세상에는 사랑하지만, 동시에 사랑에서 도망치고 싶어하는 사람들이 있습니다.
바로 '회피형 애착유형'입니다.

이 책은 회피형 애착을 가진 사람과
사랑했던 경험에서 시작되었습니다.
그리고 그 사람을 이해하려다
결국 자기 자신을 마주하게 된 이야기입니다.

연애 초반엔 누구보다 뜨겁다가
어느 순간 차갑게 멀어지는 사람.
가까워질수록 숨이 막힌다고 말하며
조용히 거리를 두는 사람.
그리고 이유를 명확히 말하지 않은 채
갑작스레 나만 남기고 떠나는 사람.

그들은 누구이고, 왜 그렇게 행동하는 걸까요?

이 책은 회피형을 비난하기 위해 쓴 것이 아닙니다.
회피형 애착 유형이 왜 사랑 앞에서 의문스러운 태도를 취하는지
왜 사랑 앞에서 두려움을 느끼는지를 따듯한 시선으로 풀어냅니다.

그리고 이러한 회피형을 사랑하게 된 사람들을 위해
서로를 이해하고, 발전적인 방향으로 나아가기 위한 도움을 제시합니다.

회피형 애착을 이해하고 싶은 사람,
회피형을 사랑하다 지친 사람,
그리고 스스로가 회피형일지도 모른다고 느끼는 사람에게
이 책은 잔잔한 설명서이자
함께 나아가기 위한 연습장이 되어줄 것입니다.

프롤로그: 사랑에서 도망치는 사람들

PART 1. 애착이라는 이름

Chapter 1. 애착 유형이란 무엇인가
애착 이론의 시작
어린 시절의 경험이 사랑을 만든다
네 가지 애착 유형: 안정형, 불안형, 회피형, 혼란형

Chapter 2. 회피형, 너는 누구니
회피형의 정의
회피형은 왜 생기는가
회피형의 내면 풍경

Chapter 3. 두 가지 회피형
거부회피형: 혼자가 편한 사람
공포회피형: 가까워지고 싶지만 무서운 사람
두 회피형의 결정적 차이

PART 2. 회피형의 사랑

Chapter 4. 회피형은 어떻게 사랑하는가
처음엔 뜨겁게, 그러다 갑자기 차갑게
친밀감 앞에서 숨이 막히는 사람들
거리두기의 여러 가지 방법들

Chapter 5. 회피형과의 연애
회피형과 안정형
회피형과 불안형
회피형과 회피형

Chapter 6. 회피형을 사랑한다는 것
그 사람을 이해하려는 노력
압박하지 않고 기다리는 법
그러나 나도 지친다
언제 포기해야 할까

PART 3. 회피형의 이별

Chapter 7. 회피형은 어떻게 이별하는가
서서히 사라지는 사람
감정 없이 이별하는 것처럼 보이지만
“미안해, 나는 연애를 못 하는 사람인가봐”

Chapter 8. 이별 후 회피형의 마음
처음엔 안도감, 그 후엔 공허함
뒤늦게 찾아오는 그리움
거부회피형과 공포회피형의 이별 후

Chapter 9. 회피형에게 차인 당신에게
내 잘못이 아니다
회피형의 이별 멘트 해석하기
집착하지 않고 떠나보내기

PART 4. 회피형과 재회

Chapter 10. 회피형은 돌아오는가
돌아오는 회피형, 돌아오지 않는 회피형
“잘 지내?”라는 연락의 의미
재회 신호 읽기

Chapter 11. 재회를 원한다면
쫓아가면 안 되는 이유
No Contact가 필요한 이유
다시 만났을 때 달라져야 할 것들

Chapter 12. 재회하지 않는 선택
재회가 답이 아닐 때
미련 정리하는 법
나를 위한 결정

PART 5. 회피형인 나에게

Chapter 13. 나도 회피형이었다
내 안의 회피형을 발견하다
왜 사랑이 두려웠는지
상처가 나를 지킨 방법

Chapter 14. 변할 수 있을까
애착은 바꿀 수 있다
안전 기지 만들기
감정을 느끼고 표현하는 연습

Chapter 15. 회피형도 행복한 사랑을 할 수 있다
내 패턴 알아차리기
도망치고 싶을 때 멈추는 법
사랑은 배움이다

에필로그: 사랑에서 도망치지 않기로 했다
부록: 애착 유형 자가진단 테스트