9년 연속 〈아마존〉 초장기 베스트셀러,

전 세계 100만 독자가 기다린 『데일리 필로소피』 실천편

 

“당신은 어떤 질문으로

하루를 시작하고 있습니까?”

★출간 즉시 《월스트리트저널》 베스트셀러★ ★전 세계 8개국 번역 출간★

★1000만 독자의 철학 멘토★

 

가장 현대적인 스토아 철학 해설자이자 전 세계 40개국 1000만 독자에게 사랑받은 라이언 홀리데이의 철학 실천서. 『데일리 필로소피 Q&A』는 〈아마존〉 베스트셀러 1위에 오르며 전 세계적으로 100만 부 이상 판매된 『데일리 필로소피』의 후속작으로, 워크북을 제작해달라는 수십만 독자들의 요청에 따라 기획되었다. 365일 철학자의 질문에 답하며 삶의 중심을 다시 찾는 이 책은, 출간 즉시 《월스트리트저널》 베스트셀러에 올랐으며 지금까지도 〈아마존〉 장기 베스트셀러를 유지하고 있다.

스토아 철학은 2000년 전의 지혜라는 사실이 믿어지지 않을 만큼 현실적이고 실용적이다. 『데일리 필로소피 Q&A』의 핵심 또한 매일 철학자의 질문에 답할 때 나타나는 즉각적인 삶의 변화다. ‘이 삶을 감사히 받아들이고 있는가?’, ‘삶이 불안정하다고 생각하는 이유는 무엇인가?’처럼 깊은 성찰로 이끄는 질문부터, ‘상대를 평가하지 않고 있는 그대로 바라볼 수 있는가?’, ‘내가 하지 말아야 할 변명은 무엇인가?’처럼 지금 당장 삶의 태도를 바꾸게 하는 질문까지, 지혜롭고 영감에 찬 질문이 담겨 있다.

『데일리 필로소피 Q&A』는 또한 스토아 철학의 지혜를 해설하고 철학자들의 아포리즘을 담아 52주에 걸쳐 한 편씩 읽을 수 있도록 소개한다. 철학자의 지혜를 따라 삶의 방향을 다시 설정하고, 진정한 행복이 무엇인지를 구체적으로 종이에 옮겨놓는 습관을 들이면, 마침내 이들의 지혜는 자신의 것이 된다. 삶의 방향을 다시 설계하도록 이끄는 철학자의 질문에 답변을 하다보면, 예전과는 전혀 다른 시선과 태도로 삶을 바라보는 자신을 마주하게 될 것이다.

[목 차]
  

들어가는 말: 내면을 성장시키는 삶을 위하여

이 책의 활용법

 

첫 번째 지혜: 현재에 집중하기

1주 통제할 수 있는 일과 없는 일 구분하기

2주 마음의 평정을 얻는 길

3주 아침에 일어나서 생각해야 할 질문들

4주 증오심은 자신을 해친다

5주 눈앞에 있는 일에 집중하기

6주 분노를 관대함으로

7주 외부 자극을 경계하라

8주 욕망을 줄이고 행복을 늘리는 습관

9주 욕망에 무심해지기

10주 소유에는 대가가 따른다

11주 공감은 마르쿠스 아우렐리우스처럼

12주 가장 좋은 안식처

13주 나 자신으로 살아가기

 

두 번째 지혜: 불안과 두려움 흘려보내기

14주 어떤 일이든 일어날 수 있다

15주 판단이 불안을 키운다

16주 충동을 통제하라

17주 욕망 해체하기

18주 두려움의 해악

19주 삶은 습관으로 이루어져 있다

20주 주어진 삶에 감사하기

21주 진정한 즐거움 추구하기

22주 하늘의 시선으로 바라본다면

23주 집중도 습관이다

24주 올바른 손잡이를 선택하라

25주 산책의 힘

26주 장애물은 도약을 위한 발판이다

 

세 번째 지혜: 지금 행동하기

27주 선한 의지 지켜내기

28주 선행의 대가

29주 매일 조금씩 발전하는 기쁨

30주 침묵의 힘

31주 불평불만 내려놓기

32주 작은 발걸음으로 충분하다

33주 불필요한 일을 덜어내는 법

34주 상상 속의 두려움 내려놓기

35주 시작하기 좋은 날은 오늘이다

36주 혹한기 훈련

37주 언제나 응답받는 기도

38주 행동이 당신을 보여준다

39주 지금이 삶의 마지막인 것처럼

 

네 번째 지혜: 삶을 깊이 성찰하기

40주 침묵하고 경청하기

41주 사랑의 묘약을 만드는 법

42주 정직은 유일한 삶의 원칙

43주 협력은 본성이다

44주 평온을 비는 기도

45주 뼛속에 깃든 힘

46주 타인이 아닌, 자신을 평가하라

47주 잃는 연습

48주 자신의 기준으로 검증하기

49주 시간의 구두쇠 되기

50주 참된 스승의 중요성

51주 자신만의 지혜 축적하기

52주 오직 행동으로 말하라

 

나가는 말: 스토아 철학을 더 알고 싶다면

[본 문]
  

스토아 철학은 단순한 교훈의 집합이나 오래전에 쓰인 문장 그 이상의 의미가 있다. 이 철학은 시대를 초월한 실용적인 삶의 기술이다. 이를테면 두려움을 줄이고, 부정적 사고를 극복하고, 당연하게 여기는 일을 소중하게 여기고, 유혹에 저항하고, 고된 순간을 견디게 하는 든든한 버팀목과 같은, 실질적이고 시대를 초월한 수련의 도구였다.

-「내면을 성장시키는 삶을 위하여」, 7쪽

 

 

책에서 소개한 스토아 철학의 가르침을 따라가다 보면, 현대의 스토아 철학자 피에르 아도가 했던 말처럼 매일 아침 이렇게 자문하게 될 것이다. “오늘 내 행동을 이끌고 영감을 줄 원칙은 무엇인가?” 이 책은 어느 날이든 바로 시작할 수 있다. 책이 끝날 때까지 매일의 성찰을 이어나가면 된다.

-「내면을 성장시키는 삶을 위하여」, 11쪽

 

 

이런 감정과 그에 대한 반응만이 우리가 통제할 수 있는 유일한 영역이다. 통제할 수 없는 일은 받아들이고 통제할 수 있는 일에 몰두하고 싶다면, 스토아 철학의 지혜를 실천해 보자. 이 하나의 진리를 기억한다면 그것만으로도 철학적으로 훌륭한 한 해를 보낼 수 있을 것이다.

-「1주. 통제할 수 있는 일과 없는 일 구분하기」, 22쪽

 

 

우리는 자신의 의도에 대해서는 매우 좋게 생각하고, 타인의 의도에 대해서는 매우 안 좋게 생각하는 경향이 있다. 그러면서 왜 삶이 이토록 서로 간의 갈등으로 가득한지 의아해한다. 스토아 철학자는 이런 습관을 뒤집어 타인의 관점에서 생각했다. 이들은 타인에 대한 자신의 첫 반응에 의구심을 품고, 처음부터 공감하는 마음으로 타인에게 다가가도록 훈련했다.

-「11주. 공감은 마르쿠스 아우렐리우스처럼」, 82쪽

 

 

스토아 철학자는 기쁨이나 즐거움을 일상에서 실천할 가치가 있는 좋은 열정 중 하나라고 생각했다. 그러나 그들이 생각하는 즐거움은 정신적·물질적 쾌락에 대한 것이 아니다. 마르쿠스에게 즐거움은 타인에게 친절을 베푸는 일이었다. 세네카에게 즐거움은 고통과 죽음의 두려움에서 벗어나는 일이었다.

-「21주. 진정한 즐거움 추구하기」, 144쪽

 

 

에픽테토스는 제자들에게 타인을 향한 비난과 불평을 멈추어야 한다고 자주 이야기했다. 그는 불평불만하지 않는 것이 삶의 방식을 개선하는 가장 중요한 척도 중 하나라고 여겼다. 남을 비난하는 일에 얼마나 많은 삶을 낭비하고 있는가? 불평으로 단 하나의 문제라도 해결한 적이 있었는가? 마르쿠스 아우렐리우스는 이렇게 말했다. “당신 자신을 탓하거나, 아니면 아무도 탓하지 말라.”

-「31주. 불평불만 내려놓기」, 206쪽

 

 

세네카는 사람들과 만날 때마다 그 순간을 친절을 베풀 기회로 여긴다고 말했다. 세네카는 헤카토를 통해 이런 가르침을 배웠다. “자신이 사랑받기를 원할 때 우리가 할 수 있는 유일한 방법은 타인을 사랑하는 것뿐이다.” 이번 주는 스스로에게 이런 질문을 던져보자. 우리는 누구에게 사랑을 베풀 수 있는가? 우리는 어떤 친절을 보여줄 수 있는가? 가족과 친구나 타인에게 자신의 감정을 어떻게 표현할 것인가? 또 그들에게 우리가 모두 한 공동체의 일부라는 신념을 어떻게 전할 것인가?

-「41주. 사랑의 묘약을 만드는 법」, 268쪽

 

 

우리는 위대한 작가나 존경하는 지도자가 남긴 명언을 모으길 좋아한다. 그런 명언은 인생길에서 우리에게 방향과 용기를 주는 삶의 주문이 되곤 한다. 그러나 세네카가 충고했듯이 진리는 독점할 수 없으며, 모두에게 열려 있다. 배우고 실천하고 훈련한 내용을 바탕으로 자신만의 지혜를 만들어내고, 스스로의 길을 선언해야 한다. 이것이 바로 이 책이 담고 있는 핵심이다. 다시 말해 스토아 철학의 지혜를 되새기고 거기에 나만의 깨달음을 덧붙이는 것이다.

-「51주. 자신만의 지혜 축적하기」, 328쪽