“루틴이 없다는 건 무질서가 아니라,

나답게 살아갈 수 있는 가능성의 시작이다.”

루틴의 틀을 벗어나 나답게 잘 살아가는 법에 대하여

루틴의 틀을 깨고 나다운 리듬을 찾을 수 있게 돕는 책.

어릴 적부터 우리는 시간표대로 움직이고, 사회가 정한 루트를 따라 인생을 설계해 왔다. 아침 일찍 일어나 출근하고 퇴근 후엔 자기계발에 시간을 쏟고 밤에는 내일을 위한 충전의 시간을 갖는 것. 이것이 ‘정상적인 삶’이라고 배웠다. 하지만 루틴대로 하루를 채워야만 잘 사는 삶일까?

이 책을 쓴 정용훈 작가는 《루틴 없음》을 통해, 루틴을 지키지 못했다며 자책해 온 사람들에게 전혀 다른 시선을 건넨다. ‘남들처럼’이라는 강박에서 벗어나, ‘나다운’ 리듬을 찾는 것으로 삶은 충분히 행복하고 단단해질 수 있다고 말이다.

물론 루틴 자체를 부정하는 책은 아니다. 다만, 세상이 말하는 완벽한 성공 루틴을 지키려 애쓰지 말자는 거다. 잘 살기 위해 필요한 건 세상이 만든 틀에 맞춘 하루하루가 아니라 나다운 속도와 리듬, 그리고 나를 믿는 용기라는 점을 강조하고 있다.

[목 차]


[본 문]

프롤로그_ 우리는 왜 루틴을 따라야만 할까?

 

1장 익숙한 말이 당신을 지배한다

나는 왜 자기계발을 시작했을까?

꾸준함은 만능이 아니다, 꾸준함에 대한 재해석

성공하는 방법에 집착하지 마라

나중을 위해 지금을 희생하라는 말은 위험한 조언이다

새벽 기상이 성공의 기준일까, 정말?

루틴이라는 함정, 사람들은 왜 루틴에 집착할까?

자라면서 가장 많이 들은 말은 무엇인가?

작가는 유행어를 만들고 우리는 지배당한다

‘~하면’이라는 조건문은 행복을 무너뜨린다

제한된 신념을 파악하라

 

2장 루틴이 아닌, 선택이 변화를 만든다

대충 엉망으로 시작해도 된다, 시작이 가장 어렵다

예술가처럼 살아가라

돈이 많다면 무엇을 할 것인가?

눈 딱 감고 100까지 세기, 숫자로 마음의 어그로를 끌어라

인생은 한 방일지도, 대충 얻어걸리게 하라

지구력보다 창의력인 세상, 내 방식대로 모험할 것

좋은 느낌을 기억해라

아침에 일어나면 SNS 먼저 본다

한 가지 일만 해야 한다고? 난 여러 가지 일을 하며 살아간다

왜? 라는 질문이 돈이 되는 시대

 

3장 생각을 다르게 하면 인생이 달라진다

새로운 것을 만들지 말고 모방부터 해라

정보의 시대는 충동이 답이다

나는 돈이 없을수록 택시를 탄다

과거가 나를 만든 것이 아니다

빨리 포기하는 사람이 성장한다

우리도 태어난 김에 살아 보자

내뱉은 말을 꼭 지키지 않아도 된다

의지가 약한 게 아니라, 환경이 강한 거다

상식을 다 알 필요는 없다, 부끄러우면 자연스럽게 배우게 된다

미룰 수 있을 때까지 미룬다

 

4장 감정과 생각을 다루는 법

때문에 대신 덕분에

“그럴 수도 있지 뭐.” 인간관계의 치트키

우울할 땐 그냥 눕는다

뭔가에 몰입하면 마음이 편해진다

하기 싫은 일을 흘려보내는 법

“그거 안 될걸?” 부정의 전염을 끊는 연습

울적할 땐 밝은 옷을 입는다

상대를 바꾸려 하지 않아야 상대가 바뀐다

누구에게나 감정의 배출구가 필요하다

욱하는 게 문제가 아니다, 문제는 그 이후다

 

5장 돈을 끌어오는 미친 생각법

돈은 나를 자유롭게 해 주는 친구다

하고 싶은 일을 하며 돈을 버는 방법

N잡은 필수인 시대, 올인보다 살아남는 게 중요하다

빚은 빛이다, 돈이 없으면 과감하게 빌려라

“돈이 들어온다.” 무의식을 프로그래밍하는 주문의 힘

뭔가를 팔아야 돈이 된다

할 수 있다면 비싼 것을 골라라

돈이 들어오는 사주가 따로 있을까?

“언제 밥 한번 먹어요.”는 돈을 놓치는 말이다

주는 사람이 결국 얻는다

 

에필로그_ 이 책 또한 루틴으로 만들지 않길 바라며

[본 문]

‘오늘 행복한 사람’은 내일도 행복할 가능성이 높다. ‘오늘은 힘들지만 내일은 괜찮을 거야’라고 믿는 사람보다 훨씬 현실적이고 행복에 가까운 삶이다. 행복은 절대 미래에 있지 않다. 그리고 과거의 후회에 있는 것도 아니다. 현재의 나에게만 머문다.

- P. 50 〈‘~하면’이라는 조건문은 행복을 무너뜨린다〉에서

 

 

우리 인생은 뭔가 결과를 얻기 위해 움직이는 게 아니라, 움직이다 보면 결과를 얻는 구조다. 처음부터 뭔가 대단한 걸 만들어 내려고 애쓰지 말자. 대충이라도 해 보자. 그러다 보면 점점 경로를 수정하게 되고, 점점 삶이 바뀌게 된다.

- P. 61 〈대충 엉망으로 시작해도 된다, 시작이 가장 어렵다〉에서

 

 

오히려 나쁜 건 그런 감정을 이용해서 사람들의 불안을 자극하는 콘텐츠들이다. 유튜브 썸네일에서 ‘아침의 SNS는 독이다!’ 같은 자극적인 문구를 보면, 이미 지친 사람들은 더 지치고, 죄책감 속에서 콘텐츠를 소비하게 된다. 정작 진짜 독은 그런 콘텐츠들이다.

- P. 95 〈아침에 일어나면 SNS 먼저 본다〉에서

 

그러니 죄책감은 내려놓자. 미룬다고 나쁜 게 아니다. 미루면서 생각하고, 느끼고, 에너지를 채운다. 그리고 불이 떨어졌을 때, 타오르듯 몰입하면 된다. 우리는 타이머가 아니라 인간이다. 효율보다 몰입이 중요한 순간이 분명히 있다. 그것을 아는 사람은 미루는 것을 두려워하지 않는다.

- P. 152 〈미룰 수 있을 때까지 미룬다〉에서

 

 

나는 훗날 조카나 내 아이가 감정조절이 어려운 시기를 겪는다면, 가장 먼저 이렇게 말해 주고 싶다. “일단 누워 보자.” 잘 눕고, 잘 쉬는 것이 인간의 기본 능력이다. 인간다움이란 감정을 잘 다루는 힘이며, 그 시작은 멈추고 눕는 것이다.

- P. 167 〈우울할 땐 그냥 눕는다〉에서

 

 

비싼 걸 골라 보자. 용기 있게. 그 경험은 평생 술안주가 될 멋진 이야기이자, 나를 한 단계 올려 주는 새로운 눈의 시작이다. 그게 바로 가치소비가 주는 힘이다.

- P. 226 〈할 수 있다면 비싼 것을 골라라〉에서