수능, 공시, 행시, 자격증…

인생의 중요한 시험을 앞둔 수험생을 위한 1일 1페이지 멘탈 가이드

 

공부 습관 + 동기부여 + 집중력 향상 + 슬럼프 극복

10만 수험생들의 공부 멘토, 연수남의 공부 노하우 대공개!

 

모든 공부에는 D-day가 있다. 마지막 날까지 열심히 공부해서 시험을 잘 준비하는 것도 중요하지만, 오랜 시간 노력해 쌓은 실력을 제대로 발휘하기 위해서는 불안과 걱정에 흔들리지 않는 멘탈 관리 또한 필수다.

연세대 공대 수석 졸업자, 현직 최상위권 대학병원 교수이자 10만 공부법 유튜버로 수많은 수험생들의 고민을 함께 나누고 있는 연수남이 《디데이 공부 일력》과 함께 공부 페이스메이커로 당신의 D-day까지 함께한다.

이 책은 하루 한 페이지씩, 시험일까지 남은 날을 확인할 수 있는 ‘디데이 카운트’와 공부 습관과 동기 부여, 집중력 향상, 슬럼프 극복에 도움이 되는 ‘명언’, 그리고 실제 경험에서 우러나온 연수남만의 따끔한 조언과 다정한 응원을 담았다.

책상 위에 올려두고 매일 공부 시작하기 전, 쉬는 시간, 마무리 시간마다 틈틈이 읽어 보자. 이 책은 수험생들의 불안하고 예민한 마음을 다독이며, 끝까지 공부의 페이스를 유지해 합격까지 완주할 수 있도록 도와주는 든든한 멘탈 가이드가 되어줄 것이다.

[본 문]

D-365

자세부터 반듯하게 바로잡아라. 구부정하고 웅크린 자세를 당장 버려라.

조던 피터슨

자세와 감정은 깊이 연결되어 있습니다. 당당한 자세는 차분함과 평온함을 유도하는 세로토닌 분비를 촉진시키고, 어떤 두려움에도 맞설 수 있게 합니다.

앞으로 남은 1년, 당당한 자세로 공부하고, 당당하게 목표를 이뤄내 봅시다.

_「D-365」에서

D-301

절대로 낙담하거나 불만족스러운 기분으로 잠들지 마라. 결코 실패를 의식하면서 잠을 자지 마라.

네빌 고다드

잠들기 전의 감정은 무의식에 스며들어 현실을 만들어냅니다.

불만족은 부정적인 삶을, 만족은 긍정적인 삶을 이끌어옵니다.

오늘을 충실히 채우고, 하루를 만족스럽게 마무리해 보세요.

승리의 길로 향하는 미래가 조금씩 열릴 것입니다.

_「D-301」에서

D-238

칭찬은 고래도 춤추게 한다.

켄 블랜차드

자신에 대한 긍정적인 시선과 스스로를 인정하는 마음은 자신감을 높이고, 도전을 두려워하지 않는 태도로 이어집니다.

오늘의 나에게 칭찬을 해주세요.

‘아침에 늦지 않게 잘 일어났어!’, ‘오늘 목표한 진도를 다 끝내다니, 정말 잘 했어.’

구체적으로 칭찬할수록 효과는 커집니다.

_「D-238」에서

D-181

불가능(Impossible)이란 없어요. 그 단어 자체에서 ‘나는 가능하다(I'm possible)’라고 말하고 있잖아요.

오드리 햅번

지금 당장은 목표가 멀고 터무니없게 느껴질 수 있습니다.

하지만 ‘안 될 것 같아’라는 생각보다 ‘될 것 같아!’라고 생각해 보세요.

가능성을 바라보는 시각이 당신의 인생을 바꿉니다.

_「D-181」에서

D-50

누군가 엄청난 성공을 이뤘다는 것은, 다른 사람들 또한 그것을 이뤄낼 수 있다는 증거다.

에이브러햄 링컨

성공은 특별한 누군가에게 오는 것이 아닙니다.

지금 노력하고 있는 당신에게도 언젠가 올 미래입니다.

_「D-50」에서