★ 40만 부 베스트셀러 《나는 죽을 때까지 재미있게 살고 싶다》 저자 신작!

★ 불안, 후회, 돈, 건강… 집착과 욕심을 버릴 때 생기는 진정한 행복에 관하여

★ 중증 장애를 견디며 비로소 깨달은 90년 인생의 지혜

 

오십 이후의 ‘단순함’은

삶의 불안을 덜어내는 가장 확실한 지혜다

90세 정신과 전문의 이근후가 50년 임상 경험과 평생의 삶에서 길어 올린 인생 통찰을 한 권에 담았다. 《오십부터는 단순하게 사는 게 좋다》는 오십 이후, 몸보다 먼저 늙어가는 마음을 어떻게 지켜야 하는지를 저자의 경험을 바탕으로 진솔하게 풀어낸 책이다. 중증 장애 속에서도 집필을 멈추지 않은 그는, 오십 이후 누구에게나 찾아오는 불안과 무기력, 상실감 앞에서 애쓰는 삶이 아니라 복잡함을 덜어내고 마음을 단순하게 정돈하는 일이야말로 가장 현실적인 생존 전략이라고 강조한다.

 

불안, 후회, 외로움, 무기력 같은 감정들이 중년 이후에 어떻게 마음의 노화를 촉진하는지 정신분석적 측면에서 분석하며, 자녀나 배우자 등 여러 인간관계, 돈과 시간, 노후 걱정 등 오십 이후의 삶에서 맞닥뜨리게 되는 다양한 문제들에 대해서는 인생의 각 장면마다 적용할 수 있는 솔루션을 제시한다.

 

특히 복잡한 문제들이 끊임없이 밀려오는 인생 후반부에, 마음을 덜어낼수록 본질이 또렷해지고 욕심을 줄일수록 내면이 단단해진다는 메시지를 강조하며 요컨대, 단순한 태도가 있어야만 감정도 관계도 미래도 제자리를 찾는다는 사실을 전한다. 군더더기 없는 마음가짐이 어떻게 현실에서 힘이 되는지를 중년 이후의 삶 전체를 관통하는 시선으로 보여주는 이 책은, 더 많이 가지려는 삶보다 덜 흔들리는 삶을 선택하고 싶은 이들에게 오래 곁에 두고 읽을 수 있는 따스한 지침이 되어줄 것이다.

[목 차]
  

프롤로그│고마움뿐인 생의 고백

 

1장

불안과 무기력 ─ 나를 허무하게 하는 한 가지를 찾아내기

 

마음의 성숙과 마음의 노화

나이 듦과 불안

중년 이후 극심해지는 불안

불안을 이겨내려면

과거의 영광에 머물러 있는 심리

나이에 대한 고찰

오십 이후의 삶을 위협하는 무기력

마음의 나이테

불안에 지지 않는 강건한 마음

 

2장

부정적인 생각 ─ 지나온 삶을 귀하게 여길 것

 

마음의 노화를 불러오는 가장 큰 요인

나이 들수록 부정적 감정이 많아지는 이유

늙는다는 두려움 떨치기

두 눈을 뜨고 산다는 단순한 지혜

통찰의 미덕

 

3장

인간관계 ─ 남을 위해 애썼던 마음을 나에게 나누어주기

 

오십 이후의 인간관계

다 큰 자녀를 어떻게 대할 것인가

가까우면서도 먼 배우자와의 관계

사회적 관계가 재정립되는 나이

부모님과의 인연을 마무리한다는 것

 

4장

돈 ─ 욕심만이 당신을 가난하게 만든다

 

돈을 어떻게 여기는가

돈 중심의 태도에서 벗어나기

돈과 삶의 균형을 찾는 방법

돈 버는 일은 늘 힘들다

실패를 인정하는 용기

 

 

5장

질병 ─ 죽음을 두려워할수록 비루해지는 삶

 

집착과 통제의 정의

몸이 아픈 당신에게

그러나 좌절하지 마라

비켜 갈 수 없는 숙제, 간병

완치 후의 일상 회복

질병과 죽음 언저리에서

죽음은 삶의 연장이 아니다

 

6장

노후 걱정 ─ 불안은 미래에서 오지 않는다

 

인생은 원래 마음대로 되는 게 아니다

내려놓음의 출발점

불안에도 강해지는 날이 온다

마음의 질병은 예고 없이 찾아온다

현재는 참 소중하다

 

7장

마음 챙김 ─ 마음의 병에도 골든타임이 있다

 

감정 표출의 중요성

자존감은 그냥 생기지 않는다

추억이라는 인생의 선물

마음의 골든타임

삶을 지탱하는 에너지는 어디에서 오는가

 

에필로그 삶의 지혜는 당신 안에 있다

기록자의 말 나에게 찾아온 특별한 인연과 함께하며

부록 오십 이후의 삶을 단순하게 만드는 10가지 지혜

[본 문]
  

욕심은 어느 한 시기에만 국한된 것이 아니다. 젊었을 때와는 다르게 나이 들어 갖는 과한 욕심은 초조감으로 발전하여 잦은 실수를 불러온다. 이때 필요한 것이 스스로를 되돌아보는 일이다. 자신의 행동이나 생각을 되돌아보는 일은 우리에게 분별하는 힘과 지혜를 주지만, 이를 게을리하면 제어할 수 없는 마음이 욕심의 늪으로 이끌어 고생하게 된다. 그러므로 누구든 자신의 용량을 잘 알 수 있도록 스스로를 되돌아봐야 한다.

1장 불안과 무기력 - 35쪽

 

불안이나 외로움 그리고 무력감 같은 부정적인 감정은 우리 삶에 있어서 어느 시기를 막론하고 빈번히 경험하는 감정들이다. 유독 어느 시기에 국한해서 이런 감정을 느끼는 것은 아니다. 그렇긴 하지만 어리고 젊은 연령대에 비하여 오십 이후에 이런 감정을 느낀다면 상대적으로 그 심도가 더 깊은 것이다.

2장 부정적인 생각 - 51쪽

 

관계에서 혼란과 상실감을 경험하게 될 때, 다음 내용을 한번 깊이 있게 생각해보자. 나는 성장한 자녀를 하나의 독립적인 인격체로 보고 있는지, 배우자를 독립적인 인격체로 대우하고 있는지, 여타 관계에도 그들을 독립된 인격체로 인식하는지, 나아가서는 존중하고 있는지 살펴볼 일이다.

3장 인간관계 - 71쪽

 

일생을 살면서 스스로 자신의 삶에 만족하고 다른 사람들이 부러워하는 삶을 살았다면 가치 있는 삶을 살았다고 할 수 있을 것이다. 이렇듯 우리는 다양한 가치를 지향하면서 삶을 살아간다. 돈과 자기 자신을 동일시하는 사람은 이 부분을 간과한 것이다. 그러니 잊지 말자. 이제는 정직하게 벌고 재미있게 쓸 때다.

4장 돈 - 92쪽

 

누구나 충격을 받으면 위로받고 싶은 마음이 생긴다. 위로가 무슨 도움이 되겠느냐고 생각하겠지만 위로는 그 자체만으로도 도움이 된다. 이 도움을 남이 아닌 내게 해준다면 어떨까. 지금까지 살아오면서 쉬운 궤적만을 밟아온 사람은 별로 없을 것이다. 그 만만치 않은 궤적을 용케 헤쳐가면서 여기까지 온 자기 자신을 먼저 위로해보는 것이다.

5장 질병 - 112쪽

 

 

인생이 계획대로 되지 않는 이유는 여러 가지가 있을 것이다. 계획을 잘 세웠는데도 이루지 못했다면 계획할 때는 예견할 수 없었던 미래의 불확실성 때문일 것이다. 그 불확실성은 대개 천재지변이거나 인재다. 아무리 계획을 잘 짜고 실행한다고 해도 이런 이유는 걸림돌이 된다. 다른 하나는 계획 자체를 잘못 수립한 것이다. 욕심을 넘어선 과욕으로 수립했으니 이루기가 어려울 것이다

6장 노후 걱정 - 120쪽