원어민 강사가 집필한 가장 진솔하고 긍정적인 영어 필사 가이드북!

이 책은 인생에서 감사, 역경 극복, 배움, 목표와 꿈, 사랑, 근성, 행복, 성장, 자기 돌봄, 인생 철학 등 인생에서 꼭 마주하게 되는 10가지 핵심 주제를 10일 주기로 차례로 다루며, 영어 학습과 함께 삶을 돌아보고 내면을 성장시키는 여정을 제안합니다.

하루 단 10분, 원어민의 글을 듣고, 읽고, 따라 쓰는 필사를 통해 독자는 자연스럽게 영어 표현을 익히는 동시에 스스로를 격려하고 잠재력을 깨우는 시간을 갖게 됩니다.

매일 반복되는 짧은 실천이 쌓여, 영어 실력은 물론 삶을 바라보는 시선까지 달라지는 변화를 경험해 보세요.

[목 차]

■ 머리말

■ 이 책을 활용하는 법

 

Phase 1 Embark on Journey of Change 변화의 여정에 올라타기

Day 1 Gratitude: The Secret to Feeling Rich. 감사: 풍요롭게 느끼는 비결

Day 2 Conquering Adversity: Laugh Away Life’s Burdens. 역경 극복: 삶의 짐을 웃어넘기기

Day 3 Learning: Practice Doesn’t Necessarily Make Perfect! 배움: 연습한다고 반드시 완벽해지지는 않아!

Day 4 Goals & Dreams: The Definition of Insanity. 목표와 꿈: 미친 짓의 정의

Day 5 Love: Don’t Let Your Love Disappear Faster Than an Ice Cream on a Hot Day. 사랑: 사랑이 더운 날 아이스크림보다 더 빨리 사라지게 내버려두지 마.

Day 6 Grit: How Do You Eat an Elephant? 근성: 코끼리를 어떻게 먹을까?

Day 7 Happiness: Started Questioning the Meaning of Life? 행복: 삶의 의미가 의심되기 시작했어?

Day 8 Growth: Make Intelligent Choices Every Day. 성장: 매일 똑똑한 선택을 해.

Day 9 Self-Care: Plant Seeds of Positivity for Yourself. 자기 돌봄: 자신에게 긍정이라는 씨앗을 심어 줘.

Day 10 Philosophy: Pay Attention to the Words You Habitually Use. 인생 철학: 습관적으로 쓰는 단어에 주의를 기울여 봐.

 

Phase 2 Establish Objectives 목표 세우기

Day 11 Gratitude: Kickstart the Day with Gratitude. 감사: 감사로 하루를 시작해 봐.

Day 12 Conquering Adversity: Change the Way You Talk to Yourself. 역경 극복: 자신에게 말하는 방식을 바꿔 봐.

Day 13 Learning: The Better the Vocabulary, the Higher the Income. 배움: 어휘력이 좋을수록 수입도 높아져.

Day 14 Goals & Dreams: Don’t Just Set Attainment Goals. 목표와 꿈: 성과 목표만 세우지는 마.

Day 15 Love: Love Isn’t Just Chemistry. 사랑: 사랑은 단지 화학 반응만은 아니야.

Day 16 Grit: Don’t Step out of Your Comfort Zone—Stretch Your Comfort Zone. 근성: 심리적 안전지대에서 나오지 마. 그 안전지대를 늘려 봐.

Day 17 Happiness: Make Hours Feel Like Minutes. 행복: 몇 시간을 몇 분처럼 느껴 봐.

Day 18 Growth: Don’t Exhaust Yourself Chasing After Perfection. 성장: 완벽을 좇으며 자신을 지치게 하지 마.

Day 19 Self-Care: Let Go of Regrets. 자기 돌봄: 후회를 내려놓아.

Day 20 Philosophy: This Is the One Life You’ve Got. 인생 철학: 인생은 단 한 번뿐이야.

 

Phase 3 Launch Action Steps 행동 단계 시작하기

Day 21 Gratitude: Pen Gratitude to Exude Positivity. 감사: 긍정이 배어 나오는 감사를 적어 봐.

Day 22 Conquering Adversity: Even the Best Athletes Have Coaches. 역경 극복: 최고의 운동선수들도 코치가 있어.

Day 23 Learning: The Chance to Truly Master Vocab. 배움: 진정으로 어휘를 익히는 기회

Day 24 Goals & Dreams: 20 Dreams Daily. 목표와 꿈: 매일의 스무 가지 꿈

Day 25 Love: Don’t Set Unrealistic Standards. 사랑: 비현실적인 기준을 세우지 마.

Day 26 Grit: It’s Not What Happens… 근성: 일어난 일이 중요한 게 아니라...

Day 27 Happiness: Experience True Happiness. 행복: 진정한 행복을 경험하도록 해.

Day 28 Growth: Unsuccessful Effort Is Another Form of Success. 성장: 성공하지 못한 노력도 성공의 또 다른 모습이야.

Day 29 Self-Care: Stop Blaming Yourself. 자기 돌봄: 자신을 탓하지 마.

Day 30 Philosophy: The View Is Much Better from the Top. 인생 철학: 풍경은 정상에서 보는 게 훨씬 더 멋져.

 

Phase 4 Gradually Advance 서서히 나아가기

Day 31 Gratitude: The Currency of Gratitude Is Unlimited. 감사: 감사라는 화폐는 무제한이야.

Day 32 Conquering Adversity: Take It Step by Step. 역경 극복: 한 걸음씩 나아가.

Day 33 Learning: Seek Multiple Benefits. 배움: 여러 가지 이익을 찾아봐.

Day 34 Goals & Dreams: Don’t Just Focus on “What’s in It for Me?” 목표와 꿈: ‘나에게 무슨 이익이 있을까?’에만 집중하지 마.

Day 35 Love: Before You Get Angry… 사랑: 화내기 전에...

Day 36 Grit: Leave Doubt Behind You. 근성: 의심을 버려.

Day 37 Happiness: Train Your Mind to Focus on the Present. 행복: 현재에 집중하도록 마음을 훈련하도록 해.

Day 38 Growth: Green & Growing or Brown & Dying. 성장: 푸르게 자라나느냐, 갈색으로 시들어 가느냐.

Day 39 Self-Care: Tailor Your Life. 자기 돌봄: 삶을 다듬어 봐.

Day 40 Philosophy: Take the Road Less Traveled. 인생 철학: 남들이 덜 다닌 길을 택해.

 

Phase 5 Persistently Execute 끈질기게 실행하기

Day 41 Gratitude: Share Gratitude at the Dining Table. 감사: 저녁 식탁에서 감사를 나눠.

Day 42 Conquering Adversity: Write Down Your Thoughts to Untangle Your Mind. 역경 극복: 생각을 글로 적어 엉킨 마음을 풀어 봐.

Day 43 Learning: Don’t Wait Until “Ready”! 배움: ‘준비’될 때까지 기다리지 마!

Day 44 Goals & Dreams: Remain Open and Welcome Change. 목표와 꿈: 마음을 열고 변화를 받아들여.

Day 45 Love: Jealousy and Control Are Like Relationship Poison. 사랑: 질투와 통제는 관계를 병들게 하는 독약과 같아.

Day 46 Grit: Just One More. 근성: 한 번만 더.

Day 47 Happiness: Transform Your Mood. 행복: 기분을 바꿔 봐.

Day 48 Growth: Add Fuel to Your Growth Fire. 성장: 성장이라는 불에 연료를 더해 봐.

Day 49 Self-Care: Don’t Kid Yourself. 자기 돌봄: 자신을 속이지 마.

Day 50 Philosophy: Label Wisely. 인생 철학: 현명하게 이름 붙여.

 

Phase 6 Integrate into Life 삶에 녹여 내기

Day 51 Gratitude: Gratitude Collage Keeps You Positive. 감사: 감사 콜라주는 긍정의 마음을 지켜 줘.

Day 52 Conquering Adversity: Gotta Have a Plan B. 역경 극복: 플랜 B는 꼭 필요해.

Day 53 Learning: Keep It Fresh. 배움: 늘 새롭게.

Day 54 Goals & Dreams: Don’t Just Help Others Achieve Their Dreams. 목표와 꿈: 남의 꿈만 이뤄 주려 애쓰지 마.

Day 55 Love: Give Them the Love They Really Want. 사랑: 그들이 진정으로 원하는 사랑을 줘.

Day 56 Grit: Swap & Conquer. 근성: 바꿔서 이겨 내.

Day 57 Happiness: The Source of Most Happiness. 행복: 행복의 최대 원천

Day 58 Growth: It’s a New Game with New Rules. 성장: 새로운 규칙이 있는 새로운 게임이야.

Day 59 Self-Care: Me Time. 자기 돌봄: 나만의 시간

Day 60 Philosophy: Your Journey, Your Pace. 인생 철학: 너의 여정, 너의 속도

 

Phase 7 Embrace Results 결과 받아들이기

Day 61 Gratitude: Gratitude Walks. 감사: 감사 걷기

Day 62 Conquering Adversity: Pause a Moment and Everything Changes. 역경 극복: 잠시 멈추면 모든 게 달라져.

Day 63 Learning: A Watched Pot Never Boils. 배움: 지켜보고 있는 냄비는 절대 끓지 않아.

Day 64 Goals & Dreams: Continually Celebrate, Continually Advance. 목표와 꿈: 끊임없이 축하하고, 끊임없이 나아가.

Day 65 Love: Don’t Take Them for Granted. 사랑: 당연하게 여기지 마.

Day 66 Grit: Show Yourself You Can Tackle Challenges. 근성: 도전에 맞설 수 있다는 걸 스스로에게 보여 줘.

Day 67 Happiness: Good Vibes Bowl. 행복: 좋은 기운을 담는 그릇

Day 68 Growth: If You Want to Overcome a Blind Spot, Embrace Different Perspectives. 성장: 맹점을 극복하고 싶다면 다른 시각을 받아들여.

Day 69 Self-Care: Silence the Inner Critic. 자기 돌봄: 내면의 비평가를 잠재워.

Day 70 Philosophy: Take the Behind-the-Scenes View. 인생 철학: 무대 뒤의 모습을 봐.

 

Phase 8 Reflect on Outcomes 결과를 되돌아보기

Day 71 Gratitude: The Positivity of the Miracle Magnet. 감사: 기적을 끌어당기는 긍정이라는 자석

Day 72 Conquering Adversity: Don’t Face Problems Alone. 역경 극복: 문제에 혼자 맞서지 마.

Day 73 Learning: Move Beyond the Korean-Only Definition. 배움: 한국어 정의를 넘어서.

Day 74 Goals & Dreams: Happiness Shouldn’t Be Conditional. 목표와 꿈: 행복이 조건부여서는 안 돼.

Day 75 Love: Forever Fill Your Relationship with Warmth. 사랑: 언제나 따뜻함으로 관계를 채워 줘.

Day 76 Grit: A Phrase to Make You Unshakable. 근성: 네가 흔들리지 않게 해 줄 구절

Day 77 Happiness: Unplug to Recharge. 행복: 재충전하려면 플러그를 뽑아.

Day 78 Growth: A You That’s Ready to Go. 성장: 나설 준비가 된 너

Day 79 Self-Care: Don’t Inhibit Your Emotions. 자기 돌봄: 감정을 억누르지 마.

Day 80 Philosophy: Every Day Is Valuable. 인생 철학: 하루하루가 소중해.

 

Phase 9 Consolidate and Stabilize 강화하고 안정시키기

Day 81 Gratitude: One Minute Gratitude Reminder. 감사: 1분 감사 알림

Day 82 Conquering Adversity: The Miracle of Moving. 역경 극복: 움직임의 기적

Day 83 Learning: You Can’t Really Get Worse. 배움: 정말로 더 나빠질 수는 없어.

Day 84 Goals & Dreams: Your Life, Your Map. 목표와 꿈: 너의 삶, 너의 지도

Day 85 Love: Don’t Try to “Fix” Each Other. 사랑: 서로를 ‘고치려’ 하지 마.

Day 86 Grit: Welcome a Stronger Version of Yourself. 근성: 자신의 더 강한 버전을 환영해 줘.

Day 87 Happiness: You Have the Right to Choose to Be Happy. 행복: 넌 행복을 선택할 권리가 있어.

Day 88 Growth: Complaining About Lacking Talent Is Just an Excuse to Be Lazy. 성장: 재능이 없다는 불평은 그저 게으름을 피우려는 핑계일 뿐이야.

Day 89 Self-Care: Accept Yourself, Warts and All. 자기 돌봄: 결점도 있는 그대로, 자신을 받아들여.

Day 90 Philosophy: Forgiveness Is for You. 인생 철학: 용서는 널 위한 거야.

 

Phase 10 Continually Go Beyond 계속해서 넘어서

Day 91 Gratitude: Gratitude Journaling for a Better Tomorrow. 감사: 더 나은 내일을 위한 감사 일기

Day 92 Conquering Adversity: Focus on What You Can Control. 역경 극복: 통제할 수 있는 것에 집중해.

Day 93 Learning: It Takes Just 15 Minutes. 배움: 딱 15분이면 충분해.

Day 94 Goals & Dreams: The Past Doesn’t Have to Equal the Future. 목표와 꿈: 과거가 미래와 같을 필요는 없어.

Day 95 Love: Every Day Beats Special Days. 사랑: 매일이 특별한 날을 이겨.

Day 96 Grit: The Spirit to Keep Punching. 근성: 계속 싸우는 정신

Day 97 Happiness: The Fewer Rules You Have, the Happier You’ll Be. 행복: 규칙이 적으면 적을수록 더 행복해질 거야.

Day 98 Growth: You’re Going to Go off Course. 성장: 너는 항로를 벗어날 거야.

Day 99 Self-Care: The Art of Doing Nothing. 자기 돌봄: 아무것도 하지 않는 기술

Day 100 Philosophy: It’s Never Too Late. 인생 철학: 결코 너무 늦은 때란 없어.