저처럼 오랜 시간 우울증과 싸우며 치료의 과정을 견디고 계신 분들이 많을 거라 생각합니다.
저 또한 긴 치료의 시간을 지나오며 수많은 감정을 겪었고, 그중 가장 큰 깨달음은 자기 자신을 진정으로 이해하는 일이었습니다.

어쩌면 우울증 치료의 첫 번째 단계이자 가장 중요한 과정은 자기 이해일지도 모릅니다.
하지만 그 과정이 곧 고통의 끝을 의미하지는 않았습니다. 스스로를 알아가는 만큼, 치료의 시간은 때로 숨이 막히도록 힘겨웠고, 심신의 고통 역시 깊고 아득했습니다.

이 글에는 2019년부터 2022년 3월까지 이어진 저의 치료 과정과 경험이 담겨 있습니다.
부디 이 이야기가 누군가에게 작은 공감이 되고, 홀로 걷는 길에 잠시 함께하는 이야기가 되길 바랍니다.

INTRO
1. 10년째 우울증
2. 불안감
3. 우울감
4. 심리검사와 성격검사
5. 원망과 남 탓은 우울증을 더 병들게 한다.
6. 나를 이해하는 것
7. 우울증이 좋아지길 바라는 소망
8. 부정적인 생각 - 1편
9. 부정적인 생각 - 2편
10. 우울증의 재발
11. 우울증이라는 불청객
12. 세 번의 우울증 재발
13. 나 자신을 있는 그대로
14. 마음 청소
15. 상실의 아픔
16. 아픔을 끌어안는 일
17. 내가 살아야 할 이유가 뭐야?
18. 우울감이 다시 찾아올 때
19. 과거에서 벗어나라?
20. 엄마, 사실 난 죽고 싶지 않아
21. 죽음의 문턱에서
22. 무의미한 인생
23. 우울증에 대처하는 마음 챙김 명상
24. 공포의 불면증
25. 감정을 억누르다
26. 나는 네가 부러워
27. 정체감
28. 친구가 보내온 한 장의 편지 - 1편
29. 친구가 보내온 한 장의 편지 - 2편
30. 상담의 종결 – 1편
31. 상담의 종결 – 2편, 상담사님의 편지
OUTRO