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    웰빙요가

    • 이경선 저
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    상품 규격 정보
    상품상세정보
    ISBN ISBN-13 : 9791172570149
    쪽수160쪽
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    제품구성단행본
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    책 소개

    『웰빙요가』는 그동안 웰빙요가를 강의했던 저자의 경험을 반영하여 웰빙 요가를 소개한 책이다. 건강이나 요가에 관심 있는 초보자들을 위한 가장 기초적인 요가 수련법을 소개하는 안내서로서의 역할을 할 것이다. 앉아서 다리를 강화시키는 동작, 누워서 하체를 강화시키는 동작, 허리 유연성에 유익한 동작 등을 배울 수 있다.

    목차

    [목 차]

    1 웰빙 요가

    2 요가의 기원

    3 요가의 종류

    4 앉아서 다리를 강화시키는 동작들

    5 누워서 하체를 강화시키는 동작들

    6 허리 유연성에 유익한 동작들

    7 어깨, , 척추 등에 좋은 자세들

    8 눈에 유익한 요가 수련법

    9 태양 및 달 경배 자세

    10 명상에 유익한 자세

    11 호흡법과 무드라

    12 웰빙 명상

    13 요가에 도움이 되는 음식

    14 대체의학으로서 웰빙 요가

    출판사 서평

    저자 소개
    저자 : 이경선
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