“기억하세요, 당신 마음은 당신만이 움직일 수 있습니다.”

세계적인 심리학자 웨인 다이어가 당신에게 던지는 60가지 낯선 질문들

“정신없이 바쁘지 뭐. 뭐하고 사는지 모르겠어.”

누구나 한 번쯤 지인의 안부 인사에 이렇게 답해본 적이 있을 것입니다. 그러다 문득 이런 생각이 듭니다. ‘나 이대로 살아도 괜찮을까?’ ‘내가 좋아하는 게 뭐였는지 생각이 안 나.’ 전 세계 5,000만 독자들이 존경하는 심리학자, 세계적인 베스트셀러 《행복한 이기주의자》의 저자 웨인 다이어는 이런 마음이 들 때가 바로 나를 돌봐야 할 순간이라고 말합니다. 잠시 멈춰 고요한 시간을 가지며 자신에게 물어보는 거죠.

 

- 당신은 누구와 함께할 때 행복한가요?

- 어린 시절, 처음 느꼈던 설렘을 기억하나요?

- 당신에게 성공한 삶이란 무엇인가요?

- 어떤 종류의 고요함을 좋아하나요?

- 나를 표현하는 음악은 무엇인가요?

 

이 책 《매일 한 장 쓰면서 만드는 인생의 태도》는 열 가지 키워드(나, 과거, 선택, 고요, 성공, 자연 등)를 중심으로 60개의 질문을 통해 자신을 돌아보고 마음을 가다듬을 수 있는 시간을 선물합니다. 그 과정에서 우리는 스스로를 알게 됩니다. 얼마만큼 왔는지, 앞으로 어디로 가야 할 지를요. 누구나 인생에 한 번은 자기 마음을 따라가는 여행을 합니다. 그 길을 웨인 다이어 박사의 《매일 한 장 쓰면서 만드는 인생의 태도》와 함께하세요.

[목 차]

이 책을 읽기 전에

이 책의 활용법

Prologue. 당신 마음은 당신만이 움직일 수 있습니다

Chapter 01. 당신 자신(yourself)

Day 01. 누구나 자신만의 음악이 있다

Day 02. 어린 시절의 떨림을 기억하나요?

Day 03. 주어진 삶을 다시 쓸 권리

Day 04. 인생이 답답하다고 느껴질 때

Day 05. 어디서든 기적을 만드는 사람

Day 06. 과거의 나와 이별을 고하라

Day 07. 나의 무한한 가능성을 믿다

 

Chapter 02. 선택(choice)

Day 08. 삶의 정답은 내가 만드는 것이다

Day 09. 상상은 곧 현실이 된다

Day 10. 어떤 지팡이를 고르겠습니까?

 

Chapter 03. 고요(silence)

Day 11. 이성과 직관 사이

Day 12. 내면의 불꽃을 따르라

Day 13. 고요한 시간의 힘

Day 14. 귀를 기울이면 들리는 것들

 

Chapter 04. 자연(nature)

Day 15. 맨발로 잔디를 걸어본 적이 있나요?

Day 16. ‘새싹의 경이로움’을 느끼는 일상

Day 17. 세상을 담은 그릇이 된다는 것

Day 18. 진정한 나와 일치하는 삶

Day 19. 나의 삶은 나보다 큽니다

Day 20. 내 삶의 주파수 맞추기

Day 21. 프란츠 카프카와 두려움

Day 22. 우연은 없다

 

Chapter 05. 과거(past)

Day 23. 비버는 절대 세월을 낭비하지 않지

Day 24. 내 안의 이름표를 떼라

Day 25. 이름표 없애기 연습

Day 26. 실패를 해석하는 기술

Day 27. 에고라는 적

Day 28. 나는 증오에게 자리를 내어주지 않겠다

Day 29. 부정적 에너지를 피하는 법

Day 30. 타인의 생각은 타인의 것이다

 

Chapter 06. 연결(link)

Day 31. 너와 내가 하나 될 용기

Day 32. 용서도 연습해야 한다

Day 33. 당신은 어떤 사람이고 싶은가요?

Day 34. 이번 주 당신의 즐거움

 

Chapter 07. 순간(moment)

Day 35. 당신 말이 맞는 것 같아요

Day 36. 지금, 여기에 머무는 것

Day 37. 현재와의 관계성

Day 38. 쓸데없는 걱정은 사양할게요

Day 39. 영원은 순간들로 이뤄져 있다

Day 40. 위험을 감수하는 것에 대하여

Day 41. 행복의 유전자를 전수하는 법

Day 42. 아주 작게 생각하기

Day 43. 세상은 결국 나를 도울 것이다

Day 44. ‘힘들어’라는 학습된 반응

Day 45. 오늘은 당신이 선택한 결과

Day 46. 하루 10분, 오직 나를 위한 시간

 

Chapter 08. 성공(success)

Day 47. 마치 현실로 이뤄진 것처럼 행동하기

Day 48. ‘나는’의 마법

Day 49. 운명을 만들어나가는 법

Day 50. 나만의 비전 보드 만들기

Day 51. 자아가 등장하면 꿈은 멈춘다

Day 52. 타인의 장점을 찬양하라

 

Chapter 09. 태도(attitude)

Day 53. 생각이 태도가 되지 않게

Day 54. 기적을 만드는 강력한 도구

Day 55. 온 우주가 나를 도와주도록

Day 56. 모든 것이 선택이라는 걸 알게 된다면

 

Chapter 10. 목적(purpose)

Day 57. 테이커보다는 기버가 되라

Day 58. 삶의 목적은 가까운 곳에 있다

Day 59. 인생에서 정말 중요한 것

Day 60. 진정한 깨달음

 

Epilogue. 진짜 원하는 삶을 살 준비가 되었나요?

[본 문]

행복한 삶으로 나아가는 여정을 시작하기에 앞서 지금 제가 하는 이야기를 잘 들어보세요. 이 개념을 이해하는 게 무엇보다 중요합니다. 당신은 당신의 몸이나 성격, 소유물, 성취로 정의할 수 없습니다. 당신은 사랑받는 존재입니다. 당신은 기적입니다. 영원하고 완전한 존재의 일부입니다. 당신이 여기 이 땅에 머무는 이유가 있습니다. 바로 이 세상에 온 목적을 실현하는 것입니다. 당신의 목적에 부합하는 삶을 사는 것이 매일 온전히 존재하는 삶의 비결입니다.

_프롤로그. 당신 마음은 당신만이 움직일 수 있습니다

 

 

과거는 지나갔습니다! 당신은 과거에서 해방되었습니다. 지금 이 순간에 몰입하세요. 지금 이 순간이야말로 바로 당신에게 주어진 선물입니다. 이 순간을 선물이라고 부르는 이유가 있습니다. 열어보고, 기쁨을 느끼고, 소중히 여기고, 갖고 놀고, 즐기고, 탐험하는 대상이니까요. 인간 외에 과거와 미래의 생각으로 현재를 낭비하는 생명체는 없을 겁니다. 비버는 지금의 순간에 충실하게 비버로서 살아갈 뿐입니다. 비버는 자신이 어려졌으면 좋겠다는 생각으로 세월을 낭비하지 않죠. 항상 지금 이 순간에 머뭅니다. 과거의 죄책감에, 미래의 걱정에 사로잡혀 시간을 낭비하지 않는 비버를 보며 현재를 즐기는 법을 배워보세요.

_Day 23. 비버는 절대 세월을 낭비하지 않지

 

 

무언가를 시작할 때 누구에게도 도움을 받을 수 없을 것 같아서, 도저히 혼자서는 할 수 없을 것 같아서 두려웠던 적이 있나요? 무엇을 하려고 하든 세상에는 당신을 도와주려고 나서는 사람들로 가득합니다. 하지만 아무도 도와주지 않을 거라는 잘못된 생각을 하고 있을 때는 정말 그 생각과 같은 현실이 벌어지고 말죠. 생각이 변화하기 시작할 때 당신에게 도움의 손길이 찾아오는 것을 경험할 겁니다. 하지만 무엇보다 생각부터 달라져야 합니다. 새로운 믿음으로 잘못된 믿음을 대체해야 합니다.

_Day 43. 세상은 결국 나를 도울 것이다

 

 

 

“태도가 전부입니다. 그러니 좋은 태도를 택하세요.” 이 문장은 제가 세상을 유심히 관찰한 끝에 얻은 깨달음으로, 제 글쓰기 작업실 문에 걸어둔 글입니다. 저는 이 문장을 읽으며 제 생각을 인식하려 노력합니다. 그리고 부정적이거나 두려운 생각들이 제가 일상에서 경험하는 모든 것, 특히 제 건강에 영향을 미칠 수 있으며 실제로 미칠 거라는 사실을 되새깁니다. 당신도 잘 보이는 곳에 이 글을 걸어두길 바랍니다. 그리고 이 문장을 볼 때마다 자신의 태도를 되돌아보고 바로잡아 보세요. 당신이 누구를 만나든, 어떤 일을 겪든 당신의 삶은 당신이 책임져야 하는 것입니다. 따라서 어떻게 생각하느냐가 아니라 어떤 태도로 대하느냐가 중요합니다.

_Day 45. 생각이 태도가 되지 않게