대한민국 부모들의 뜨거운 선택, 누적 10만 부 돌파!

지나영 교수가 알려주는 궁극의 육아 원칙

『세상에서 가장 쉬운 본질육아』가 10만 부 기념 뉴 에디션으로 돌아왔다!

한국인 최초로 존스홉킨스 소아정신과 교수로 16년간 재직하며 수많은 아이와 부모를 만나온 지나영 교수. 그는 부모들이 수많은 정보 속에서 길을 잃을 때 반드시 붙잡아야 할 단 하나의 원칙이 있음을 깨달았다. 바로 “삶의 근본을 보여주는 부모, 스스로 삶을 개척하는 아이”라는 본질이다.

출간과 동시에 뜨거운 반향을 일으킨 이 책은 2022년 올해의 책, 세종도서 선정을 거쳐 대한민국 대표 육아서로 자리 잡았다. 부모들이 가장 공감하는 질문 '왜 열심히 키워도 불안한지, 왜 비교와 경쟁에서 벗어나지 못하는지, 왜 한순간에 육아가 무너지는지'에 지나영 교수는 명쾌한 해법과 손쉬운 실천법으로 답한다. 이번 10만 부 기념 뉴 에디션은 부모와 아이가 함께 단단해지는 길을 다시 확인시키며, 대한민국 육아 문화 속에서 ‘본질’이라는 기준을 다시 세우는 계기가 될 것이다.

[목 차]
  

프롤로그 | 기본만 잘해도 아이는 잘 큰다

 

PART 1 밥을 짓듯 아이를 키워라

부모가 해야 하는 첫 번째 질문: 나는 누구인가

아이 이전에 자신을 돌아보라

나는 어떤 삶을 살고 싶은가

아이와 함께 성장하는 게 육아다

아이의 눈에 행복한 어른이 되자

| 부모연습 | 나를 바라보기

 

육아의 최종 목적지

아이가 자신의 배를 띄울 때까지

아이는 미래에서 온 사람이다

세계로 갈 아이를 한국 현실에 맞춘다?

불안 때문에 이대로 계속 간다면?

현실이 그렇다? 부모의 욕심이다!

| 부모연습 | 아이 바라보기

 

육아의 기본 원칙, 밥 짓기 요법

기본 원칙을 지키고 있는가

아이 고유의 맛을 살려주고 있는가

아이가 잠재력을 펼치도록 도와줘라

| 부모연습 | 아이 잠재력 찾아보기

 

쌀: 내 아이의 재능을 찾는 법

생각보다 다양한 지능의 세계

물고기에게 나무를 타라고 하는 부모들

많은 것을 경험하게 하라

조련사가 아닌 조력자가 되어라

| 부모연습 | 아이 이해하기

 

물: 아이의 자존감을 키우는 부모의 메시지

조건 없는 사랑과 절대적 존재 가치의 메시지

사랑과 인정의 메시지: 20초 허그 요법

아이와 자연스럽게 공감하는 맞장구 요법

| 부모연습 | 아이의 자존감 올리기

 

물: 단점을 극복하고 자존감을 올리는 호두 까기 요법

단점을 당당하게 까버리면 더 이상 단점이 아니다

나의 핵심 신념이 나의 현실을 바꾼다

가장 중요한 건 자신에 대한 핵심 신념

| 부모연습 | 아이와 함께 단점 극복하기

 

물: 예민한 아이의 자존감을 올려주는 몸값 요법

어떤 성격에도 장단점이 있다

사람들이 나를 어떻게 대할지는 나 자신이 정한다

| 부모연습 | 예민한 아이의 자존감 올리기

 

불: 가치를 가르치면 어떤 경우에도 아이는 바로 선다

아이에게 꼭 가르쳐야 하는 4가지 가치

맡은 일을 잘해내는 아이, 신뢰와 책임감

더 큰 사람으로 만드는 기여와 배려

긍정적인 마음자세, 아이의 평생을 지탱한다

부모가 롤모델이 되어라

| 부모연습 | 4가지 가치 가르쳐보기

 

PART 2 아이를 움직이는 힘을 알아라

경쟁보다 강력한 원동력, 내적 동기

아이를 움직이는 힘, 내적 동기 vs 외적 동기

내적 동기가 더 강하고 오래간다

성공한 사람들이 말하는 최고의 원동력

백세 시대에 ‘의미’가 주는 힘

| 부모연습 | 내적 동기 찾아보기

 

외적 동기의 함정

외적 동기는 내적 동기를 약화시킨다

공부에 보상을 주면 공부가 일이 된다?

외적 동기만으로는 그 누구도 바꿀 수 없다

| 부모연습 | 외적 동기, 내적 동기 함께 활용하기

 

미래가 원하는 인재로 크고 있는가

21세기에 진짜 필요한 재능 4Cs

미래 인재상에 역행하는 교육 문화

마음껏 놀게 하라

| 부모연습 | 잘 노는 아이, 행복한 아이

 

놀이도 공부도 재미있어야 한다

아이가 주도적으로 놀게 하는 법 P.R.I.D.E

공부도 재미있어야 한다

독서가 놀이가 되게 하라

| 부모연습 | 아이 주도 상호작용 P.R.I.D.E 실천하기

 

실패를 두려워하지 않는 아이로 키우는 법

조금만 실패해도 ‘이생망’을 말하는 아이들

넘어져보지 않으면 일어나는 법도 모른다

실패를 권장하라

한입 크기의 실패

실패를 통해 성장하는 아이로

| 부모연습 | 실패를 두려워하지 않는 아이

 

감사를 배운 아이는 좌절을 이겨낸다

힘들어하는 아이, 생각 회로를 바꿔라

긍정적인 사람과 부정적인 사람의 차이

성공하는 사람들의 감사 습관

세상에 당연한 것은 없다

온 가족이 함께하는 감사 요법

좋은 면에 집중하는 연습

| 부모연습 | 감사 요법 챌린지

 

PART 3 어릴 때 이것만 해도 아이는 잘 자란다

아이의 행동을 바로잡는 OT 요법

아이에게는 규칙이 필요하다

한 번에 잘하는 아이는 없다

규칙은 경청과 의논을 통해 정하라

| 부모연습 | 아이와 규칙 세우기

 

우리 아이를 지나친 몰입에서 지키는 법

아이가 게임과 스마트폰에 과몰입하는 이유

더 재미있는 것을 찾을 기회를 주어라

방임이 아닌 방목을 하라

자기인식을 통해 자기조절력 키우기

청소년 자녀와 소통하는 하숙생 요법

| 부모연습 | 게임과 스마트폰 과몰입 예방하기

 

자기조절력을 키워주자

스스로 조절력을 느껴야 안정된다

부모는 자기조절력을 갖고 있는가

자기조절력 기르기의 기본

| 부모연습 | 자기조절력 키우기

 

자기조절력을 기르는 실전 교육법

집 안에 평화의 장소를 만들어라

자기조절력을 기르는 호흡법

불안한 감정을 다루는 뜨거운 감자 요법

| 부모연습 | 아이와 호흡하기

 

평생 가는 습관, 루틴을 만들어라

부모와 아이가 같이 지키는 루틴 만들기

자유로운 가정에도 루틴은 필요하다

| 부모연습 | 함께 루틴 만들기

 

PART 4 아이한테 곧바로 흡수되는 부모의 마음자세

아이 하나하나가 다르고 특별하다

아이들은 다 다른 것이 당연하다

누구에게나 에러가 있다

모든 걸 잘하기보다 강점에 집중하라

특별한 아이를 대하는 부모의 자세

| 부모연습 | 우리 가족 파악하기

 

내면이 단단한 아이로 키우는 부모의 자세

부모에게 인내심은 필수다

아이에게 어떻게 피드백을 줄까

| 부모연습 | 내면이 단단한 아이

 

행복한 부모, 행복한 아이

모두가 이길 수는 없지만 모두가 성장할 수 있다

입시제도보다 먼저 바뀌어야 하는 것

| 부모연습 | 함께 행복해지기

 

에필로그 | 아이와 나 자신을 위해 용기를 내자

[본 문]
  

부모가 되었거나 부모가 될 여러분은 이런 고민을 할 것이다.

‘나는 어떤 부모가 되어 우리 아이를 어떻게 키울 것인가?’

여기서 시작점은 우리 아이가 아닌 ‘나’라는 것을 명심하자. 가장 먼저 할 일은 부모 자신을 돌아보는 일이다.

‘나는 어떤 사람인가? 내가 누구인가?’

왜 이런 질문을 해야 할까? ‘내가 누구인가’라는 질문에서 ‘나는 어떤 부모인가’가 파생하기 때문이다. 여기서 특히 중요한 것은 ‘내가 나를 얼마나 가치 있는 사람이라고 여기는가’다. 간단히 말하면 자존감이다. __ 19쪽

 

아이가 가진 어떤 특성이든 ‘너만의 고유한 특성이고, 그러한 여러 특성을 다 합쳐서 너는 가치 있는 사람이고 괜찮은 사람’이라고 말해주자. 부모 자신도 이런 자세로 살아가야 한다. 아이는 부모를 보고도 그런 자세를 배운다.

그러면 아이의 자존감은 절로 단단해진다. 나는 사랑받을 만한 사람이라는 핵심 신념이 뼛속에 깊이 박힌다. 남이 뭐라고 해도, 어떤 상황에 맞닥뜨려도 자신은 괜찮은 사람이라는 생각이 쉽게 흔들리지 않는다. 그리고 이렇게 믿는 사람은 스스로 존중받는 환경을 만들어간다. __ 92쪽

 

원래 새로운 걸 알아간다는 건 흥미로운 일이다. 그러니 공부는 재미있어야 한다. 흥미로워야 한다.

그런데 공부를 일처럼 시키면 흥미가 깨진다. 한번 공부를 일이라고 생각한 아이는 공부를 하기 싫어 한다. 시험 때문에 억지로 하더라도 시험이 끝나면 책을 보기도 싫어한다. 지긋지긋한 것이다. 제발 부모가 아이의 배움에 대한 흥미를 깨버리지 말았으면 좋겠다. __ 152~153쪽

 

세상에 당연한 것은 없다. 아이가 건강한 것, 우리 가족이 다 같이 있는 것, 오늘 같이 저녁 먹은 것, 같이 공원에 간 것…. 평범한 것에 감사하기 시작하면 거기에서 의미가 생긴다. 아이들도 그걸 느끼게 된다. 감사에 충만하고 자신이 복 받았다고 느끼게 된다. 그러면 아이든 부모든 시험 30점 받은 정도는 크게 나쁜 상황이 아니라는 것을 깨닫는다. 우리 가족이 행복하게 사랑을 나누는 것은 사실 성적과는 상관없는 것이다. 삶을 더 긍정적으로 바라보고 행복하게 살기 위해 온 가족이 함께 감사하는 연습을 하자. __ 183~184쪽

 

나는 아이를 몹시 원했고 수년간 난임 치료를 받으며 노력했음에도, 자녀를 갖는 복은 누리지 못했다. 당연히 많은 아쉬움이 있는 것이 사실이다. 이런 나의 마음을 어머니에게 토로한 적이 있다.

“엄마, 나는 아이 있었으면 정말 잘 키울 자신 있었는데…. 나 닮은 아이 낳아서 온 세상을 자기 세상처럼 펼치며 마음껏 살게 키우려고 했는데 말이지.”

그러자 어머니가 전화기 너머로 말했다.

“아이고 나영아, 자식은 잘 키우려고 낳는 게 아니다. 자식 니 맘대로 안 된대이. 자식은 내가 키우고 싶은 대로 기르려고 낳는 게 아니다.”

“응?”

“자식은 사랑하려고 낳는 기다.”__ 280쪽