전 세계 누적 300만 부 판매, 연애 심리학 바이블의 귀환

《그들이 그렇게 연애하는 까닭》 출간 15주년 기념 개정판 출간

연애와 관계의 규칙이 급격하게 변하고 있는 시대, 많은 이들의 가치관도 뒤바뀌고 있다. 만남의 방식은 온라인으로 대거 이동했고, 관계의 밀도는 비교적 가벼워졌지만, ‘상대방의 마음을 읽는 법’은 오히려 더 어려워졌다. 예전처럼 경험과 느낌으로만 설명하기엔, 지금의 연애는 훨씬 복잡하고 예측 불가능해졌다. 하지만 바뀐 것은 시대라 해도, 남아 있는 것은 인간이다. 낭만의 언어는 달라졌더라도, 사랑이 만들어내는 패턴과 애착의 구조는 지금도 관계를 좌우한다. 한층 혼란해진 초연결 시대를 살아가는 독자들에게, 연애 심리학의 바이블 《그들이 그렇게 연애하는 까닭》이 출간 15주년을 맞아 개정판으로 돌아왔다.

 

이번 개정판은 표지와 본문 전체를 감각적으로 재디자인했다. ‘서로 다른 춤을 추고 있는 연인들’을 묘사한 키미 작가의 일러스트를 담아낸 표지, 더 작고 가벼워진 판형, 가독성을 높인 문장들과 함께 한국어판 개정을 기념하는 저자의 특별 서문을 수록했다. 15년 전 “당신의 모든 연애는 타고난 애착 유형이 결정한다”는 파격적인 선언으로 베스트셀러이자 스테디셀러로 등극한 이 책은 연애라는 영역을 ‘운’이나 ‘상대의 성향’이 아니라, 과학적 근거를 지닌 애착 유형으로 바라보게 만든다. 당신이 지금 누구를 만나고 있든, 또는 헤어졌든, 혹은 아직 혼자인 게 편하다 하더라도 이 책을 덮는 순간 그간 자신의 관계에서 무엇이 반복되고 있었는지를 깨달을 수 있다. 《그들이 그렇게 연애하는 까닭》은 심리학 이론과 사례 분석에 그치지 않고, 실제 관계의 작동 원리를 해부하는 가장 현실적인 연애 매뉴얼이 되어줄 것이다.

[목 차]
  

저자 서문

Prologue 새로운 사랑의 과학, 애착 유형

 

Part 1 전초전, 사랑할 때 당신은 어떤 사람입니까?

CHAPTER 1 사랑할 때의 나

CHAPTER 2 사랑할 때의 너

 

Part 2 탐색전, 당신의 연애가 힘든 까닭

CHAPTER 3 식스 센스의 주인공, 불안형

CHAPTER 4 외로운 여행자, 회피형

CHAPTER 5 관계의 나침반, 안정형

 

Part 3 전면전, 혼자 하는 연애에서 함께하는 연애로

CHAPTER 6 도망가는 남자, 집착하는 여자

CHAPTER 7 머무르기, 그리고 놓아주기

CHAPTER 8 현명한 이별을 위한 전략

 

Part 4 정복전, 난공불락의 연애는 없다

CHAPTER 9 솔직함이라는 무기

CHAPTER 10 연인들의 롤모델, 안정형의 황금 습관

 

Epilogue 사랑을 부르는 행운의 '포춘 쿠키'는 없다

[본 문]
  

아마도 이러한 새로운 관점들 덕분에 《그들이 그렇게 연애하는 까닭》은 다양한 삶의 배경을 가진 독자들에게 일종의 계시처럼 받아들여졌을 것이다. 그러나 우리에게 가장 큰 보람을 주는 지점은, 18개 이상의 언어로 번역된 이 책의 내용이 전 세계적으로 매우 다른 문화권에 속한 사람들에게도 깊이 공명했다는 사실이다. 페루의 작은 마을에 살든, 도쿄나 맨체스터의 고층 건물에 살든, 그리고 성별·성적 지향·인종을 초월해 애착에 대한 메시지는 여전히 유효하게 작동한다.

일부 독자들은 이 책에 LGBT 관계의 사례가 부족하다는 점을 지적하기도 했다. 사실 더 많은 사례를 담지 못한 점에 대해서는 우리 역시 아쉬움을 느낀다. 그러나 애착의 언어는 그만큼 보편적이기에, 책 속 예시에서 등장인물의 성별을 바꾸어 읽더라도 핵심 메시지는 그대로 유지된다. 이는 우리 모두가 사용하는 언어이며, 감정적 뇌가 작동하는 본질적인 방식에 깊이 뿌리내리고 있기 때문이다.

_P.8~9

 

애착 이론의 좋은 점은 수많은 사람들의 이야기를 근거로 했다는 데 있다. 보통 다른 심리학적 방법론들은 상담을 받으러 오는 커플들만을 근거로 결론을 이끌어낸다. 하지만 애착 이론은 행복한 관계를 맺고 있는 사람들이나 그렇지 못한 사람들, 또는 상담 치료를 여러 번 받아본 사람들과 한 번도 받아보지 않은 사람들 모두로부터 이끌어낸 결론이다. 그래서 애착 이론은 관계를 맺을 때 잘못된 점뿐만 아니라 잘된 점도 가르쳐 줄 수 있다.

애착 이론은 어떤 행동도 정상이나 비정상으로 분류하지 않으며 또한 어떤 애착 유형도 병리학적으로 다루지 않는다. 오히려 이전에는 이상해 보였거나 잘못 인식되었던 연인 관계에서의 행동을 이해하고 예측할 수 있도록 설명해 준다.

그가 당신을 사랑하는지는 잘 모르겠지만 헤어질 수는 없다고 생각하는가? 이제 그런 당신을 이해한다. 그와 헤어지고 싶다가도 몇 분만 지나면 계속 만나고 싶다고 생각이 바뀌는가? 그런 당신도 충분히 이해한다.

_P.27

 

애착 이론을 이해하면 데이트 상대의 첫인상을 판단하는 방식도 바뀔 것이다. 또한 이미 파트너가 있는 사람도 파트너에 대한 놀라운 통찰력을 갖출 수 있다.

이전에 연애할 때는 단순히 “저 사람이 날 사랑할까?”라고 스스로에게 질문했을 것이다. 하지만 앞으로는 “이 사람은 내가 감정을 투자할 만한 가치가 있는 사람인가? 내가 원하는 걸 줄 수 있는 사람일까?”라고 질문하게 될 것이다. 관계를 발전시켜 나갈지 말지는 이제 자신의 선택에 달렸다. 그리고 “이 사람은 내게 어느 정도의 친밀감을 허용할까? 지금 그는 내게 헷갈리는 메시지를 보내고 있는 것일까? 아니면 나와 정말 가까워지고 싶어서 그러는 것일까?”와 같은 질문들을 스스로 던져보기 시작할 것이다.

_P.65

 

한동안 그렇게 살다 보면 불안형에게 흥미로운 반응이 나타난다. 바로 불안, 몰두, 집착과 같은 순간적인 희열을 사랑으로 착각하는 것이다. 하지만 사실 이는 활성화된 애착 체계를 열정으로 착각한 것일 뿐이다.

이런 상태가 지속되면 불안형은 자신을 불행하게 만들 확률이 높은 사람에게 매력을 느끼게 된다. 만성적으로 활성화되어 있는 애착 체계는 행복한 사랑을 원하는 본능과 정반대로 움직이기 때문이다.

명심하자. 활성화된 애착 체계를 열정적인 사랑으로 오해해서는 안 된다. 당신이 지금 연애 중임에도 불구하고 그 주된 감정이 불안, 걱정, 집착이라면, 그리고 가끔씩만 기쁨을 맛볼 뿐이라면, 스스로에게 충고하자. 그것은 활성화된 애착 체계일 뿐이지 절대 사랑이 아니라고 말이다. “잔잔한 물이 깊다”라는 옛말처럼, 진화론적인 관점에서 진정한 사랑이란 마음을 평온하게 만들어주는 것이다.

_P.113~114

 

회피형은 모든 사람이 친밀감을 원한다고 생각하지 않는다. 또한 자기 자신의 내면을 들여다보고 싶어 하지도 않는다. 그러므로 파트너와 멀어지고 싶은 마음이 들기 시작하면 회피형은 자신이 사랑에 빠지지 않았다고 결론 내리고 서서히 파트너로부터 멀어진다. 그렇게 되면 파트너는 절망에 빠져 항의 행동을 보일 것이다. 하지만 그런 행동은 회피형에게 자신의 파트너가 완벽한 상대, 즉 운명의 상대가 아니었다는 확신을 더욱 굳어지게 만들 뿐이다.

회피형은 사막의 신기루와 같이 다가가면 사라지는 이 악순환을 끊임없이 반복하며 언젠가 운명의 상대를 만나면 별다른 노력 없이도 완벽한 결합을 이룰 수 있을 것이라고 믿는다.

_P.156~157

 

비안정형 파트너를 둔 사람들은 안정형 파트너와 함께하는 삶이 근본적으로 얼마나 다른지 상상하기조차 어려울 것이다. 우선 안정형은 상담사들이 종종 “춤추는 관계relationship dance”라고 부르는, 한 사람은 가까워지려고 하고 다른 한 사람은 거리를 유지하기 위해 계속 물러서는 상황에 쉽게 빠지지 않는다. 대신 친밀감을 높여준다. 두 번째로 그들은 예민함, 공감대, 그리고 가장 중요하게는 일관성을 잃지 않으며 파트너와 자신의 감정을 공유한다. 마지막으로 안정형은 파트너에게 감정적인 방패막이 되어주며 파트너가 세상을 좀 더 쉽게 헤쳐나갈 수 있도록 도와준다. 그것이 얼마나 큰 특혜인지는 그 특혜를 받는 동안에는 알 수 없다. 그래서 안정형 파트너와 비안정형 파트너를 모두 경험해 본 사람만이 안정적인 관계의 진정한 가치를 알아보는 것은 매우 당연한 일이다.

_P.171

 

불안형-회피형 커플이 안정적인 관계를 만들어 나가기가 특히 더 어려운 이유는 서로의 불안정한 상태를 더욱 강화시키는 악순환에 쉽게 빠지기 때문이다. 앞 페이지의 다이어그램을 살펴보자.

불안형의 애착 체계는 위협을 느끼면 활성화되기 시작한다. 그리고 그들은 파트너와 더 가까워지고 싶어 한다. 반면 회피형은 정반대로 반응한다. 그들의 애착 체계는 위협이 느껴지면 불활성화된다. 파트너와의 거리를 계산하며 애착 체계의 전원을 꺼버린다. 그러므로 불안형이 가까워지려고 할수록 회피형은 더 멀어지려고 하게 된다. 설상가상으로 불안형의 활성화된 애착 체계는 회피형의 애착 체계를 더욱 불활성화시킴으로써 악순환을 심화한다. 결국 두 사람 모두 ‘위험 지대’에 계속 머무르게 된다. 관계를 더욱 안정적으로 변화시키려면, 즉 다이어그램의 안전 지대로 이동하려면 두 사람 모두 위험 지대에서 벗어날 수 있는 방법을 찾아야 한다. 위협을 덜 느끼고 애착 체계를 덜 활성화시키거나 덜 불활성화시킬 수 있는 방법을 찾아야 하는 것이다.

_P.194

 

인간도 이와 매우 비슷하다. 새끼 생쥐와 마찬가지로 이별을 경험하는 사람은 과열된 애착 체계 때문에 사랑하는 사람과 다시 함께하고 싶다는 생각만 하게 된다. 그 사람을 만나면 자신의 불안이 눈 깜짝할 사이에 사라질 수 있다는 사실을 알고 있기 때문에 재결합의 유혹을 물리치기란 매우 어렵다. 같은 방 안에만 있어도 불안은 눈 녹듯이 사라질 것이기 때문이다. 이는 다른 친구나 가족에게서는 얻을 수 없는 부분이다.

헤어지겠다고 결심했던 많은 연인들이 여러 번 노력했음에도 계속 헤어지지 못하는 이유도 여기에 있다. 마샤가 크레이그와 헤어진 후에도 오랫동안 연락을 유지했던 것도 이런 이유 때문이었다. 불안형은 잘못된 애착을 버리는 데 오랜 시간이 걸린다. 그리고 결국 혼자 힘으로는 버리지 못한다. 온몸의 세포가 파트너가 변할 리는 결코 없다고, 다시는 그와 만나면 안 된다고 부르짖어야만 비로소 그들의 애착 체계는 불활성화되고, 이별을 인정하게 된다.

_P.258

 

첫 번째 그릇된 통념은 모든 사람은 친밀감에 대한 수용도가 동일하다는 생각이다. 자라면서 우리는 누구나 뜨거운 사랑에 빠질 수 있다고 믿게 된다(이는 맞는 말일 수도 있다). 그리고 그런 사랑에 빠지면 누구라도 전혀 다른 사람처럼 변할 수 있다고 믿게 된다(이는 틀린 말일 수도 있다!). 전에는 어땠든지 간에 “운명의 상대”를 만난 사람은 일말의 망설임도 없이 그 상대를 사랑하며, 다른 이에게 한눈팔지 않고, 든든한 연인이 되어줄 것처럼 보인다. 그만큼 친밀감에 대한 수용도는 사람마다 다르다는 사실을 망각하기란 매우 쉬운 것이다. 하지만 자신의 친밀감에 대한 욕구가 상대방의 독립성과 거리감에 대한 욕구와 조화를 이루어야만 행복해질 수 있다. 이 사실을 명심해야 한다. 그래야만 아직 파트너를 찾고 있는 사람들은 자신과 친밀감을 원하는 정도가 비슷한 사람을 만날 수 있을 것이고, 이미 파트너가 있는 사람들은 자신과 파트너의 욕구가 얼마나 비슷하거나 다른지를 새로운 시각에서 이해할 수 있을 것이다. 이것이 관계를 좀 더 안정적인 방향으로 이끌어 나가는 첫 번째이자 필수적인 단계다.

_P.330