[목 차]

프롤로그(Prologue) … 4

PART 0 왜 Zero Point인가?

일관성 붕괴의 근본 원인과 Zero Point 스윙의 필요성 … 10

제로포인트(Zero Point) 이론 정의: “저항이 ZERO인” 접점 … 15

제로포인트 스윙밴드 작동 원리 및 사용법(기초이론) … 20

PART 1 이론의 재정립: 파크골프 스윙의 물리와 저항

CHAPTER 1 스윙 메커니즘의 단순화: 몸의 가동 범위 + 클럽의 움직임 … 27

CHAPTER 2 파크골프 스윙의 3대 저항: 상 · 하 저항, 축 저항, 토크 저항 … 34

CHAPTER 3 저항 Zero 지점: 완벽한 임팩트의 순간 … 44

PART 2 핵심 메커니즘 1: 밴드로 클럽을 ‘매달고’(축 고정) 훈련

CHAPTER 4 ‘매달린’ 셋업: 왼팔에 클럽을 ‘매달고’ 상 · 하 저항 Zero … 53

CHAPTER 5 수직 축 고정: 스웨이와 리버스 피벗의 자가 진단 … 59

PART 3 핵심 메커니즘 2: 밴드로 클럽을 ‘흔들고’(궤도 제어) 훈련

CHAPTER 6 시계추 궤도의 표준화: 인-투-인 궤도 유지 … 67

CHAPTER 7 TTBA(Triangle)와 몸통의 연결 방법 … 74

CHAPTER 8 TTBA 왼팔 주도 훈련: 오른손 개입의 저항 제거하는 방법 … 80

CHAPTER 9 임팩트 후 축 고정: 헤드업 방지 훈련 … 87

CHAPTER 10 거리 통제의 과학: 밴드 장력의 3단계 표준화 … 93

PART 4 핵심 메커니즘 3: 밴드로 클럽을 ‘휘두르고’(템포저항) 훈련

CHAPTER 11 Zero 템포: 밴드가 알려 주는 스윙 리듬 … 103

CHAPTER 12 릴리즈 Zero: 인위적인 손목 토크 저항 제거 … 109

CHAPTER 13 피니시 밸런스: 축 유지의 최종 점검 … 115

PART 5 실전 마스터: 밴드 훈련의 코스 적용과 4주 프로그램

CHAPTER 14 코스에서의 Zero Point: 경사면/특수 상황 대응 … 123

CHAPTER 15 실전 오류 진단: 훅, 슬라이스의 밴드 피드백 … 126

CHAPTER 16 Zero Point 스윙밴드 훈련드릴 … 129

CHAPTER 17 Zero Point 스윙밴드 체조 … 134

CHAPTER 18 [특별 부록] Zero Point 4주 완성 훈련 프로그램 … 144

CHAPTER 19 [특별 부록] Zero Point 스윙 이론 점검 퀴즈 … 147

에필로그(Epilogue): 저항 Zero, 일관된 스윙의 완성 … 151

용어 해설(Glossary) … 153