아주 미세하게 색이 스며든다.

하지 못한 날들,
억지로 해낸 날들,
결국은 다시 움직이기 시작한 날들까지.

이 책은 거창한 극복담이 아니다.
그저 오늘은 여기까지 라고 말할 수 있게 된
한 사람의 변화 과정이다.

아무것도 하기 싫은 날,
그래도 완전히 놓지는 않기 위해.

1부 : 갑작스럽게 찾아온 번아웃은 천재지변과 다름이 없다.
1. 아무것도 하기 싫은 날의 시작············· 013
2. 그래도 샤워는, 아니 샤워를 꼭 해야 하나? ···· 016
3. 침대 밖은 여전히 과부하 ················· 021
4. 하기 싫어서 하게 되는 하기 싫은 일들 ······· 024
5. 뭐, 그리 대단하지도 않은 시도············· 026

2부 : 하늘이 무너졌다. 그런데 구멍이 없다. 나는 어디로 솟아야 하는가.
6. 무너진 날에 나는 어디에 있어야 하지? ······ 033
7. 한국인은 밥심이라던데, 왜 힘이 안 나지? ···· 037
8. 나만 빼고, 시계는 빠르게 움직인다 ········· 041
9. 필요하지 않았던 것들이, 필요한 순간········ 042
10. 아무것도 안 해서 더욱 힘든 것들 ·········· 044

3부 : 천 리 길도 한 걸음부터라고 하는데, 너무 멀다. 목적지가 안 보인다.
11. 오늘은 여기까지······················· 051
12. 공짜라 해도, 내 머리와 상관없다. ·········· 053
13. 다시, 뭐라도. ························· 057
14. 그래서 뭐라도 움직였다. ················· 061
15. 내일의 나는 오늘을 모른다.··············· 062

4부 : 시작이 반이다. 그럼 두 번 시작하면 끝?
16. 오늘의 나도 내일의 나를 모른다. ··········· 069
17. 굳이 알 필요 있나?······················ 072
18. 18:18:18····························· 075
19. 오늘 여기까지························· 076
20. 한번 달려볼까? ························ 079

5부 : 번아웃이라는 천재지변이 지난 자리
21. 어차피 죽을 거라면 하고 싶은 건 다 하고 죽을래 085
22. 뭔가 하다 보니, 이루어지는 것·············· 086
23. 거봐, 할 수 있잖아. 근데 발버둥을 곁들인 ······ 088
24. 조심해야 하는 것························ 093
25. 일단 다 찔러보면 뭐라도 되겠지. ············ 094

6부 : ...?
26. 새벽 2시 감성. ························· 101
27. 그냥 일단 하자.························· 102
28.나만 바라봐. ··························· 105
29. 인생이라는 개 큰 변곡점 ·················· 106