“알고 보니 나는 지극히 정상적이다.” 이 문장에서 시작된 여행이 한 권의 책이 되었다.

이 단순한 사실을 받아들이기까지 우리는 많은 오해 속에 살아간다. 누군가의 말 한마디에 흔들리고, 남의 기운에 눌린 것처럼 느끼고, 강해 보이기 위해 스스로를 더 무겁게 만들기도 한다. 하지만 저자는 말한다. “타인의 시선에 눌린 게 아니라, 결국 나는 나 자신에게 눌리고 있었다.”

이 책은 흔들리던 순간마다 스스로에게 던졌던 질문들과 그 안에서 길어 올린 통찰의 기록이다. 자존감, 존재감, 관계의 경계, 나를 지키는 힘, 내면의 자유에 관한 이야기를 솔직하고 담담하면서도 깊이 있는 문장으로 풀어낸다.

읽다 보면 어느 순간, ‘나는 이대로도 아주 괜찮은 사람’이라는 사실이 자연스럽게 체감된다. 이 책은 당신이 “스스로의 편이 되는 순간”의 평온을 기억하게 만드는 에세이다.

[목 차]

프롤로그 …..6

1장 알고 보니, 나는 지극히 정상적이다 …..10

2장 거울을 보며 자신의 눈동자를 바라보고, 육성으로 사랑을 전하기 …..17

3장 표현하기, 연결하기 …..25

4장 사소함 속에 숨어 있는 황금 …..31

5장 강해 보이려는 마음과 나에게 돌아오는 씨앗들 …..36

6장 거절 받을 줄 아는 용기 …..40

7장 타인의 비판과 나의 자유 …..45

8장 자신에게 벌하려는 오래된 패턴에서 자유로워지기 …..49

9장 내가 내 편이 되어주는 방법 …..54

10장 내가 원하는 것이 무엇인지 솔직해지는 나만의 길 …..59

11장 서로의 거리에서 배우는 것 …..64

12장 생각을 붙잡는 나에게 …..67

13장 솔직함과 비밀 사이 …..71

14장 이미 꽃길을 걷고 있다 …..76

15장 적정한 책임과 삶의 자유 …..81

16장 포기와 끈기, 완성의 자유 …..85

17장 무반응 속에서 나를 이해하고 내면아이를 품는 법 …..89

18장 내 삶을 주도하는 힘 …..95

19장 애착을 품은 사람 …..100

20장 미래의 나를 믿고 불안을 마주하는 법 …..105

21장 쉽다, 뭐 어때, 괜찮아 …..109

22장 부탁할 줄 아는 용기 …..113

23장 비교, 판단, 흉 …..117

24장 분노는 나를 지키려는 신호다 …..121

25장 몸이 하는 일의 아름다움 …..126

26장 싫은 것을 싫어할 줄 아는 것 …..133

27장 불확실성을 받아들이고 통제 욕구를 바라보는 관점 …..139

28장 이기적인 마음은 지극히 정상적이다 …..144

29장 나는 받을 자격이 있다 …..150

 

30장 나를 수용하고 사랑하기 …..156

31장 나와 너의 빛은 다르다 …..162

32장 마음이 힘들 땐 도움을 받아도 괜찮다 …..166

33장 닮고 싶은 사람을 따라가다 길을 잃을 때 …..171

34장 소외감으로부터 자유로워지는 법 …..176

35장 성적 에너지에 대한 새로운 이해 …..181

36장 이해받고 싶은 마음과 증명하려는 나 …..186

37장 일터를 놀이터로 바꾸는 마음 그리고 하루가 주는 선물 …..190

38장 존경으로 세상을 맞이하는 마음 …..194

39장 존재 중심형과 세상 속 확장 중심형 사이에서 균형적인 삶을 살아가기 …..199

에필로그 …..205

빛의 아이 …..210

읽는 것만으로도 나를 사랑하는 마음이 자라난다.

나를 지키면서도 세상과 연결되는 법을 알려준다.

그 어떤 모습의 나라도 괜찮다고, 존재 자체를 품어준다.

- 『삶, 다시 쓰는 중입니다』, 『CPA준비생의 우울증 극복기』 저자 그라데이션의 션

 

우울을 극복의 이야기로 설명하려 하지 않고 그 안에서 살아본 사람의 언어로 표현해 주어 우울을 겪는 사람의 내면이 처음으로 정확한 언어를 얻는 경험을 하게 해주는 따뜻한 나침반 역할을 해주는 책이다.

치료실 안에서 놓치기 쉬운 마음의 결을 정확히 보여 주어 치료자도 설명하기

어려웠던 마음을 대신 말해 주는 책이다.

- 디딤 정신건강의학과 원장, 강지원 (정신건강의학과 전문의)