‘마음공부 101 : 삶의 기본 태도 잡기’와 ‘구름 위를 사는 삶’을 거쳐 ‘카르마 정화와 깨달음을 위한 심리치유&마음공부’라는 책이 나온 뒤 1년이 흘렀습니다. 틈틈이 영감이 떠오를 때마다 인스타에 적은 글을 모아 편집해 나온 것이 바로 이 책입니다. 이 책이 출판된 뒤 약 6개월 동안 내용을 추가하고 수정했습니다. 그래서 ‘카르마 정화와 깨달음을 위한 심리치유&마음공부’의 개정판이 출판되었습니다.
과거 지독한 우울증에서 빠져나와 내면의 안정을 찾고 이해와 연민의 마음으로 살게 되기까지 도움이 된 가르침들 중 핵심을 나눔으로써, 행복을 찾고자 하는 분들께 조금이나마 도움이 되고자 이 책을 출판하게 되었습니다.
책 내용 중에 일부 반복되는 내용이 있을 겁니다. 그런 내용들은 그것들이 실제로 중요하기 때문에 제가 반복해서 얘기하는 것입니다. 읽으면서 자연스럽게 익히시게 되는 효과가 있을 것입니다. 삶이 혼란스러워 삶의 나침반이 필요했던 제가 그랬던 것처럼, 스펀지가 물을 빨아들이듯이 본인의 마음을 비우고 간절하게 읽으실수록 효과가 좋으실 것입니다. 사실 이 마음공부와 깨달음에 대한 관심이 마음속에서 올라오는 분들은 엄청난 복을 받으신 거라고 생각합니다.
제가 도움을 받은 분들의 저작들을 이미 읽으신 분들도 이 책을 읽으시면 좋습니다. 왜냐하면 이 책은 자칫 어려울 수 있는 마음공부의 내용들을 이해하기 쉬운 언어로 담은 책이기 때문입니다. 또한, 이 책은 군더더기는 제외하고 마음공부의 핵심이라고 생각되는 내용들을 담고 있어, 여러분들의 시간이 낭비되지 않도록 도와줍니다. 마지막으로, 여러분이 알고 있는, 마음공부의 주요 내용들과 비교하여 이미 알고 있는 것에는 공감하고, 몰랐던 것들은 학습하는 기회를 얻으실 수 있습니다.
저는 다음에 열거되는 인물 또는 도서로 마음공부를 했으니 참고 부탁드립니다.
법륜 스님, 신과 나눈 이야기, 영혼들의 여행, 에드가 케이시, 웰컴투 지구별, 광우스님, 데이비드 호킨스, 백성욱, 라마나 마하리쉬, 니사르가다타 마하라지, 호오포노포노, 기적수업, 대행스님, EFT, 달라이 라마, 박진여, 켄 윌버, 에크하르트 톨레, 법상스님, 아디야 샨티, 마이클 싱어 등.
마지막으로 이 책을 읽으시는 모든 분들이 신심발심하여 내면의 부처님 시봉 잘 하길 기원합니다.

---

2025 개정판은 책의 내용들을 주제별로 새롭게 분류했습니다. 그래서 전체적인 흐름을 주제별로 일관성있게 파악하면서 읽힐 수 있도록 했습니다. 또한, 중복되는 내용은 합쳤습니다.

마음공부 하시는 공덕 무량하시길 바랍니다.

모든 것은 당신이 하십니다_()_

<목차>

머리말 20
개정판 머리말22


주제 1. 자기 이해와 수용

1. 사람은 순간순간 최선의 선택을 한다 23
2. 머리로는 알지만 가슴이 따라주지 않을 때 24
3. 우울이 나를 삼킬 때 27
4. 빚 갚는 마음 31
5. 오직 나만이 내 행복을 책임질 수 있다 32
6. 나는 무엇이 최선인지 알지 못한다 35
7. 무엇을 바꿀 것인가 36
8. 내면을 먼저 돌아보기 37
9. 감정 정화하기 38
10. 마음이 내 업보다 39
11. 있는 그대로의 나 40
12. 우월감과 열등감 40
13. 자아상 40
14. 나에게 아무도 관심이 없는 것 같을 때 41
15. 나는 나설 가치가 없다는 태도 41
16. 열등감, 질투심이 들 때 42
17. 지루한 마음 42
18. 자신이 못난 것을 받아들이면 43


주제 2. 타인과의 관계 기술

19. 한 인간 존재로 바라보기 44
20. 인간관계에서 무적이 되는 법 45
21. 기대와 사랑 46
22. 사람에게 따뜻하되 의지하지는 않기 48
23. 인간관계, 얻기보다는 주려고 만나야 49
24. 권리는 찾되 미워하지 마라 50
25. 남의 마음에 대한 독재 51
26. 친구관계와 거래관계 54
27. '알겠습니다' 와 '죄송합니다' 55
28. 애정을 가지고 바라보기 57
29. 지나친 죄책감은 피해야 할 함정 59
30. 사회적 기술은 관계의 윤활유 60
31. 역할이 다를 뿐 서로 의지함 61
32. 미안한 마음을 갖지 마라 62
33. 사랑과 거래 63
34. 타인의 마음을 알려면 65
35. 비판의 메아리 65
36. 너는 그렇게 봤구나 66
37. 아무리 옳은 말이라도 66
38. 타인을 위한 기도 67
39. 타인에 대한 경멸 67
40. 경쟁자는 없습니다 67
41. 제도하려 하지 마라 68
42. 무조건적인 친절 68
43. 상대를 사랑한다는 것은 69
44. 정말 남이 나를 미워해서 괴로운가 69


주제 3. 바람직한 삶의 태도와 가치관

45. 고난이 축복이란 말 71
46. 현재 가진 것에 감사하기 71
47. 삶의 가치를 어디에 두고 살 것인가 73
48. 원하는 것을 이루었을 때의 공허함 74
49. 성에 대한 탐닉 초월하기 75
50. 적성을 고려한 진로 그리고 세상을 향한 봉사 78
51. 마음은 만족을 모른다 78
52. 세상을 향한 봉사 79
53. 내 욕심 때문에 괴롭다 81
54. 3배를 벌어주는 마음 82
55. 덕 보고 싶은 마음 83
56. 투자자의 말씀 84
57. 선택의 기준 – 생명 존중 86
58. 필요한 것은 다 주어진다 86
59. 수단이 아닌 목적 87
60. 온전한 시각 89
61. 사람들을 이롭게 해달라고 마음먹으십시오 91
62. 성공은 내면의 결과입니다 91
63. 성 프란치스코의 평화의 기도 92
64. 인간 삶의 목적 93
65. 외부가 아닌 내면으로 93
66. 보기 좋아 보이는 삶 94
67. 사랑이라는 삶의 동력 94
68. 인연에 감사함 94
69. 판단을 유보하는 자세 95
70. 잘 섬기기 위한 도구 95
71. 일을 하는 이유 96
72. 행복을 위해 어떤 것이 필요하다는 믿음 96
73. 가난과 외로움을 벗어나려면 97
74. 내 마음 씀씀이 97
75. 롤 모델을 존경하는 마음 98
76. 크게 성장하고 싶다면 98
77. 소원을 성취하려면 99
78. 소원을 성취하는 것 보다 99
79. 인연이 되는 사람만 만난다 100
80. 경험의 목적 101
81. 내면의 사랑 모드 101
82. 내가 이 환경을 불러온 것이다 102


주제 4. 효과적인 감정 관리와 치유

83. 부정적 태도에 숨어있는 은밀한 쾌락 103
84. EFT(감정자유기법) 하는 법 104
85. 경쟁에서 좌절하는 마음에 대한 해독제 111
86. 내 안에 있는 악마 112
87. 힘든 지인을 도우려 할 때 114
88. 악이 아닌 무지로 봄 116
89. 순진한 마음에 대한 연민 118
90. 당위적인 태도 119
91. 보편적인 감정이라는 인식 119
92. 방아쇠와 화약 120
93. 받아들임 121
94. 애정결핍 121
95. 각자의 정당한 논리 121
96. 내 무의식의 반영 122
97. 외로움과 그 원인 122
98. 그 사람 나름의 타당한 이유 124
99. 잘못이 아닌 어리석음 124
100. 내면에서 일어나는 전쟁의 뿌리 125
101. 좋고 싫은 것을 분별하는 것 125
102. 상처받지 않는 마음 126
103. 발목의 쇳덩어리 127
104. 수치심과 죄책감의 바탕 127
105. 비난의 마음 다루기 128
106. 고난의 긍정적 의미 129


주제 5. 사회적·영적 성장을 위한 마음쓰기

107. 연민의 마음 131
108. 중생심에 대한 이해와 연민 132
109. 부처님, 예수님이라면 어떠셨을까? 133
110. 하지 말아야 할 다섯 가지 134
111. 열애 대 사랑 135
112. 나 잘 되게 해달라는 말 대신 137
113. 이해와 연민 그리고 용서 139
114. 어둠을 택하는 영혼 139
115. 너를 좋아한다는 것 139
116. 학생의 마음 140
117. 왜 그땐 몰랐을까? 140
118. 내면의 불완전함 140
119. 밖에 있는 것처럼 보이는 것 141
120. 사회의 분열과 다툼 141
121. 두 발짝 나아가고 한 발짝 후퇴 142
122. 너의 눈빛, 나의 마음 142
123. 영혼의 언어 143
124. 무조건적 사랑 143
125. 인생에 바라는 것이 적어지길 소망하십시오 143
126. 마음공부는 자기에게만 적용하기 144
127. 병을 고치는 주체는 144
128. 어려움을 겪을 때의 기도 145
129. 용모보다 용심 145
130. 도인이라면 146
131. 가슴에서 우러나오는 사랑 147
132. 엄격한 절제와 철저한 수행 148


주제 6. 깨달음의 본질과 의식 이해

133. 변하는 것과 변하지 않는 것 150
134. 의식 즉, '나라는 느낌', '내가 있다는 앎' 150
135. 궁극의 행복을 위한 길 : 깨달음 153
136. 주체는 객체가 아니고 주체는 스스로를 알 수 없다 155
137. 자각, 의식, 마음, 몸, 세계 159
138. 영혼은 의식이다 160
139. 나라는 느낌(아상)은 환상 161
140. 지각되는 대상은 '내'가 아니다 161
141. 의식은 실재하지 않는다 164


주제 7. 알아차림과 관찰 수행 실천

142. 알아차림 166
143. 깨달음을 위한 수행 I 167
144. 깨달음을 위한 수행 II 172
145. 이유없이 마음이 심란할 때 174
146. 마음공부의 출발점 175
147. 마음이 이유 없이 심란할 때 첫 번째로 할 것 177
148. 깨어있음의 중요성 177
149. 선택의 갈림길에서 179
150. 의식의 초점 180
151. 알아차림의 필요성 182
152. 마음, 의식 그리고 명상 182
153. 바치는 마음과 명상 182
154. 마음 바치는 방법 183
155. 마음공부를 하는 개인적인 나는 없다 184
156. 자유의지는 마음과의 동일시 때문 186
157. 존재에 대한 각성 186
158. 일상생활 속의 수행 187
159. 주의는 몸, 마음이 아닌 의식에 두기 187


주제 8. 자아 초월과 삶의 내맡김

160. 생각과 감정에 대한 소유권 거두기 189
161. 생각, 감정 의지 등을 모두 바쳐라 191
162. 마음과의 탈 동일시 192
163. 끊임없이 분별 내려놓기 196
164. 호흡에 집중하기 197
165. 주여, 뜻대로 하옵소서! 199
166. 에고의 환상과 자유의지 200
167. 아상, 나라는 생각 201
168. 나는 어떠어떠한 사람이 아니다 202
169. 일이 자연스럽게 되게 하라 203
170. 어떤 일이 일어나던 내맡기기 204
171. 진정한 자유 205
172. 삶의 흐름에 맡김 205
173. 아상이 사라지는 과정 205
174. 원 세우며 하기 206
175. 깨달음도 얻고 싶고 세속적 성공도 하고싶고 207
176. 구원을 위한 고군분투 208
177. 심리치유과 마음공부 208
178. 건강한 에고와 에고의 초월 209
179. 심리치료의 목표 209


주제 9. 깨달음의 삶 속 적용

180. 스크린, 영사기, 영화내용 210
181. 안으로 향하지 않으면 밖을 향하게 된다 211
182. 자신이 느낀 감정과 생각에 대한 책임 212
183. 빨간 안경 214
184. 나에 대한 공격 215
185. 부정성을 내려놓으면 긍정성은 저절로 드러난다 216
186 세상을 보는 방식 217
187. 고민 끝에 악수를 둔다 218
188. 영적인 삶 219
189. 그것은 다만 그것일 뿐 220
190. 생각과 감정은 개인적인 것이 아니다 222
191. 주님의 연필 223
192. 그저 인연을 따라 산다 224
193. 부정성만 걷어내라 227
194. 바라는 일이 있다면 228
195. 그저 자신이 무엇인지 아십시오 229
196. 어떤 상황에 있던지 230
197. 존경할 만한 인격과 깨달음 230
198. 내가 있다는 느낌에 초점을 맞추면 230
199. 명상의 의미 231
200. 나는 마음공부 하는 사람이야 232
201. 자유의지도 한 생각일 뿐 233
202. 마음에 끌려가지 말라는 가르침 233
203. 마음공부란 234
204. 마음공부의 예시 234
205. '나는 안다/모른다'라는 생각 235
206. 지금 있는 곳이 수행처 236
207. 내 마음이 아닌 보편적인 인간의 마음 236
208. 먹고사는 문제의 해결 237
209. 탐진치의 내려놓음과 원 세우며 사는 삶 237
210. 무주상보시 238
211. 명상에 마음바치기와 공경심 더하기 239
212. 수도의 의의 239
213. 인생은 내려놓음과 수용의 과정 240
214. 공경심이 뒷받침되는 공부 240
215. 진정으로 사랑하기 위한 조건 241
216. '미륵존여래불'하며 마음 바치기 242
217. 내 마음이 아니라 이 마음 243
218. 깨달음을 추구하는 것은 매우 드문 일이다 243
219. 갈수록 쉬워진다 244
220. 세상은 마음의 그림자다 244
221. 그저 알아차리기 245
222. 사실은 잘 먹고 잘 살기를 원하지 않는가 246


주제 10. 명상 및 수행의 실제적 안내

223. 예수님, 제발 도와주십시오! 246
224. 힘을 빼고 맡겨라 248
225. 카르마 251
226. 내면의 화수분 253
227. 스승을 고를 때 지표 254
228. 성욕과 깨달음 254
229. 깨달음에 관한 도서 추천 255


주제 11. 윤회와 전생에 대한 이해

230. 호기심으로 전생을 알고자하는 것 257
231 영혼과 윤회의 존재에 대해 아는 것 258
232. 사주와 전생 그리고 운명 260
233 운명, 윤회, 깨달음 262
234. 전생의 존재 265
235. 윤회 그리고 삶은 고통이다 265
236. 전생과 인과의 도리 267


주제 12. 영적 성장 과정과 신통력의 이해

237. 최면상담사가 되기까지 268
238. 마음공부의 여정 272
239. 초능력 또는 신통력 274