“어떻게 목표에 도달할 것인가?”

세계 최고의 심리학자가 실천하고 증명한 성공 공식

★★★★★ 컬럼비아대학 최고의 인기 강의 ★★★★★

★★★★★ 《뉴욕타임스》, 아마존 베스트셀러 ★★★★★

★★★★★ 전 세계 10개국 판권 계약 ★★★★★

★★★★★ 『마인드셋』 저자 캐롤 드웩 강력 추천! ★★★★★

 

세계적인 사회심리학자이자 컬럼비아대학교 동기과학센터 부소장인 하이디 그랜트 할버슨의 대표작 『석세스』가 출간되었다. 20년 넘게 동기 부여, 목표 설정, 설득과 리더십을 주제로 심도 있는 연구를 이어온 저자는, 그간 축적한 탁월한 통찰과 방대한 근거들을 바탕으로 ‘성취와 성공의 심리학’을 이 한 권에 담았다.

이 책은 “왜 우리는 항상 목표를 이루는 데 실패하는가?”라는 단순하지만 근본적인 질문에서 출발한다. 많은 이들이 실패의 원인을 능력 부족이나 의지력 결핍에서 찾지만, 저자는 그것이 완전히 잘못된 생각이라고 단언한다. 즉, 자신에게 적합한 목표 선택법을 모르는 것, 그리고 목표에 맞는 전략과 전술의 부재가 실패의 진짜 원인이라는 것이다. 다시 말해, 목표를 이루는 데에는 단순한 의지나 재능이 아니라 정확한 기술이 필요하다.

책은 크게 세 단계로 독자를 안내한다. 자신에게 맞는 목표를 세우고, 그 목표를 실현하기 위한 전략을 설계하며, 장애물을 넘어 지속력을 유지하는 법. 저자는 심리학 실험과 실제 사례, 뇌 인지 연구를 풍부하게 활용하며 ‘If-Then 계획’, 현실적 낙관주의, 자기통제력 강화 등 핵심 개념을 생생하게 풀어낸다.

『석세스』는 미국에서 출간 직후 《뉴욕 타임스》와 아마존 베스트셀러에 오르며 크게 주목받았고, 여러 매체를 통해 “학계와 실천 사이의 다리가 되는 걸작” “목표 설정과 달성 분야의 정석”이라 평가받았다. 저자는 이 책을 통해 “성공이란 운이나 타고난 재능의 산물이 아니며, 자신을 이해하고 설계하는 기술”이라고 말한다. 지금의 자신을 바꾸고 싶은 이들에게, 그리고 ‘왜 나는 매번 같은 자리에서 멈추는가’ 자문해온 모든 이에게 이 책은 새로운 출발의 시작이 될 것이다.

[목 차]

프롤로그- 왜 우리는 여전히 실패를 반복할까

 

Part 1. 준비하라

 

1. 가려는 방향을 명확히 알고 있는가

최선을 다하는 것만으론 부족하다｜목표를 향한 두 가지 사고방식｜지금 하는 것과 나중에 하는 것의 차이｜긍정적 사고의 힘과 그 위험성｜★ 실천 학습

 

2. 변화가 필요할 때

나 자신을 믿는 마음 | 스스로 바꿀 수 있는 것 | 변화의 가능성 | 무의식적으로 움직이기 | 성공 확률을 높이는 방법 | 무의식을 움직이는 법｜★ 실천 학습

 

 

Part 2. 설정하라

 

3. 목표는 우리를 나아가게 한다

평가받기 VS 성장하기 | 능력을 증명하고 싶어 하는 사람 | 언제나 성장을 추구하는 사람 | 어떤 목표가 가장 좋은가 | 어려움을 직면할 때 | 끝까지 해내는 힘 | 목표를 향해가는 과정 | 도움 요청의 어려움 | 열정의 불씨를 지피는 연료｜★ 실천 학습

 

4. 낙관주의자의 목표와 비관주의자의 목표

같은 목표, 다른 방법 | 사랑받을 것인가, 안전한 상태로 있을 것인가 | 긍정의 함정 | 동기를 유지하는 방법 | 낙관주의와 비관주의는 어떻게 만들어지나 | 앞서 생각해야 할 것들 | 감정을 다루는 방법 | 목표에 맞는 전략 세우기 | 전략과 목표가 일치할 때 | 장점이 약점이 되는 순간｜★ 실천 학습

 

5. 진정한 행복을 가져오는 목표

진정으로 원하는 것 | 행복과 관련 없는 욕구 | 누구를 위한 목표인가 | 스스로 선택한 일의 힘 | 주어진 목표를 나만의 것으로 만들기｜★ 실천 학습

 

6. 적절한 목표 찾기

쉬운 일을 해야 할 때 | 계속 일을 미룰 때 | 훼방 놓는 장애물이 너무 많을 때 | 유혹에 저항할 수 없을 때 | 일을 빠르게 끝내야 할 때 | 완벽함이 요구될 때 | 창의성이 필요할 때 | 즐거움을 느낄 수 없을 때 | 진정으로 행복해지는 방법｜★ 실천 학습

 

7. 다른 사람의 동기 부여를 돕는 법

스스로 선택했다는 느낌｜무의식을 자극하는 단서 심기｜프레임 기법｜목표는 전염된다｜★ 실천 학습

 

 

Part 3. 실행하라

 

8. 목표 달성을 방해하는 장애물 극복하기

순간에 사로잡히다 | 장애물을 효과적으로 방어하기 | 때로는 점검이 필요하다 | 필요한 것이 너무 적거나, 하지 못한 것이 너무 많다면｜★ 실천 학습

 

9. 목표 달성을 위한 계획 세우기

계획은 구체적으로 | ‘만약’이 가지는 영향력 | 언제 어디서 해야 할까 | 무의식과 연결되는 계획｜★ 실천 학습

 

10. 자기통제력을 높이는 법

반복할수록 강해지는 자기통제력｜소진된 자기통제력 회복하기｜몸 안에 남아 있는 연료가 없을 때｜과도한 자신감의 위험성｜★ 실천 학습

 

11. 현실을 직시하라

세상의 밝은 면을 보는 일｜비현실적 낙관주의의 함정｜비관주의를 넘어 낙관주의로｜★ 실천 학습

 

12. 매달려야 할 때와 그만두어야 할 때

계속 나아가는 일｜다르게 행동하는 사람들｜포기해야 할 때를 아는 용기｜★ 실천 학습

 

13. 좋은 조언과 나쁜 조언

정직한 피드백이 필요할 때｜칭찬의 5가지 규칙｜★ 실천 학습

[본 문]

사람들은 누구나 어제보다 나은 ‘나’가 되고 싶은 욕구를 가지고 있다. 그래서 끊임없이 새로운 목표를 세우고 그것을 달성하기 위해 많은 시간과 에너지를 투자한다. 그런데 있는 힘을 다해 노력했음에도 성공보다 실패하는 경우가 더 많다. 그럴 때마다 우리는 실패의 원인을 찾는데, 대부분의 사람은 자신의 부족한 능력이나 자질 때문이라고 결론 짓고 스스로를 탓한다. 하지만 이것만큼 잘못된 생각은 없다. _‘프롤로그’ 중에서

 

목표는 전염성이 있다. 누군가가 어떤 목표를 추구하는 것을 보는 것만으로도 강력한 동기 부여를 촉발할 수 있으며, 무의식적으로 동일한 목표를 활성화할 수 있다. _‘다른 사람의 동기 부여를 돕는 법’ 중에서

 

나는 이 책에서 동기를 부여하고 성공 가능성을 높이는 데 필요한 아주 구체적이고 실용적인 실천 방법들을 다양하게 소개했다. 책을 주의 깊게 읽었다면, 과거의 성공들로부터 소중한 교훈을 스스로 이끌어내고 실패의 경험 속에서도 원인을 찾아내 문제를 해결하는 새로운 전략을 수립할 수 있을 것이다.

책을 읽은 여러분은 이미 알고 있다. 성취와 달성을 위해 필요한 지식이 무엇인지 습득했다면 이제 행동에 옮길 시간이다. 자, 바로 시작하자! _‘에필로그’ 중에서

캐럴 드웩 (스탠퍼드대학교 심리학과 교수, 『마인드셋』 저자)

“자극과 적절한 동기 부여를 통해 우리는 변할 수 있다. 이 책은 어떻게 자극과 동기를 만들어낼 수 있는지 자세히 설명한다. 성공적인 목표 달성을 원한다면 이제 책장을 넘기기만 하면 된다.”

 

뉴욕 타임스

“아주 명확하고 명쾌하다. 목표 달성을 위해 자기통제력을 어떻게 유지하고 극대화할 수 있는지에 대한 이 책의 해법은 반드시 성공을 당신의 것으로 만들어줄 것이다.”

 

에드워드 M. 할로웰 (하버드대 교수, 정신과 전문의)

“실용적이면서 체계적이고, 유쾌하면서 엄격하며, 쉬우면서 깊이 있다. 진정한 행복을 발견하고 싶다면 이 책이 그 길로 인도할 것이다.”