장수(長壽)가 아닌 장생(長生)의 시대를 연다!

한국적 생사관이 담긴 글로벌 베스트셀러 리커버 에디션

세계적인 명상가 일지 이승헌이 전하는 인생 2막을 위한 새로운 선택

 

한국인의 삶과 죽음을 바라보는 고유한 관점 ‘장생(長生)’을 현대적으로 재해석한 책 《나는 120살까지 살기로 했다》가 리커버 에디션으로 돌아왔다. 장생은 한국 선도(仙道) 문화에서 비롯된 개념으로, 단순히 오래 사는 것을 넘어 삶의 ‘완성’을 향해 나아가는 삶의 태도를 뜻한다. 2017년 영문판 《I’ve Decided to Live 120 Years》를 비롯해 일본, 중국, 프랑스, 스페인 등 전 세계 12개국에 번역 출간되며 글로벌 독자들에게 깊은 울림을 주었다.

[목 차]

머리말_새로운 인간과 새로운 지구를 위한 프로젝트

 

1장 나는 120살까지 살기로 했다

2장 진정한 인간의 길은 무엇인가

3장 어떻게 완성을 이룰 수 있는가

4장 전반기 인생을 성찰하고 후반기를 설계하라

5장 체력은 생명, 뇌력은 창조, 무조건 움직여라

6장 행복의 새로운 원천을 발견하라

7장 평화로워지려면 집착에서 자유로워져라

8장 고독을 두려워하지 말고 즐겨라

9장 뇌에 꿈과 희망을 주어라

10장 지속적으로 자기 수양과 계발을 하라

11장 나누고 베풀어라

12장 자연을 가까이하라

13장 우리는 지구에 무엇을 남길 것인가

 

맺음말_얼스빌지리의 새로운 삶의 길에 당신을 초대한다

[본 문]

70세 혹은 80세 이후의 삶을 생명을 유지하는 것 이상으로, 어떤 활동을 위한 목표나 계획을 가진 사람은 매우 적다. 그로 인해 많은 사람들이 정신적으로 준비 없이 장수시대로 들어서고 있고, 20~40년의 무활동 시간이라는 새로운 과제에 부딪히게 된다. (43쪽)

 

인생을 고통으로 만들 것인가, 예술로 만들 것인가? 그것은 오로지 자신의 선택에 달려 있다. 자기의 진정한 가치를 더 높이고 귀중하게 만드는 것은 자기만이 할 수 있다. 영혼의 완성이라는 목표를 갖고 매일 창조하는 삶을 사는 사람이 바로 인생의 진정한 예술가다. (80~81쪽)

 

정말로 자유롭게 살고 싶은가? 그러면 그렇게 살 수 있도록 당신의 인생을 설계해야 한다. 당신이 원하는 자유로운 삶이 구체적으로 어떤 모습일까를 깊이 생각해보고, 그러한 삶을 살아갈 수 있도록 필요한 준비를 해야 한다. (100쪽)

 

인생의 후반기에 자신에게 진정한 내적 만족을 주는 ‘완성의 삶’을 살기 위해서 체력관리는 필수이다. 건강이 노년기 삶의 질을 높이고 진정으로 원하는 삶을 가능하게 하는 주춧돌이라는 것을 명심하고, 운동이 생활이 되게 하라. (156쪽)

 

내가 누군가에게 도움이 된다고 느끼는 순간만큼 보람된 때가 없다. 나의 존재 가치를 확인할 수 있기 때문이다. 그럴 때 매일 반복되는 지루한 생활에서 벗어나 기쁨과 행복을 창조하는 값진 날의 연속으로 변화될 것이다. (183쪽)

 

외로움을 두려워하지 말자. 고독과 외로움 속에서 큰 지혜와 사랑이 내려온다. 인간의 길은 본질적으로 외롭지만 그 고독이 극한 상태까지 갔을 때 큰 환희와 평화로 바뀐다. 그때 대자비를 알게 된다. 대자비는 인간적인 정을 초월한 상태에서 느낄 수 있다. (208쪽)

 

인생 후반기에 살아가야 할 삶은 영적인 삶이다. 육체의 욕구를 중심으로 한 삶이 아니라 영혼의 성장을 중심으로 한 삶이 본격적으로 시작되는 것이다. 이것이 인생의 후반기, 60대 이후의 완성을 위한 삶이다 (239쪽)

 

완성을 향해가는 노년에 명상은 영적인 삶의 아주 중요한 요소이다. 명상을 통해 자신의 영혼의 느낌을 항상 유지하며 살 수 있고, 생명의 근원에서 오는 에너지와 합일되는 강렬한 체험을 할 수 있다. (247쪽)

 

120살을 살겠다는 것은 단지 오래 살겠다는 뜻이 아니라, 나의 선택을 통해 삶을 바꾸고, 공동체를 바꾸고, 인류와 지구의 미래를 더 나은 방향으로 바꾸겠다는 의지와 신념의 표현이다. (305쪽)

이수성 (전 서울대학교 총장, 전 국무총리)

이 책은 평생에 걸쳐 우리가 해야 할 일이 무엇인지 일깨워 준다. 그것은 ‘얼’을 키워 ‘어른’이 되고, ‘어르신’이 되는 일이다. 성장과 성숙, 완성에는 은퇴가 없다. 오히려 은퇴 이후에야 비로소 자기답게 살 수 있는 자유가 주어진다. 지금의 의학 발달 속도를 보면 평균수명 100세를 넘어 120세 시대도 멀지 않았다. 은퇴 이후의 긴긴 시간에 막막함과 불안함을 느끼는 이들에게 이 책은 새로운 삶의 지평을 열어줄 것이다.

 

전세일 (한국통합의학진흥연구원 이사장, 브레인트레이너협회장)

나이가 들수록 중요한 것이 ‘긍정 마인드’이다. 외부에서 들어오는 약보다 더 큰 힘을 내는 것은 우리 의 마음이 만드는 천연 약이다. 나는 이러한 긍정 마인드를 충분히 발휘하게 해주는 것이 진짜 의학이라고 생각한다. 저자가 ‘120살까지 살기’를 선택한 것도 같은 맥락으로 보인다. 우리 몸은 마음먹은 대로 변한다. 길어진 노년기를 덧없이 흘려보낼 것이 아니라, 120세까지 꿈을 품고 남은 인생을 가치 있게 살자는 제안에 나도 한 표다!

 

닐 도널드 월시 (《신과 나눈 교감》의 저자)

이 탁월한 책은 가장 복잡한 존재의 비밀, 즉 당신의 삶에 의미와 장생, 충만함을 불어넣는 방법을 놀랄 만큼 간단하게 보여준다. 여기에 담긴 지혜는 아주 깊지만 쉽게 닿을 수 있으며, 바로 삶에 적용할 수 있다. 당신의 삶을 더 좋은 방향으로 즉시 바꾸어줄 정말 멋진 선물이다.

 

돈 미구엘 루이즈 (《4가지 약속》의 저자)

어떤 연령대든 충만하고, 활력 있으며, 의미 있는 삶을 바라는 이들을 위한 영감과 통찰이 가득한 훌륭한 지침서!

 

리드 턱슨 (미국립보건원 산하 국립보완대체의학연구소 이사)

모든 사람의 건강 증진에 전념하고 있는 내과의사로서, 이 책이 전하는 비전과 실질적인 안내, 격려에 감사를 전한다. 특히 나이가 들수록 더욱 흥미롭고, 의미 있으며, 완전한 삶을 살 수 있도록 돕는 신체·정신·영성을 아우르는 그의 통합적인 가르침에 큰 도움을 받았다. 삶의 기쁨을 최고로 끌어올리고, 삶의 목적을 온전히 실현하고자 한다면 반드시 읽어야 할 책이다.

 

제시 존스 (캘리포니아 주립대학 ‘건강한 이웃 센터’ 디렉터)

저자는 인생의 후반기를 충만하게 살도록 이끄는 인상적인 패러다임을 제시한다. 그는 실용적인 전략, 날카로운 질문, 스토리텔링의 힘을 활용해 독자들이 단지 우아하게 늙는 데서 한 걸음 더 나아가 완전한 깨달음에 이르도록 자극한다!