[목 차]
  

⦁추천사: 한국심리상담연구소 김인자 소장

⦁수업을 시작하기 전에

 

1교시 자기 진단하기

1교시 1 : 나는 어디까지 수용하는 부모일까?

- 수용 등급 셀프 체크하기

1교시 2 : 나의 문제일까, 아이의 문제일까?

- 문제 소유의 주체 가리기

1교시 3 : 걸림돌, 일주일에 몇 번 사용?

- 13가지 걸림돌 사용 횟수 체크하기

ㆍ일주일간 문제 소유 가리기 결과

ㆍ꼭 바꾸고 싶은 구체적 문제 3가지

 

2교시 반영적 경청법 기초

2교시 1 : 일주일간 어떠셨어요?

- 문제 소유, 걸림돌 그리고 수용 범위 확대

2교시 2 : 자녀의 말문을 여는 방법

- 소극적 경청법

2교시 3 : 반영적 경청 활용법

- 앵무새 화법 & 실전 문제 풀이

ㆍ반영적 경청법을 사용한 나의 사례

 

3교시 반영적 경청법 심화

3교시 1 : 일주일간 어떠셨어요?

- 반영적 경청법의 실제 사례

3교시 2 : 완전한 문장으로 구사하려면

- 3가지 법칙으로 반복 훈련하기

3교시 3 : 단기간 효과가 좋은 부모의 비결

- 자주 하는 실수들 & 잘 안 되는 이유

ㆍ완전한 문장으로 반영적 경청법을 사용한 나의 사례

 

4교시 나-전달법 기초

4교시 1 : 나-전달법의 필수 요건

- 사례로 배우는 나-전달법

ㆍ나-전달법 연습

4교시 2 : 나-전달법의 핵심 비법

- 나의‘real want’를 찾는 원 포인트 레슨

4교시 3 : 힘든데 그만하면 안 되냐고요?

- 힘의 흐름, 빙산 이론, 기어 바꾸기

ㆍ기어 바꾸기 사용 사례

 

5교시 나-전달법 심화

5교시 1 : 일주일간 어떠셨어요?

- 잘하는 부모의 사례 엿보기

5교시 2 : 나-전달법은 자녀에게만 써야 할까?

- 친구에게, 모임에서, 유아에게 활용하기

ㆍ유아 자녀에게 사용한 나-전달법 사례

5교시 3 : 배우자의 참여를 원한다면

- 5가지 욕구 자가 측정하기

ㆍ우리 부부의 욕구 자가 진단하기

ㆍ반영적 경청법과 나-전달법을 사용한 나의 사례

 

6교시 환경 재구성 & 제3의 방법

6교시 1 : 일주일간 어떠셨어요?

- 모범생 부모들의 사례 분석

6교시 2 : 대화만으로 해결되지 않을 때는 이렇게

- 환경 재구성 기술의 개념과 효과

ㆍ환경 재구성 유형별 나의 사례

6교시 3 : 문제 해결의 마지막 기술

- 제3의 방법의 개념과 효과

ㆍ제3의 방법을 사용한 나의 사례

 

7교시 정리 및 평가

7교시 1 : 지난 6주간 어떠셨어요?

- 지금까지 배운 방법을 모두 적용한 사례

7교시 2 : ‘바꾸고 싶은 것’을 상기해봅시다

- 해결 계획표 작성하기

ㆍ바꾸고 싶은 것 해결 계획표

 

부록 많은 분이 선택하고 작성한 답

[본 문]
  

ㆍ 매 교시 강의가 끝나면 실습 숙제가 있으며 총 7교시로 구성되었으므로 이 책을 다 읽기까지 7주가 걸려야 정상입니다. 그렇게 일주일마다 자녀의 행동이 어떻게 변하는지, 말투가 어떻게 바뀌는지, 자녀와의 관계가 어떻게 변하는지를 유심히 관찰해보시기 바랍니다.

 

ㆍ 수용 체크 항목 10개 이하인 부모는 수용 범위가 좁은, 이른바 ‘관리 철저 육아’ 유형입니다. 이 유형의 부모는 원칙과 규칙을 중요시하고 타인에게 해를 끼치는 것을 매우 싫어합니다. 또한 자녀가 효율적인 생활 습관을 기르는 데 신경을 많이 쓰는 편이며 반듯한 자녀상을 명확히 가지고 있습니다.

 

ㆍ 숙제는 2가지입니다. 첫째, 일주일 동안 일어난 일을 적고 해당 문제가 아이의 문제였는지 아니면 나의 문제였는지를 구분해보는 연습입니다. 다음 표(40쪽)를 이용해 5개 이상 작성해보세요. 많이 작성할수록 좋습니다. 문제 소유를 구분하는 방법을 익힐 수 있으니까요. 두 번째 숙제는 걸림돌 1~13번 가운데 내가 무엇을 몇 번 사용하는지 체크하는 것입니다. 횟수 체크하는 것을 가급적 자녀가 알지 못하게 유의해주세요.

 

ㆍ 부모님이 이 책을 읽는 이유는 무언가 바꾸고 싶어서, 즉 특정 목적이 있어서일 것입니다. 궁극적으로 꼭 바꾸거나 이루고 싶은 것 3가지 이상을 문장으로 적어보세요. 단, ‘화목한 가정을 이루고 싶다. 서로 사랑하는 가족이 되었으면 좋겠다’처럼 피상적으로 적지 마시고 구체적으로 적기 바랍니다. 예를 들면 ‘방에서 나오지 않는 고1 맏아이와의 관계를 개선하고 싶다’ 또는 ‘밤 11시 넘도록 잠을 안 자는 막내의 생활 습관을 바꿔주고 싶다’와 같이 말입니다. 그럼 일주일 후에 뵙겠습니다.

 

ㆍ 소극적 경청법이란 상대방의 말을 듣는 대화 기술의 하나로, 수동적 태도를 유지하며 상대방의 이야기에 집중하는 형태입니다. 소극적 경청법은 네 단계로 이루어집니다. ①관심 보여주기 ②침묵하기 ③인정하기 ④말문 열어주기가 그것입니다. 외우거나 적어놓을 필요도 없이 다음 사례를 읽어보시면 쉽게 이해가 될 것입니다.

 

ㆍ 자녀는 인생의 3분의 1 이상의 기간을 부모와 붙어 지냅니다. 특히 성격이 완성되는 초등학교 저학년 시절까지는 최대한 반영적 경청을 많이 사용해주세요. 부모에게 공감을 많이 받아본 자녀들이 남에게도 공감을 많이 해줍니다. 남에게 공감을 잘 해주는 아이는 사람들에게 사랑을 많이 받겠죠? 누구나 자신의 마음을 알아주는 사람을 좋아하기 마련이니까요. 자녀가 사랑받는 사람으로 성장하길 바란다면 지금 더 많이 공감해주면 됩니다.