살다 보면 화가 날 때가 있습니다. 참으려 해도 쉽지 않고, 말
로 풀자니 더 얽히기만 합니다. 그럴 때 저는 부처님의 말씀
중 ‘화’에 대한 구절을 필사하곤 했습니다.
필사는 손으로 하는 명상입니다. 손으로 한 글자씩 옮겨 적다
보면, 머릿속을 가득 채웠던 분노가 점점 가라앉기 시작합니다.
생각하기 싫어도 머리속에서 반복되던 생각에서 벗어나고, 집
중을 하면서 가지고 있는 고민을 잠시 잊습니다. 손으로 따라
쓰는 그 순간만큼은, 온전히 그 문장에 몰입하게 되기 때문입
니다.
읽기보다 쓰기는 더 깊이 생각하게 만들고, 더 오래 기억에 남
습니다. 빠르게 넘기는 독서와 달리, 필사는 한 글자씩 천천히
베껴 씁니다. 한 글자씩 스며들듯 마음에 새겨집니다. 그렇게
적다 보면, 부처님이 어떤 생각과 의도를 가지고 이 말씀을 하
셨는지 더 깊이 이해할 수 있습니다.
이 책에는 ‘화’에 관한 부처님의 말씀만을 모아 놓았습니다. 화
가 날 때, 이 책을 펴고 필사를 해보세요. 어떤 형식도 정해져
있지 않습니다. 마음이 끌리는 구절을 한 번 써도 좋고, 여러
번 반복해서 써도 좋습니다. 분노가 누그러지는데 도움이 될
겁니다.