불안을 없애려 애쓰지 않습니다

하루 한 장의 필사로 다시 평안으로 돌아오는, 30일의 기록

 

《불안을 이기는 필사 노트 … 다시 평안으로》는 불안을 극복하거나 없애기 위한 책이 아니라, 불안한 마음과 함께 살아가는 방법을 천천히 익혀 가는 필사 노트입니다.

 

이 책은 하루 한 장씩 말씀 필사 - 고백 필사 - 확언 필사 - 기록의 구조로 구성되어 있습니다. 독자는 말씀을 손으로 천천히 옮겨 쓰며 생각의 속도를 늦추고, 자신의 마음을 있는 그대로 기록하며 하루를 정리하게 됩니다. 필사는 ‘채우는 행위’가 아니라, 말씀 안에 잠시 머무는 시간이 되도록 설계되었습니다.

 

특히 각 Day 뒤에 이어지는 두 페이지의 자유 기록 공간은 이 책의 중요한 특징입니다. 글뿐 아니라 선, 기호, 낙서 등 어떤 형식도 허용되며, 페이지 하단에 놓인 짧은 문장은 오늘의 마음을 여는 하나의 문장으로 기능합니다. 기록을 강요하지 않고, 머물 수 있는 자리를 내어 주는 방식입니다.

 

《불안을 이기는 필사 노트》는 ‘30일 완주’를 목표로 하지 않습니다. 하루를 건너뛰어도, 중간부터 다시 시작해도 괜찮습니다. 이 책은 불안을 없애는 책이 아니라, 불안한 날에도 다시 돌아올 수 있는 자리를 만들어 주는 노트이기 때문입니다.

 

이 책을 기획한 팀 쉼표는 “빠른 판단과 빠른 말 사이에서 잠시 멈춰 숨 고를 수 있는 기록을 만들고 싶었다”고 전합니다. 책 전체에는 잘하려 애쓰지 않아도 괜찮다는 메시지가 조용히 흐릅니다. 완벽한 하루보다, 정직한 하루를 기록하는 사람에게 이 노트는 가장 잘 어울립니다.

 

《불안을 이기는 필사 노트 … 다시 평안으로》는 불안을 안고 살아가는 오늘의 독자들에게, 조용하지만 단단한 기록의 시간을 건넵니다.

[목 차]

Day 01 | 숨이 가빠질 때

Day 02 | 잠들기 전 초조함이 찾아올 때

Day 03 | 이유 없이 마음이 불안정할 때

Day 04 | 생각이 멈추지 않을 때

Day 05 | 막연한 두려움이 올 때

Day 06 | 피곤한데 마음은 긴장될 때

Day 07 | 괜찮지 않은 나를 인정하는 날

 

Day 08 | 눈물이 날 것 같은 하루

Day 09 | 나를 미워하는 마음이 들 때

Day 10 | 자존감이 흔들리는 날

Day 11 | 누군가의 말이 계속 떠오를 때

Day 12 | 실수한 나를 용서하기 어려울 때

Day 13 | 너무 애쓰는 나를 느낄 때

Day 14 | 감정을 숨기지 않는 용기

 

Day 15 | 상처받을까 두려워 마음을 닫을 때

Day 16 | 오해받을까 걱정될 때

Day 17 | 거절당할까 두려울 때

Day 18 | 잘 보이고 싶은 마음이 과할 때

Day 19 | 사랑받지 못할 것 같아 두려울 때

Day 20 | 나를 지키면서도 사랑하고 싶은 날

 

Day 21 | 혼자가 아니라고 느끼고 싶은 날

Day 22 | 실패가 두려울 때

Day 23 | 선택이 불안할 때

Day 24 | 가족이 걱정될 때

Day 25 | 경제적 불안이 밀려올 때

Day 26 | 모든 책임을 혼자 짊어진 것 같을 때

Day 27 | 기대만큼 못할까 두려울 때

 

Day 28 | 나답게 살아도 괜찮다는 확신

Day 29 | 흔들려도 괜찮은 나

Day 30 | 오늘도 나에게 평안이 머무는 하루