▶▶▶ “당신의 하루는 정말 당신의 것인가?”

‘좋아요’숫자에 지친 당신을 위한 처방전!

우리는 인류 역사상 가장 촘촘하게 연결된 시대를 살고 있다. 손안의 화면은 세상과 즉시 이어지고, 알고리즘은 우리의 취향과 감정을 예측하며, 고요해야 할 순간마저 알림으로 채워진다. 편리함은 극대화되었지만, 아이러니하게도 우리는 점점 더 지쳐가는 중이다.

이 책은 묻는다. 연결은 많아졌는데, 왜 우리는 더 외로운가? 정보는 넘쳐나는데, 왜 생각은 얕아졌는가? 타인의 시선에 반응하느라 정작 자신의 목소리를 잃어버린 것은 아닌가?

 

끊임없이 연결되지만 점점 공허해지는 시대,

이 책은 ‘로그아웃’이라는 가장 조용한 혁명을 제안한다.

『언플러그』는 단순히 디지털 기기를 끄자는 이야기가 아니다. 도망이 아니라 회복이며, 단절이 아니라 재정렬이다. 알고리즘이 대신 선택해 주는 삶으로부터 벗어나, 스스로 생각하고 느끼는 시간을 되찾자는 제안이다.

[목 차]
 

004 추천사

010 프롤로그

 

1장 알고리즘의 안락한 감옥 우리는 왜 혼자가 되지 못하는가

021 감정 외주화의 시대 : 내 기분을 AI에게 묻는 사람들

024 편리함이라는 이름의 약탈 : 선택의 즐거움을 잃다

036 데이터가 읽지 못하는 행간 : 효율성이 지워버린 인간의 여백

042 연결의 과부하 : 24시간 깨어 있는 타인의 시선으로부터 탈출하기

 

2장 감각의 재활 로그아웃하고 나서야 들리는 것들

051 시각의 회복 : 스크린 밖, 무보정 세계의 채도와 명도

057 청각의 심심함 : 화이트 노이즈와 AI 음악 뒤에 숨겨진 ‘진짜 침묵‘

065 촉각의 기억 : 매끄러운 유리 액정 대신 거친 종이와 흙의 질감

072 후각과 미각의 현존 : 알고리즘 맛집 대신 내 혀가 기억하는 허기

 

 

3장 철학적 단절 완벽하게 혼자가 되는 기술

081 의도적 고립 : 외로움과 고독 사이의 한 끗 차이

084 사회적 비동기화 : 포모(FOMO)의 파도를 넘는 용기

089 멍때릴 권리 : 뇌의 ‘디폴트 모드 네트워크‘를 활성화하는 법

096 불확실성의 미학 : 지도 앱 없이 길을 잃어보는 용기

098 세렌디피티 : 지도 밖에서 만나는 인생의 마법

102 아날로그적 사유 : 느리게 생각하고 깊게 고뇌하는 ‘딥 씽킹’

106 의도적 불편함 : 사유의 깊이를 만드는 마찰력

 

4장 관계의 재정립 필터링된 인맥 너머의 온기

111 디지털 페르소나 내려놓기 : 좋아요 수로 측정되지 않는 나의 가치

115 불완전함의 축복 : 전시에서 경험으로

119 비효율적인 대화의 가치 : AI가 요약할 수 없는 긴 수다와 침묵

123 불완전함의 축복 : 정보 전달에서 공감으로

126 느슨한 연대와 단단한 독립 : 혼자 있을 수 있는 사람만이 함께할 수 있다

130 불완전함의 축복 : 구걸이 아닌 ‘나눔’으로서의 관계

134 타인의 타자성 인정하기 : 데이터로 정의되지 않는 타인이라는 우주

138 불완전함의 축복 : 충돌이 빚어내는 삶의 온기

 

5장 로그인의 품격 다시 연결될 때 가져가야 할 것들

143 도구가 아닌 주인이 되는 법 : AI 비서와 ‘적당한 거리‘를 유지하는 가이드라인

148 나만의 로그아웃 리추얼 : 매일 1시간, 나를 보호하는 성역 만들기

152 경계의 시간 : 영혼의 노폐물을 씻어내는 정화

156 느슨한 연대와 단단한 독립 : 혼자 있을 수 있는 사람만이 함께할 수 있다

159 불완전함의 축복 : 구걸이 아닌 ‘나눔’으로서의 관계

163 인간다운 고유함 : 인공지능이 끝내 복제할 수 없는 나만의 결

167 불완전함의 축복 : 오답이 만드는 예술

171 에필로그 _ 다시, 나를 만날 시간

 
[본 문]
  

우리는 편리함을 얻은 대가로 ‘자신을 알 권리’를 포기했습니다. 세상 모든 기기와 연결되어 나의 모든 데이터가 실시간으로 공유되고 있지만, 정작 ‘진짜 나’와는 단절되어 있습니다.

_27쪽

 

로그아웃은 세상에 대한 거부나 패배가 아닙니다. 그것은 나 자신에 대한 가장 뜨거운 긍정입니다. 24시간 깨어 있는 타인의 시선으로부터 탈출하여, 그 누구도 침범할 수 없는 나만의 성소로 들어가는 용기 있는 결단입니다.

_47쪽

 

이제 현대인은 아침에 마주하는 거울 속의 낯선 민낯보다, 스크린 속에서 완벽하게 렌더링 된 자신의 모습에 훨씬 더 큰 친밀감과 안도감을 느낍니다. “이게 진짜 나였으면 좋겠다”는 소망은 어느덧 “이것만이 나여야 한다”는 강박으로 진화했습니다.

_112쪽

 

친구가 몇 시간 동안 메시지를 확인하지 않더라도 “무슨 일 있어?”라고 재촉하는 대신, “그가 지금 자신만의 시간을 즐기며 내면을 채우고 있구나.”라며 고독을 축복해 주는 마음입니다.

_160쪽

 

인간다운 고유함이란 결국 “나답게 살겠다”는 의지에서 비롯됩니다.

기술의 홍수 속에서도 휩쓸리지 않고, 나만의 속도와 나만의 방향을 고수하는 사람에게서는 기계가 흉내 낼 수 없는 은은한 품격이 배어나옵니다. 당신의 불완전함을 사랑하십시오. 당신의 비효율적인 진심을 지키십시오.

_169쪽